Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

24 Juli 2018 | Dibaca : 759x | Penulis : oteli w

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya.  Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.
 
Mengurangi gejala varises

Seiring bertambahnya usia, varises sangat mungkin terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.  Jalan kaki setidaknya 30 menit bisa mengurangi pembengkakan yang terjadi, sehingga tidak terlihat lagi pembuluh darah vena yang menonjol dan terlihat di are betis.

Mencegah diabetes tipe 2

Selain penyakit jantung, risiko penyakit diabetes tipe 2 juga bisa turun hingga 30 persen, dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan berjalan kaki, Anda memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda mudah terkena penyakit. Cobalah sempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Jalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Mengurangi stres

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Selain itu, jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat tidur lebih nyenyak.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sebelum Lewatkan Sarapan, Baca Ini Terlebih Dahulu
24 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Waktu makan yang sering sekali dilewatkan adalah sarapan. Sarapan dianggap tak penting untuk dilakukan, apalagi untuk orang-orang sibuk yang tak ...
Bermimpi? Siapa Takut!
3 Januari 2018, by Zeal
Tampang - “Keberhasilan berawal dari mimpi” kata-kata itu sudah tidak terdengar asing lagi di telinga kita ya sobat. Kebanyakan dari kita pasti ...
Ditemukan, Ledakan Bintang Tertua Superluminous Supernova
27 Juli 2018, by Maman Soleman
Para peneliti berhasil merekam peristiwa meledaknya bintang paling jauh dan berusia paling tua di jagat raya. Fenomena yang disebut superluminous supernova itu ...
Cara Atasi Kulit Kering Agar Bisa Tampil Percaya Diri
19 Januari 2018, by Maman Soleman
Ciri-ciri kulit yang sehat adalah kulit yang lembab dan tidak kering. Selain itu juga tidak terdapat penyakit kulit dan kadar ainya cukup. Untuk bisa memiliki ...
Ini Reaksi Tubuh Ketika Kamu Menemukan Orang yang Kamu Suka
9 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika kita suka, kita cenderung tidak langsung mengakui bahwa kita suka kepadanya. Namun, mulut memang dapat berbohong, tapi tidak dengan bahasa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab