Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

24 Juli 2018 | Dibaca : 120x | Penulis : oteli w

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya.  Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.
 
Mengurangi gejala varises

Seiring bertambahnya usia, varises sangat mungkin terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.  Jalan kaki setidaknya 30 menit bisa mengurangi pembengkakan yang terjadi, sehingga tidak terlihat lagi pembuluh darah vena yang menonjol dan terlihat di are betis.

Mencegah diabetes tipe 2

Selain penyakit jantung, risiko penyakit diabetes tipe 2 juga bisa turun hingga 30 persen, dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan berjalan kaki, Anda memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda mudah terkena penyakit. Cobalah sempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Jalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Mengurangi stres

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Selain itu, jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat tidur lebih nyenyak.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dari Video yang Beredar, Gatot Akui Siap Menjadi Presiden
3 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo secara resmi pensiun dari anggota prajurit TNI pada 31 Maret 2018 lalu. Berakhirnya status sebagai sebagai prajurit ...
2017 Cetak Sejarah Baru Sebagai Tahun Teraman Dalam Penerbangan
8 Januari 2018, by Zeal
Tahun 2017 yang baru saja kita lalui masih menyisakan berbagai cerita. Terlepas dari berbagai kasus narkoba dan tindakan kriminal lainnya, tahun 2017 ...
Cara Mengolah Kulit Manggis menjadi Obat Herbal Alami
22 Agustus 2017, by fersy dungga
Cara Mengolah Kulit Manggis Menjadi Obat Herbal Alami - Kulit buah manggis banyak sekali manfaatnya. Maka tidaklah heran jika saat ini banyak sekali beredar ...
  Alat Diagnostik Medis Baru Berbasis Kertas
24 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Perangkat diagnostik medis baru yang dibuat dari kertas dapat mendeteksi biomarker dan mengidentifikasi penyakit dengan melakukan analisis elektrokimia dengan ...
Kampus UI Digegerkan Oleh Kemunculan Seekor Ular Sanca
3 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Bagimana jadinya jika seekor ular berkeliaran di area kampus? Menyeramkan bukan? Hal inilah yang telah terjadi di kampus UI Depok. Seekor ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman