Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

14 Agustus 2017 | Dibaca : 463x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Melepas lelah dengan tidur siang kerap menjadi pilihan untuk melepas penat. Ternyata memang terbukti, hasil studi terbaru di Inggris menyatakan bahwa tidur siang sejenak menciptakan kebahagiaan.

 

Seperti dilansir dari laman Fox News, tidur siang disini disarankan oleh peneliti hanya setengah jam atau kurang, tidak lebih dari itu.

 

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Kamu lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Kamu juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat," kata psikolog Richard Wiseman dari University of Hertfordshire.

Hasil ini didapat dari survei online dengan lebih dari 1.000 orang partisipan untuk mendapatkan hasil dari rasa bahagia dalam hubungannya dengan waktu tidur siang mereka.

Dalam survei itu, ke-1000 orang itu terbagi menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak tidur siang, lalu yang tidur selama 30 menit dan kelompok yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasilnya, dua per tiga mereka yang tidur siang sekitar 30 menit (66 persen) dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang dan 56 persen mereka yang tidur siang cukup panjang.

Bila diukur melalui skala kebahagiaan, orang-orang yang tidur siang singkat mencetak angka 3,67 (dari 5), mereka yang tidur siang 3,53 dan 3,44 untuk mereka yang tidur siang cukup panjang.

Namun dalam survei ini ternyata terkait pula dengan usia yang juga memiliki pengaruh besar. Orang-orang yang masih berusia muda (18-30 tahun) cenderung kurang tidur di malam hari dan menghabiskan waktu lebih panjang tidur siang ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun.

"Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya," kata Wiseman.

"Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika Kamu terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Demam, Tubuh Panas, tapi Kenapa Kedinginan?
25 Agustus 2017, by Noor Azizah
Demam merupakan kondisi di mana suhu tubuh mencapai lebih dari 37,5 derajat celcius. Demam adalah proses kekebalan tubuh dalam melawan bakteri, virus, atau ...
Respons Gen terhadap Vaksinasi Flu
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Pakar Yale dan rekan mereka di sebuah konsorsium penelitian nasional telah mengidentifikasi beberapa gen dan kelompok gen yang terkait dengan respons kekebalan ...
Ultah Infanteri, Gelar Turnamen Bola Volley di Perbatasan Malaysia
2 Desember 2017, by Admin
Tampang.com - Selain rangkaian bakti sosial yang dilakukan dalam rangka Hari Ulang Tahun (HUT) Batalyon Infanteri ke 53, Satuan Tugas (Satgas) Pengamanan ...
Chronology, Game Unik dengan Visual Gaya Kartun
4 Juli 2018, by Maman Soleman
Chronology adalah game platformer indie di mana kamu akan bermain dengan manipulasi waktu. Di sini kamu akan bermain sebagai seorang kakek penemu yang ...
Buah Pisang, Salah Satu Solusi Bagi Kamu yang Hendak Menurunkan Berat Badan
15 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Buah pisang menjadi salah satu buah tropis yang sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Buah ini memiliki kandungan vitamin esensial, mineral, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab