Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Tips Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa

Tips Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa

18 Mei 2018 | Dibaca : 229x | Penulis : oteli w

Tips Agar Badan Tetap Kuat dan Sehat Saat Puasa

Berikut adalah tips yang sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat selama puasa:

1. Jangan lewatkan makan sahur

Sahur adalah kesempatan terbaik untuk mempersiapkan tubuh agar terisi dengan menu makanan yang kaya energy dan nutrisi. Oleh sebab itu jika ingin tetap segar dan kuat selama puasa, maka Sahur adalah hal yang wajib dilaksanakan. Untuk sahur yang optimal, pastikan menu makanan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, sayur, dan buah.

2. Hindari beraktivitas di bawah terik matahari
Terlalu banyak terkena terik matahari aka akana menguras cadangan energi dan cairan dalam tubuh. Selain itu, pastikan berkecukupan meminum air putih saat sahur dan berbuka puasa.

3. Buka puasa secara bertahap
Jangan langsung melahap makanan dan minuman dalam jumlah banyak saat berbuka puasa karena hal itu merusak ritme kerja sistem pencernaan. System pencernaan akan terasa seperti kaget jika langsung melahap makanan dalam jumlah banyak.
Sebaiknya awali dengan minum air putih dan sedikit makanan ringan. Hal ini membantu untuk perlahan-lahan memulihkan atau menormalkan system pencernaan.

4. Jangan melakukan olah raga berat

Olah raga berat akan sangat menguras energy yang mengakibatkan kelelahan tubuh. Oleh sebab itu, tidak dianjurkan melakukan olah raga berat selama berpuasa.
 

Selamat sehat dan kuat selama menjalankan puasa.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

2 Pernyataan Prabowo yang Kontroversi Menuai Banyak Kritik & Dianggap Membuat Gaduh
2 April 2018, by oteli w
Tampang.com - Pada akhir – akhir ini, publik dihebohkan dengan pernyataan Prabowo yang dianggap kontroversi oleh banyak kalangan. Bahkan ada yang ...
botak
4 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Pria pendek mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi botak sebelum waktunya. Sebuah studi genetik internasional di bawah kepemimpinan Universitas ...
Mendongeng Bisa Membawamu Ke mana Saja!
17 September 2017, by Dika Mustika
Sebagai orang tua, pernah bingung bagaimana mengajarkan sesuatu kepada anak Anda? Sebagai guru, pernah bingung mengemas kegiatan pembelajaran yang menarik pada ...
Rendang Makanan Nomor 1 Versi CNN Internasional
14 Juni 2018, by oteli w
Rendang Makanan Nomor 1 Versi CNN Internasional   Rendang adalah kuliner yang kaya akan rempah-rempah seperti santan kelapa, serta campuran dari ...
Begini Tanggapan Zulkifli Hasan Terkait Keinginan PKS Mengususng Anies Sebagai Capres 2019
4 Juli 2018, by oteli w
Begini Tanggapan Zulkifli Hasan Terkait Keinginan PKS Mengususng Anies Sebagai Capres 2019 Ketua Umum DPP PAN Zulkifli Hasan mengungkapakna bahwa ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih