Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

14 Agustus 2017 | Dibaca : 437x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Melepas lelah dengan tidur siang kerap menjadi pilihan untuk melepas penat. Ternyata memang terbukti, hasil studi terbaru di Inggris menyatakan bahwa tidur siang sejenak menciptakan kebahagiaan.

 

Seperti dilansir dari laman Fox News, tidur siang disini disarankan oleh peneliti hanya setengah jam atau kurang, tidak lebih dari itu.

 

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Kamu lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Kamu juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat," kata psikolog Richard Wiseman dari University of Hertfordshire.

Hasil ini didapat dari survei online dengan lebih dari 1.000 orang partisipan untuk mendapatkan hasil dari rasa bahagia dalam hubungannya dengan waktu tidur siang mereka.

Dalam survei itu, ke-1000 orang itu terbagi menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak tidur siang, lalu yang tidur selama 30 menit dan kelompok yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasilnya, dua per tiga mereka yang tidur siang sekitar 30 menit (66 persen) dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang dan 56 persen mereka yang tidur siang cukup panjang.

Bila diukur melalui skala kebahagiaan, orang-orang yang tidur siang singkat mencetak angka 3,67 (dari 5), mereka yang tidur siang 3,53 dan 3,44 untuk mereka yang tidur siang cukup panjang.

Namun dalam survei ini ternyata terkait pula dengan usia yang juga memiliki pengaruh besar. Orang-orang yang masih berusia muda (18-30 tahun) cenderung kurang tidur di malam hari dan menghabiskan waktu lebih panjang tidur siang ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun.

"Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya," kata Wiseman.

"Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika Kamu terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Banjir di Kabupaten Bandung Rugikan Pedagang UMKM Hingga Milliaran Rupiah
24 November 2017, by Admin
Tampang.com – Pelaku Usaha Mikro Kecil Mengengah (UMKM) merugi hingga miliaran diakibatkan banjir di sejumlah wilayah di Kabupaten Bandung. Sebab, banyak ...
Para Fans Kpop Tak Terima Hujatan Netter,”SHAWAL” Indonesia Tanpar Para Netter Nyinyir
22 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Setelah kepergian penyanyi Kpop idola semua orang baik asia ataupun manca Negara. Banyak nya ucapan berita duka  yang berdatang kepada ...
Pilkada Serentak 2018, Daerah Pagaralam Sumatera Selatan Dinilai Rawan
30 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tahun 2018 merupakan pemilihan kepada daerah formasi kota/kabupaten, dan provinsi di beberapa wilayah di Indonesia. Salah satu di antaranya yang paling banyak ...
3 Kebiasaan Menyikat Gigi Ini Mesti Diluruskan
27 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Menyikat gigi memang menjadi salah satu kegiatan rutin harian yang dilakukan untuk menjaga agar gigi tetap sehat. Namun, dalam kebiasaan ...
Ada Apa Di Balik Sejumlah Kejanggalan Vulgar di Seputar Pilgub DKI 2017
18 April 2017, by Gatot Swandito
Jelang perhelatan putaran kedua Pilgub DKI 2017, sejumlah informasi “kolong meja” beredar luas. Kemarin, 17 April 2017, diinformasikan adanya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab