Perhatikan porsi dan jenis makanan
Porsi dan jenis makanan sangat berpengaruh terhadap bentuk tubuh. Makan makanan dengan porsi lebih justru akan menyebabkan obesitas. Padahal, jika kita sering makan namun dengan porsi yang kecil sebetulnya tidak akan menaikkan masa tubuh. Ini juga akan menjaga tubuh kita lebih ideal. Perlu diperhatikan juga, sebaiknya kita tidakmenjadikan junk food sebagai makanan pokok sehari-hari yang kita makan. Karena ini akan membuat masalah kesehatan yang buruk dan biasanya mengandung banyak kalori.
Makan 5 sajian buah atau sayuran
Buah dan sayur tidak sekedar mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh. Mereka juga mengandung banyak serat yang akan membantu melancarkan proses pencernaan dalam tubuh kita. Makanan yang dicerna akan disimpan pada otot dan ini akan menambah massa tubuh kita. Selain itu, dengan memakan buah dan sayur kita juga akan terbebas dari kegemukan. Vitamin dan mineral pada sayur dan buah ini juga nantinya akan membuat kita nampak lebih segar. Karena ini bagus untuk kulit, mata, bahkan rambut kita.
