Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

14 Agustus 2017 | Dibaca : 509x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Melepas lelah dengan tidur siang kerap menjadi pilihan untuk melepas penat. Ternyata memang terbukti, hasil studi terbaru di Inggris menyatakan bahwa tidur siang sejenak menciptakan kebahagiaan.

 

Seperti dilansir dari laman Fox News, tidur siang disini disarankan oleh peneliti hanya setengah jam atau kurang, tidak lebih dari itu.

 

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Kamu lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Kamu juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat," kata psikolog Richard Wiseman dari University of Hertfordshire.

Hasil ini didapat dari survei online dengan lebih dari 1.000 orang partisipan untuk mendapatkan hasil dari rasa bahagia dalam hubungannya dengan waktu tidur siang mereka.

Dalam survei itu, ke-1000 orang itu terbagi menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak tidur siang, lalu yang tidur selama 30 menit dan kelompok yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasilnya, dua per tiga mereka yang tidur siang sekitar 30 menit (66 persen) dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang dan 56 persen mereka yang tidur siang cukup panjang.

Bila diukur melalui skala kebahagiaan, orang-orang yang tidur siang singkat mencetak angka 3,67 (dari 5), mereka yang tidur siang 3,53 dan 3,44 untuk mereka yang tidur siang cukup panjang.

Namun dalam survei ini ternyata terkait pula dengan usia yang juga memiliki pengaruh besar. Orang-orang yang masih berusia muda (18-30 tahun) cenderung kurang tidur di malam hari dan menghabiskan waktu lebih panjang tidur siang ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun.

"Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya," kata Wiseman.

"Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika Kamu terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Angka Inflasi Mencapai Nilai yang Rendah, Ini Kata Gubernur BI
26 Juli 2018, by Slesta
Tampang.com – Tim Pengendali Inflasi Daerah (TPID) menggelar Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) pada hari ini Kamis, 26 Juli 2018. Dalam ...
orang sukses
12 Juni 2017, by Dony Prattiwa
  Berikut ini adalah hal yang sangat menarik tentang apa yang orang-orang sukses lakukan sebelum jam 8 pagi. Dibandingkan dengan orang-orang yang tidak ...
Demokrat : Pecat Amin Santono Karena Kasus Suap
6 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Tidak sedikit kader partai terlibat dengan kasus korupsi dalam kekuasaan yang ia miliki saat ini. Salah satunya adalah Amin Santono yang ...
14 Kali Lebih Pedas dari Cabai Rawit, Cabai Ini Menyandang Status Terpedas di Dunia
10 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Cabai rawit yang sering kita makan sudah terasa pedas dalam mulut. Lalu, bagaimana ya rasanya tentang cabai terpedas di dunia? Mungkin sebagian ...
Untuk Pertama Kalinya, Pendapatan Game Mobile Melampaui Konsol dan PC
14 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Saat ini, tidak dapat dipungkiri bahwa mayoritas manusia di bumi ini memiliki ponsel pintar. Dengan data ini, maka tidak heran perusahaan game ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab