Di era digital yang serba cepat ini, perasaan takut kehilangan atau FOMO (Fear of Missing Out) semakin menggerogoti kita. Saat melihat teman-teman berlibur ke Bali, menonton film terbaru, atau mengunjungi destinasi impian, kita sering kali merasa kegiatan kita kurang menarik dan seperti terjebak dalam rutinitas yang monoton. Rasanya, saat orang lain berkilau dengan berbagai pengalaman hebat, kita hanya bisa merasa terkalahkan.
FOMO bisa menjadi sumber stres yang serius, bahkan dapat memicu overthinking. Namun, ada tujuh tips efektif yang bisa membantumu mengatasi perasaan ini dan tetap bahagia di dunia digital saat ini tanpa merasa tertinggal.
1. Detoks Digital
Cobalah untuk melakukan detoks digital secara berkala. Menghabiskan waktu terlalu lama di media sosial seringkali membuat kita merasa tidak nyaman dan tertekan. Ambil waktu untuk menjauh dari ponsel dan nikmati momen-momen sederhana dengan keluarga, menonton film yang telah lama kamu cintai, menulis jurnal untuk mengekspresikan diri, atau melakukan olahraga santai sambil mendengar musik favoritmu.
2. Kenali Keinginan Sejati
Sebelum mengikuti tren atau mengeluarkan uang untuk sesuatu, tanyakan pada diri sendiri apakah itu benar-benar kamu inginkan atau hanya sekadar ingin mengikuti arus. Hal ini akan membantumu menghindari keputusan impulsif yang seringkali disebabkan oleh tekanan sosial.
