Fakta seputar Minum Susu Steril Saat Sahur
Namun, pada kenyataannya, fakta mengenai kebenaran mitos ini belum sepenuhnya terbukti. Menurut para ahli gizi, susu memang mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin D yang dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, dampak susu terhadap rasa kenyang mungkin berbeda-beda bagi setiap individu.
Beberapa studi menunjukkan bahwa protein dalam susu dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Namun, hal ini juga bergantung pada jenis dan kuantitas makanan lain yang dikonsumsi bersamaan dengan susu tersebut.
- Pilihan Makanan Sehat untuk Sahur
Sebagai gantinya, untuk menjaga kenyang lebih lama selama puasa, ada beberapa pilihan makanan yang dapat dipertimbangkan, seperti serat tinggi, protein, dan karbohidrat kompleks. Contoh makanan yang dapat dipilih untuk sahur adalah oatmeal, telur, sayuran, buah-buahan, dan sumber protein lainnya. Konsumsi air putih juga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
