Orang yang banyak menghabiskan waktunya didepan layar cenderung lebih mudah mengalami masalah kelebihan berat badan. Batasilah waktumu agar tidak dihabiskan hanya di depan layar tv, komputer, hp, ataupun tablet sepanjang waktu. Selain merupakan hal yang tidak produktif, juga akan membuatmu kurang bergerak. Lemak akan menumpuk dan menyebabkan masalah untuk tubuh. Belum lagi masalah kesehatan mata, ini akan sangat berpengaruh. Dan hal ini bisa membuat penampilanmu buruk.
Perhatikan porsi dan jenis makanan
Porsi dan jenis makanan sangat berpengaruh terhadap bentuk tubuh. Makan makanan dengan porsi lebih justru akan menyebabkan obesitas. Padahal, jika kita sering makan namun dengan porsi yang kecil sebetulnya tidak akan menaikkan masa tubuh. Ini juga akan menjaga tubuh kita lebih ideal. Perlu diperhatikan juga, sebaiknya kita tidakmenjadikan junk food sebagai makanan pokok sehari-hari yang kita makan. Karena ini akan membuat masalah kesehatan yang buruk dan biasanya mengandung banyak kalori.
Makan 5 sajian buah atau sayuran
