5. Mengurangi Stres
Tidak hanya bermanfaat untuk fisik, berjalan kaki juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Aktivitas ringan ini dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, sementara meningkatkan hormon positif seperti endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Jadi, selain menjaga tubuh tetap sehat, berjalan kaki juga dapat memberikan manfaat mental yang besar.
Menambahkan kebiasaan berjalan kaki 5 menit setelah makan ke dalam rutinitas harian bisa memberikan dampak yang signifikan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan berbagai manfaat mulai dari mengelola gula darah hingga mengurangi stres, ini adalah cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas hidup.
