Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

24 Juli 2018 | Dibaca : 71x | Penulis : oteli w

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya.  Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.
 
Mengurangi gejala varises

Seiring bertambahnya usia, varises sangat mungkin terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.  Jalan kaki setidaknya 30 menit bisa mengurangi pembengkakan yang terjadi, sehingga tidak terlihat lagi pembuluh darah vena yang menonjol dan terlihat di are betis.

Mencegah diabetes tipe 2

Selain penyakit jantung, risiko penyakit diabetes tipe 2 juga bisa turun hingga 30 persen, dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan berjalan kaki, Anda memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda mudah terkena penyakit. Cobalah sempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Jalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Mengurangi stres

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Selain itu, jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat tidur lebih nyenyak.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

4 Diet untuk Turunkan Resiko Penyakit Jantung
24 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Salah satu penyakit yang mematikan adalah penyakit jantung. Penyakit ini akan terjadi secara tidak diduga. Jika kita lihat fenomena di ...
Franco Morbidelli : "Saya Telah Mempelajari Semua Hal Yang Saya Ketahui Soal Balapan dari Valentino dan Akademinya".
30 Desember 2017, by Rachmiamy
MotoGP 2018 pasti tidak akan pernah dilupakan oleh Franco Morbidelli. Morbidelli akan menjalani tahun pertamanya di ajang balapan MotoGP. Pembalap asal Italia ...
Ternyata Tom Cruise Memakai Bokong Palsu Untuk Tampil Sempurna
20 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Dalam sebuah film barunya aktor ganteng papan atas Hollywood Tom Cruise telah membuat heboh dengan penampilannya. Potongan adegan yang menyebar di ...
Pertama Kali di Dunia, Pria Ini Miliki Tulang Kering Hasil Cetakan 3D
9 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pria asal Brisbane, Australia, Reuben Lichter menjadi orang pertama di dunia sebagai pengguna tulang kering hasil tiruan 3D yang ...
Anda Lemah? Lakukan 11 Strategi ini agar Mentalmu Kuat!
13 Mei 2017, by Zeal
Kita semua mencapai titik kritis dalam kehidupan kita dimana kekuatan mental kita diuji. Mungkin teman atau kolega yang sulit, pekerjaan buntu atau hubungan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih