Memiliki berat badan yang sehat dan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang bukan? Terlalu kurus itu tidak sehat, terlalu gemuk juga tidak sehat. Jadi untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal kita harus bagaimana? 5 kebiasaan sehat ini mungkin akan membantu!
Berolahraga
Berlatih fisik secara rutin dapat membakar kalori dan membentuk otot. Sebenarnya, berolahraga ringan dapat dilakukan dengan berjalan atau bersepeda saat ke sekolah atau kampus. Untuk yang memiliki berat badan berlebih bisa ditambahkan latihan lain yang lebih berat seperti lari atau renang untuk membakar lebih banyak kalori. Sedangkan jika berat bada kurang ideal, berolahraga akan membuat massa otot lebih padat dan tubuh lebih kuat tidak terlihat lemas. Maka dari itu, olahraga memang dianjurnkan untuk siapa saja. Dengan berolahraga kita akan terlihat lebih segar dan bugar.
Kurangi waktu berhadapan dengan layar
