Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tips Ini Cegah Wanita Mengalami Demensia

Tips Ini Cegah Wanita Mengalami Demensia

6 April 2018 | Dibaca : 384x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Bagi mereka yang menjelang usia senja, perlu waspada akan penyakit demensia. Penyakit tersebut dapat mengancam baik wanita maupun pria. Dan siapa sangka untuk mengurangi resiko demensia bagi wanita paruh baya adalah dengan melakukan latihan fisik.

Sebuah penelitian dilakuakn di Swedia yang menerapkan latihan fisik kardiovaskular terhadap 191 wanita yang berusia antar 38 dan 60 tahun, dan hal itu dapat menguji ketahanan mereka dengan tes sepeda ergometer. Dan hasilnya mengejutkan, dari total wanita yang melakukan pengujian hanya 44 wanita yang mengalami demensia.

Selanjutnya peneliti melakukan pengelompokkan wanita ke dalam tiga kelompok yang dimana mendapatkan beban latihan fisik yang berbeda yaitu 32 persen mendapatkan beban yang ringan, 25 persen menengah dan 5 persen tinggi. Hasilnya pun mengejutkan kembali. Kelompok yang mengalami beban latihan fisik tinggi mampu menurunkan risiko demensia hingga 88 persen.

“Ketika mulai berolahraga, Anda akan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, kanker, dan demensia,” jelas Skoog.

Namun juga ada beberapa tips untuk mencegah demensia

Makanan

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan otak Anda. Anda harus mampu untuk menjaga pola makan yang sehat. Selalu perhatikan asupan gizi dalam tubuh.

Mau mempelajari hal yang baru

Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan membiarkan otak untuk tetap aktif. Oleh karena itu, cobalah hal – hal yang baru agar otak Anda selalu aktif berfikir.

Tidur siang

Tidur siang sangat dianjurkan karena hal itu dapat menjaga mood agar tetap baik juga dapat mencegah kerusakan otak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tes Darah Mungkin Memprediksi Kelahiran Prematur
8 Juni 2018, by Slesta
Para peneliti telah mengembangkan tes darah yang dapat memprediksi risiko ibu hamil dari kelahiran prematur dengan akurasi hingga 80 persen. Tes ini belum ...
Benarkah Buah Kering Lebih Sehat dari Buah Segar?
26 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Buah kering mudah didapat di pasar tradisional maupun supermarket. Bahkan ada juga yang menganggap jika buah kering lebih sehat dari pada buah ...
Makam Bersejarah Bupati Karawang Pertama akan di Perbaiki Tahun ini
12 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Bupati Cantik yang menjadi pemimpin Kota Karawang, Cellica Nurrachadiana, memerintahkan kepada dinas terkait untuk segera melakukan perbaikan ...
Nekat, Pria Ini Tanam Ganja Karena Kecanduan
30 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Harga ganja yang terbilang cukup mahal tidak membuat para pecandu ganja kehilangan akal saat uang mereka tidak mencukupi untuk membelinya. Aksi ...
Terkait Puisinya Sukmawati Soekarnoputri Minta Maaf Sambil Menangis
4 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Seperti diberitakan yang sedang heboh di media, isi puisi Sukmawati yang diduga menista agama telah menimbulkan kontroversi dan mengundang reaksi banyak pihak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview