Selain itu, Krissy menegaskan pentingnya periode pemulihan yang memadai. Tidur 7–9 jam setiap malam dan menyisihkan satu hari penuh tanpa latihan setiap minggu membantu tubuh beradaptasi dan memaksimalkan hasil dari latihan yang dijalani. “Strategi nutrisi yang tepat memang harus dipersonalisasi sesuai kebutuhan individu, tetapi dampaknya bersifat universal dalam membantu siapa pun mencapai bahkan melampaui target kebugarannya,” ujarnya.
