3. Buka puasa secara bertahap
Jangan langsung melahap makanan dan minuman dalam jumlah banyak saat berbuka puasa karena hal itu merusak ritme kerja sistem pencernaan. System pencernaan akan terasa seperti kaget jika langsung melahap makanan dalam jumlah banyak.
Sebaiknya awali dengan minum air putih dan sedikit makanan ringan. Hal ini membantu untuk perlahan-lahan memulihkan atau menormalkan system pencernaan.
4. Jangan melakukan olah raga berat
Olah raga berat akan sangat menguras energy yang mengakibatkan kelelahan tubuh. Oleh sebab itu, tidak dianjurkan melakukan olah raga berat selama berpuasa.
Selamat sehat dan kuat selama menjalankan puasa.
