7. Tidak Mengatur Porsi Makan
Terbiasa konsumsi makanan sampai habis tanpa mengatur porsinya akan termasuk kebiasaan yang mudah menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, pertahankan porsi normal seperti nasi dan sayur separuh tangan dan juga lauk sekepalan tangan. Mengatur porsi makan adalah langkah penting dalam menjaga berat badan tetap stabil.
8. Bingung Membedakan Bebas Lemak dengan Bebas Kalori
Sebenarnya camilan dan kue yang berlabel sehat itu tidak semuanya benar-benar sehat lho. Kalori pada makanan tersebut tetap membuat lemak menumpuk di pinggang jika Anda tidak waspada. Perhatikan label kandungan gizi pada kemasan makanan dan hindari camilan yang mengandung gula dan lemak trans berlebihan.
