Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

24 Juli 2018 | Dibaca : 416x | Penulis : oteli w

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya.  Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.
 
Mengurangi gejala varises

Seiring bertambahnya usia, varises sangat mungkin terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.  Jalan kaki setidaknya 30 menit bisa mengurangi pembengkakan yang terjadi, sehingga tidak terlihat lagi pembuluh darah vena yang menonjol dan terlihat di are betis.

Mencegah diabetes tipe 2

Selain penyakit jantung, risiko penyakit diabetes tipe 2 juga bisa turun hingga 30 persen, dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan berjalan kaki, Anda memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda mudah terkena penyakit. Cobalah sempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Jalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Mengurangi stres

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Selain itu, jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat tidur lebih nyenyak.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?
13 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.   Menurut spesialis gizi ...
Pilgub Jabar : PKS dan Gerindra Mantap Berkoalisi
24 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Pemilihan Gubernur Jawa Barat ( Pilgub Jabar ) yang akan digelar tahun 2018 mendatang, membuat partai-partai politik mempersiapkan calon-calonnya ...
Ternyata Suasana Hati Mencerminkan Teman Kita Juga
29 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Studi baru mengungkapkan bahwa seseorang rentan dengan mengikuti suasana hati teman sejawatnya. Jika teman tengah dalam suasana hati baik, maka ...
rinna
17 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kini di Indonesia telah hadir chatbot dengan kecerdasan buatan. Asisten virtual ini bernama Rinna. Kehadiran Rinna ini berkat kerjasama antara ...
Walikota Payakumbuh Berkunjung ke Pemkab Bandung, Belajar Kerukunan
2 November 2017, by Admin
Tampang.com – untuk mengetahui kondisi kerukunan antar umat beragama di Kabupaten Bandung wali Kota Payakumbuh sengaja datang untuk mempelajari apa saja ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview