Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

14 Agustus 2017 | Dibaca : 371x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Melepas lelah dengan tidur siang kerap menjadi pilihan untuk melepas penat. Ternyata memang terbukti, hasil studi terbaru di Inggris menyatakan bahwa tidur siang sejenak menciptakan kebahagiaan.

 

Seperti dilansir dari laman Fox News, tidur siang disini disarankan oleh peneliti hanya setengah jam atau kurang, tidak lebih dari itu.

 

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Kamu lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Kamu juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat," kata psikolog Richard Wiseman dari University of Hertfordshire.

Hasil ini didapat dari survei online dengan lebih dari 1.000 orang partisipan untuk mendapatkan hasil dari rasa bahagia dalam hubungannya dengan waktu tidur siang mereka.

Dalam survei itu, ke-1000 orang itu terbagi menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak tidur siang, lalu yang tidur selama 30 menit dan kelompok yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasilnya, dua per tiga mereka yang tidur siang sekitar 30 menit (66 persen) dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang dan 56 persen mereka yang tidur siang cukup panjang.

Bila diukur melalui skala kebahagiaan, orang-orang yang tidur siang singkat mencetak angka 3,67 (dari 5), mereka yang tidur siang 3,53 dan 3,44 untuk mereka yang tidur siang cukup panjang.

Namun dalam survei ini ternyata terkait pula dengan usia yang juga memiliki pengaruh besar. Orang-orang yang masih berusia muda (18-30 tahun) cenderung kurang tidur di malam hari dan menghabiskan waktu lebih panjang tidur siang ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun.

"Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya," kata Wiseman.

"Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika Kamu terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Keren! Bus Tanpa Supir Sudah Ada di Jepang
19 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kendaraan massal adalah salah satu solusi untuk mengatasi kemacetan. Salah satu kendaraan tersebut adalah Bus. Biasanya, bus dioperasikan oleh ...
Museum Tosan Aji, Museum Khusus yang Memamerkan Beragam Keris dan Senjata Pusaka
9 Juni 2018, by Maman Soleman
Dari namanya sudah dipastikan apa yang dipamerkan di dalam museum ini. Ya, Museum Tosan Aji adalah museum istimewa yang menghadirkan 1 jenis koleksi, yakni ...
Persiapan DPRD Jakarta Untuk Lantik Anies-Sandi 15 Oktober Mendatang
12 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Wakil Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Daerah DKI Jakarta Abraham Lunggana alias Lulung mengatakan Gubernur dan Wakil Gubernur DKI Jakarta terpilih Anies ...
7 Cara Sederhana Merawat Kain Putih Agar Tetap Putih
21 September 2017, by Rindang Riyanti
Anda bisa membuat kulit putih Anda bertahan lebih lama jika Anda merawatnya agar pakaian favorit Anda tidak berubah menjadi abu-abu, kuning, atau kotor. 1. ...
KONI akan Awasi Anggaran Setiap Cabang Olah raga
1 November 2017, by Admin
Tampang.com  - Pembubaran Satuan Pelaksana Program Indonesia Emas (Satlak Prima) diharapkan bakal memudahkan jalur birokrasi anggaran untuk cabang ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman