3. Tomat
Tomat juga dikenal dapat membantu mengurangi aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE) yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak tomat dapat membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita anemia.
4. Buah Beri
Buah beri memiliki kandungan antioksidan dan bersifat antiinflamasi yang berdampak positif terhadap aliran darah. Mengonsumsi buah beri dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, agregasi trombosit, dan kadar penanda inflamasi dalam darah, serta meningkatkan pelebaran arteri.
5. Anggur
Anggur kaya akan kandungan zat besi yang cocok dikonsumsi oleh penderita anemia. Selain itu, mengonsumsi buah anggur setiap hari juga baik untuk orang-orang dengan masalah penglihatan.
6. Apel
Apel kaya akan zat besi yang dibutuhkan untuk merangsang produksi hemoglobin dalam tubuh. Konsumsi satu buah apel beserta kulitnya setiap hari dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan.
7. Pisang
Pisang kaya zat besi dan termasuk sumber asam folat berupa vitamin B kompleks yang diperlukan untuk memproduksi sel darah merah.
8. Plum
Plum mengandung banyak vitamin C, zat besi, dan magnesium. Kandungan-kandungan tersebut membantu meningkatkan hemoglobin dan mengatur transportasi oksigen dalam tubuh.
