Minum teh tanpa gula merupakan alternatif minuman yang populer di kalangan pencinta teh. Meskipun terasa pahit dan kurang nikmat bagi sebagian orang, namun minuman ini memiliki manfaat kesehatan yang cukup menarik untuk dipertimbangkan.
Sejumlah peneliti dari University College London dan University of Leeds mengungkap bahwa minum teh tawar memiliki potensi untuk menjadi pilihan minuman yang lebih sehat. Hal ini dikarenakan teh yang diberi tambahan gula dapat menyumbang banyak kalori untuk tubuh, yang dapat mendorong penambahan berat badan. Dalam penelitian tersebut, dikemukakan bahwa mengurangi konsumsi gula dalam minuman dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, sehingga dapat membantu mencegah risiko penyakit seperti obesitas dan serangan jantung.
Selain itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Molecular Science pada tahun 2023 mengungkapkan bahwa senyawa antioksidan dalam teh, Epigallocatechin 3-gallate (EGCG), memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Eksplorasi Dampak Minum Teh Tawar Setiap Hari
Adanya kebiasaan minum teh tawar setiap hari dapat memberikan berbagai efek pada tubuh, baik manfaat maupun efek samping yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin terjadi apabila seseorang minum teh tawar setiap hari:
1. Menjaga Tekanan Darah
Teh mengandung flavonoid, seperti flavan-3-ol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, termasuk mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, menurut studi Advances in Nutrition. Konsumsi teh tawar tanpa gula secara rutin dapat memberikan manfaat serupa dan membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
