Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

Tidur Siang Selama 30 Menit dapat Buat Kamu Makin Bahagia

14 Agustus 2017 | Dibaca : 413x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Melepas lelah dengan tidur siang kerap menjadi pilihan untuk melepas penat. Ternyata memang terbukti, hasil studi terbaru di Inggris menyatakan bahwa tidur siang sejenak menciptakan kebahagiaan.

 

Seperti dilansir dari laman Fox News, tidur siang disini disarankan oleh peneliti hanya setengah jam atau kurang, tidak lebih dari itu.

 

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Kamu lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Kamu juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat," kata psikolog Richard Wiseman dari University of Hertfordshire.

Hasil ini didapat dari survei online dengan lebih dari 1.000 orang partisipan untuk mendapatkan hasil dari rasa bahagia dalam hubungannya dengan waktu tidur siang mereka.

Dalam survei itu, ke-1000 orang itu terbagi menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak tidur siang, lalu yang tidur selama 30 menit dan kelompok yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasilnya, dua per tiga mereka yang tidur siang sekitar 30 menit (66 persen) dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang dan 56 persen mereka yang tidur siang cukup panjang.

Bila diukur melalui skala kebahagiaan, orang-orang yang tidur siang singkat mencetak angka 3,67 (dari 5), mereka yang tidur siang 3,53 dan 3,44 untuk mereka yang tidur siang cukup panjang.

Namun dalam survei ini ternyata terkait pula dengan usia yang juga memiliki pengaruh besar. Orang-orang yang masih berusia muda (18-30 tahun) cenderung kurang tidur di malam hari dan menghabiskan waktu lebih panjang tidur siang ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun.

"Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya," kata Wiseman.

"Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika Kamu terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dedi Mulyadi : Berikan Sertifikasi Keahlian untuk Pelajar Jabar
17 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Salah satu calon gubernur Jawa Barat, pasangan Dedi – Dedi membuat usulan program jika ia terpilih sebagai gubernur Jawa Barat 2018 ...
Alkohol Membantu Ikan Mas Melewati Musim Dingin tanpa Oksigen
13 Agustus 2017, by Slesta
Ikan mas bisa membuat alkohol sendiri, membiarkan mereka bertahan pada musim dingin yang panjang di dasar danau beku tanpa oksigen sedikit pun. Sekarang, ...
foto jokowi di TPS 4
19 April 2017, by Retno Indriyani
Rabu (19/4), Presiden Jokowi akan mencoblos dalam Pemilihan Gubernur putaran ke 2 di tempat pemungutan suara (TPS) IV Kelurahan Gambir yang berlokasi di ...
Dinda Kirana Pernah Lakukan Treatment Anti dandruff Agar Rambutnya Tetap Sehat
1 April 2018, by Maman Soleman
Wajah cantik dengan kulit halus bercahaya tak lengkap rasanya bila penampilan rambut tidak indah dan bercahaya. Apalagi seorang public figure yang wajahnya ...
7 Tips Menjawab Pertanyaan Menjebakkan Saat Interview Lamar Kerja
17 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pertanyaan jebakan adalah hal yang paling sering mengecoh pelamar saat wawancara kerja (job interview). Apabila Anda kurang teliti maka Anda akan terperangkap ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman