Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

24 Juli 2018 | Dibaca : 202x | Penulis : oteli w

Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya.  Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.
 
Mengurangi gejala varises

Seiring bertambahnya usia, varises sangat mungkin terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.  Jalan kaki setidaknya 30 menit bisa mengurangi pembengkakan yang terjadi, sehingga tidak terlihat lagi pembuluh darah vena yang menonjol dan terlihat di are betis.

Mencegah diabetes tipe 2

Selain penyakit jantung, risiko penyakit diabetes tipe 2 juga bisa turun hingga 30 persen, dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan berjalan kaki, Anda memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda mudah terkena penyakit. Cobalah sempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Jalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Mengurangi stres

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Selain itu, jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat tidur lebih nyenyak.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

3 Zodiak yang Mungkin akan Terpuruk di Februari
5 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Ada beberapa orang yang percaya akan ramalan zodiak. Namun hal ini belum tentu semuanya benar terlebih jika hal-hal buruk yang akan terjadi. ...
10 Fakta Menarik tentang Kecemburuan
24 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Cemburu, meski sering dipandang sebagai emosi negatif dan tidak diinginkan, adalah sesuatu yang selalu kita rasakan dari waktu ke waktu. Tapi apa sebenarnya ...
Muhammad Zohri Ditawarkan Menjadi TNI
14 Juli 2018, by oteli w
Muhammad Zohri Ditawarkan Menjadi TNI Nama Muhaamd Zohri seakan tidak ada habisnya dibahas di dunia maya setelah menjuarai Kejuaraan Dunia Atletik U20 ...
Setengah Dari Materi Yang Hilang Di Alam Semesta Ditemukan
16 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah misteri lama tentang keberadaan materi yang hilang di alam semesta telah dipecahkan. Berdasarkan pengukuran radiasi latar belakang yang tersisa dari ...
Ini 5 Kebiasaan Orang Sukses yang Patut Ditiru
4 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa yang tak mau merasakan kesuksesan. Kesuksesan menjadi salah satu tujuan hidup setiap individu. Apapun definisi sukses menurut ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview