Apakah Anda sering terbangun mendadak antara pukul 3 hingga 5 pagi tanpa bantuan alarm atau gangguan dari luar? Fenomena ini mungkin terlihat sepele, tetapi menurut pandangan psikologi dan penelitian di bidang ilmu tidur, kebiasaan ini bisa menjadi indikasi adanya sesuatu yang lebih dalam yang terjadi di dalam diri Anda.
Manusia memiliki apa yang dikenal sebagai "jam biologis" atau ritme sirkadian, yang mengatur siklus tidur dan bangun. Jika Anda sering terbangun di waktu-waktu tersebut, itu mungkin berarti ada pesan yang ingin disampaikan oleh otak dan tubuh Anda.
Sebuah artikel yang dirilis oleh Geediting mencatat ada enam hal yang mungkin sedang Anda alami jika Anda terbangun antara pukul 3 hingga 5 pagi:
1. Kecemasan dan Pikiran Bawah Sadari yang Gelisah: Banyak studi menunjukkan bahwa kecemasan dan stres yang berkepanjangan bisa sangat memengaruhi pola tidur. Ketika Anda menyimpan beban pikiran yang terpendam, otak Anda mungkin menjadi lebih aktif saat fase tidur yang ringan. Perasaan gelisah ini bisa memicu Anda untuk terbangun pada waktu-waktu dini ini.
