7. Kiwi
Kiwi merupakan buah berair yang asam dan kaya akan berbagai gizi mikro, termasuk kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Satu buah kiwi berukuran sedang mengandung 64 miligram vitamin C yang juga bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Buah-buahan yang telah disebutkan di atas merupakan sumber yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Selain buah, kebutuhan akan vitamin C juga dapat dipenuhi melalui suplemen, tetapi akan lebih baik jika memperoleh nutrisi tersebut dari sumber alami, yaitu buah-buahan. Jika Anda mengalami kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam program diet khusus, konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli gizi atau dokter sebelum melakukan perubahan signifikan dalam pola makan Anda.
