Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

24 Juli 2018 | Dibaca : 165x | Penulis : oteli w

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya.  Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.
 
Mengurangi gejala varises

Seiring bertambahnya usia, varises sangat mungkin terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.  Jalan kaki setidaknya 30 menit bisa mengurangi pembengkakan yang terjadi, sehingga tidak terlihat lagi pembuluh darah vena yang menonjol dan terlihat di are betis.

Mencegah diabetes tipe 2

Selain penyakit jantung, risiko penyakit diabetes tipe 2 juga bisa turun hingga 30 persen, dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan berjalan kaki, Anda memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda mudah terkena penyakit. Cobalah sempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Jalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Mengurangi stres

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Selain itu, jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat tidur lebih nyenyak.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

penyakit vertigo
7 April 2017, by Rahmat Zaenudin
Anda mungkin belum banyak mengenal apa itu Vertigo ? Vertigo adalah gejala sakit kepala yang ditandai dengan pusing secara mendadak karena adanya gangguan ...
Benarkah Alexis Tidak ditutup dan Hanya Ganti Nama Jadi 4Play?
27 November 2017, by Retno Indriyani
Kabar penutupan hotel Alexis oleh Gubernur DKI terpilih Anies Baswedan yang santer diberitakan beberapa waktu lalu kini kembali dipertanyakan. Apakah benar ...
Tabrakan Asteroid Awal Kehidupan di Mars, Benarkah?
19 Maret 2018, by Maman Soleman
Asteroid yang dahulu memusnahkan dinosaurus mungkin justru membawa kehidupan di Mars dan bulan milik Jupiter. Para peneliti AS menyatakan kesimpulan tersebut ...
Ini Dia Manfaat Kenapa Kamu Harus Donor Darah
11 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Menurut data Palang Merah Amerika, tiap dua detik seseorang membutuhkan darah. Setiap hari, kantong darah yang dibutuhkan dapat berjumlah lebih ...
Jadi Pasangan LDR Itu Istimewa
27 Februari 2018, by Valentin Retnowati Christin Zai
Jadi Pasangan LDR Itu Istimewa   Long distance relationship atau LDR atau hubungan jarak jauh merupakan hubungan sepasang kekasih yang terpisah oleh ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab