Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tips Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa

Tips Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa

18 Mei 2018 | Dibaca : 260x | Penulis : oteli w

Tips Agar Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa

Berikut adalah tips yang sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat selama puasa:

1. Jangan lewatkan makan sahur

Sahur adalah kesempatan terbaik untuk mempersiapkan tubuh agar terisi dengan menu makanan yang kaya energy dan nutrisi. Oleh sebab itu jika ingin tetap segar dan kuat selama puasa, maka Sahur adalah hal yang wajib dilaksanakan. Untuk sahur yang optimal, pastikan menu makanan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, sayur, dan buah.

2. Hindari beraktivitas di bawah terik matahari
Terlalu banyak terkena terik matahari aka akana menguras cadangan energi dan cairan dalam tubuh. Selain itu, pastikan berkecukupan meminum air putih saat sahur dan berbuka puasa.

3. Buka puasa secara bertahap
Jangan langsung melahap makanan dan minuman dalam jumlah banyak saat berbuka puasa karena hal itu merusak ritme kerja sistem pencernaan. System pencernaan akan terasa seperti kaget jika langsung melahap makanan dalam jumlah banyak.
Sebaiknya awali dengan minum air putih dan sedikit makanan ringan. Hal ini membantu untuk perlahan-lahan memulihkan atau menormalkan system pencernaan.

4. Jangan melakukan olah raga berat

Olah raga berat akan sangat menguras energy yang mengakibatkan kelelahan tubuh. Oleh sebab itu, tidak dianjurkan melakukan olah raga berat selama berpuasa.
 

Selamat sehat dan kuat selama menjalankan puasa.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Benarkah, Tambah Usia Membuat Seseorang Sulit Tidur?
10 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Dari sisi kesehatan, seseorang dianjurkan untuk tidur selama enam sampai delapan jam setiap harinya. Namun rupanya, hal tersebut ...
Cara Mengatur Keuangan di Tanggal Tua
24 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Tanggal tua begini memang harus pandai-pandai mengatur kondisi keuangan yang semakin menipis. Biasanya di tanggal tua keuangan sudah mulai macet ...
10 Cara Mengatasi Kegagalan dengan Positif
23 September 2017, by Rindang Riyanti
Kegagalan selalu tidak menyenangkan, tapi kita bisa memilih apakah akan kesal atau mendapat manfaat darinya. Berikut adalah sisi-sisi positif kegagalan yang ...
Sudah Banyak Laporan mengenai Sukmawati, Ini Respon Mabes Polri
4 April 2018, by Zeal
Tampang.com - Kepolisian Republik Indonesia (Polri) angkat bicara mengenai pelaporan Sukmawati yang dilakukan oleh beberapa pihak. Polri menyampaikan bahwa ...
Siapa Sangka 6 Menteri Jokowi Ini, Pernah Jadi Santri
22 Oktober 2017, by Slesta
Tampang.com – Presiden Jokowi telah menetapkan tanggal 22 Oktober 2017 sebagai Hari Santri Nasional. Penetapan ini disambut baik oleh semua pihak, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview