2. Gunakan Pencahayaan yang Tepat
Pencahayaan yang baik sangat penting untuk kesehatan mata. Pastikan ruangan tempat Anda bekerja atau menggunakan perangkat digital memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari pantulan cahaya langsung pada layar, karena ini dapat menyebabkan silau dan memperburuk kelelahan mata.
3. Atur Posisi Layar
Posisikan layar perangkat Anda agar sejajar dengan mata Anda dan berada pada jarak yang nyaman. Idealnya, layar harus berjarak sekitar 20 hingga 24 inci (sekitar 50 hingga 60 cm) dari mata Anda. Ini membantu mengurangi tekanan visual dan memungkinkan mata untuk fokus dengan lebih alami.
4. Gunakan Filter Layar
Pertimbangkan untuk menggunakan filter anti silau atau pelindung layar mata untuk perangkat Anda. Filter ini membantu mengurangi radiasi biru yang dapat merusak mata dan mengganggu tidur Anda. Radiasi biru ini banyak dihasilkan oleh layar perangkat digital dan dapat menyebabkan kelelahan mata serta masalah tidur.
