2. Hindari beraktivitas di bawah terik matahari
Terlalu banyak terkena terik matahari aka akana menguras cadangan energi dan cairan dalam tubuh. Selain itu, pastikan berkecukupan meminum air putih saat sahur dan berbuka puasa.
3. Buka puasa secara bertahap
Jangan langsung melahap makanan dan minuman dalam jumlah banyak saat berbuka puasa karena hal itu merusak ritme kerja sistem pencernaan. System pencernaan akan terasa seperti kaget jika langsung melahap makanan dalam jumlah banyak.
Sebaiknya awali dengan minum air putih dan sedikit makanan ringan. Hal ini membantu untuk perlahan-lahan memulihkan atau menormalkan system pencernaan.
