Memiliki berat badan yang sehat dan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang bukan? Terlalu kurus itu tidak sehat, terlalu gemuk juga tidak sehat. Jadi untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal kita harus bagaimana? 5 kebiasaan sehat ini mungkin akan membantu!
Berolahraga
Berlatih fisik secara rutin dapat membakar kalori dan membentuk otot. Sebenarnya, berolahraga ringan dapat dilakukan dengan berjalan atau bersepeda saat ke sekolah atau kampus. Untuk yang memiliki berat badan berlebih bisa ditambahkan latihan lain yang lebih berat seperti lari atau renang untuk membakar lebih banyak kalori. Sedangkan jika berat bada kurang ideal, berolahraga akan membuat massa otot lebih padat dan tubuh lebih kuat tidak terlihat lemas. Maka dari itu, olahraga memang dianjurnkan untuk siapa saja. Dengan berolahraga kita akan terlihat lebih segar dan bugar.
Kurangi waktu berhadapan dengan layar
Orang yang banyak menghabiskan waktunya didepan layar cenderung lebih mudah mengalami masalah kelebihan berat badan. Batasilah waktumu agar tidak dihabiskan hanya di depan layar tv, komputer, hp, ataupun tablet sepanjang waktu. Selain merupakan hal yang tidak produktif, juga akan membuatmu kurang bergerak. Lemak akan menumpuk dan menyebabkan masalah untuk tubuh. Belum lagi masalah kesehatan mata, ini akan sangat berpengaruh. Dan hal ini bisa membuat penampilanmu buruk.
