Buah dan sayur tidak sekedar mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh. Mereka juga mengandung banyak serat yang akan membantu melancarkan proses pencernaan dalam tubuh kita. Makanan yang dicerna akan disimpan pada otot dan ini akan menambah massa tubuh kita. Selain itu, dengan memakan buah dan sayur kita juga akan terbebas dari kegemukan. Vitamin dan mineral pada sayur dan buah ini juga nantinya akan membuat kita nampak lebih segar. Karena ini bagus untuk kulit, mata, bahkan rambut kita.
Jangan lewatkan sarapan
Sarapan merupakan suatu hal yang penting namun banyak yang suka melewatkannya. Dengan tidak sarapan, metabolisme tubuh akan terganggu. Perut kita tidak memiliki makanan untuk dicerna, kita akan merasa lapar. Lapar yang timbul ini justru akan mendorong kita untuk makan berlebihan kemudian. Ini malah tidak baik, karena kita akan menimbun kalori yang sangat banyak tiba-tiba. Selain itu, melewatkan sarapan juga akan mengganggu aktivitas karena kita merasa lapar sehingga badan menjadi lemas. Kemudian kita menjadi tidak produktif.
