Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tips Ini Cegah Wanita Mengalami Demensia

Tips Ini Cegah Wanita Mengalami Demensia

6 April 2018 | Dibaca : 284x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Bagi mereka yang menjelang usia senja, perlu waspada akan penyakit demensia. Penyakit tersebut dapat mengancam baik wanita maupun pria. Dan siapa sangka untuk mengurangi resiko demensia bagi wanita paruh baya adalah dengan melakukan latihan fisik.

Sebuah penelitian dilakuakn di Swedia yang menerapkan latihan fisik kardiovaskular terhadap 191 wanita yang berusia antar 38 dan 60 tahun, dan hal itu dapat menguji ketahanan mereka dengan tes sepeda ergometer. Dan hasilnya mengejutkan, dari total wanita yang melakukan pengujian hanya 44 wanita yang mengalami demensia.

Selanjutnya peneliti melakukan pengelompokkan wanita ke dalam tiga kelompok yang dimana mendapatkan beban latihan fisik yang berbeda yaitu 32 persen mendapatkan beban yang ringan, 25 persen menengah dan 5 persen tinggi. Hasilnya pun mengejutkan kembali. Kelompok yang mengalami beban latihan fisik tinggi mampu menurunkan risiko demensia hingga 88 persen.

“Ketika mulai berolahraga, Anda akan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, kanker, dan demensia,” jelas Skoog.

Namun juga ada beberapa tips untuk mencegah demensia

Makanan

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan otak Anda. Anda harus mampu untuk menjaga pola makan yang sehat. Selalu perhatikan asupan gizi dalam tubuh.

Mau mempelajari hal yang baru

Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan membiarkan otak untuk tetap aktif. Oleh karena itu, cobalah hal – hal yang baru agar otak Anda selalu aktif berfikir.

Tidur siang

Tidur siang sangat dianjurkan karena hal itu dapat menjaga mood agar tetap baik juga dapat mencegah kerusakan otak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kebun Raya Baturaden, Wana Wisata yang Sejuk di Lereng Gunung Slamet
28 Juni 2018, by Maman Soleman
Berswafoto atau selfie dengan latar belakang pemandangan indah sudah lama menjadi tren. Oleh karena itu, banyak penyuka swafoto berusaha mencari tempat atau ...
Cara Membuat Rice Roll ala Resto, Kuliner Fusi Jepang dengan Rasa Indonesia
26 Juni 2018, by Maman Soleman
Perkembangan dunia kuliner yang pesat telah melahirkan begitu banyak tren yang akrab di telinga dan lidah penikmat rasa. Salah satunya, tren kuliner fusi yang ...
5 Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui Tentang Akupunktur
10 Oktober 2017, by Slesta
Seberapa banyak Anda tahu tentang akupunktur? Komponen kunci pengobatan tradisional China ini melibatkan memasukkan jarum panjang dan tipis ke dalam kulit. Dan ...
Hati-Hati, Jika Anda Termasuk Pecandu Smartphone
8 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Rerata pengguna memeriksa gadget mereka sebanyak 150 kali sehari. Dan 1 dari 3 pengguna smartphone mengaku kecanduan. Hasil riset terbaru ...
kambing
6 Juni 2017, by Tonton Taufik
Suatu hari Andri berpapasan dengan seorang gembala beserta kambingnya. Andri bertanya dengan takjub Andri. : "Pak, boleh nanya ga ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview