"Aku menyadari bahwa aset terbesar yang dimiliki manusia adalah kesehatan jasmani dan rohani. Karena itu penting untuk menjaga bentuk tubuh," ujar pria yang sudah rutin mengangkat beban sejak 30 tahun lalu ini, dikutip dari Health 24.
Titus mengungkapkan bahwa dirinya saat masih kecil adalah anak yang kurus. Karena sering dibully, Titus pun bertekad untuk memiliki tubuh yang lebih besar dengan melakukan fitness dan latihan angkat beban.
Tentu saja tubuh kekar berotot miliknya tidak bisa didapat begitu saja. Kemudian rutin latihan fitness dan angkat beban dengan gigih selama 90 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.
Tak hanya berlatih, pola makan pun ia jaga ketat. Dalam sehari, Titus bisa makan hingga 4 sampai 5 kali. Kalori yang ia konsumsi sekitar 3.400 kalori untuk menunjang pembentukan otot dan kebutuhan energi saat latihan.
