Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Terapkan 5 Langkah ini untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Terapkan 5 Langkah ini untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

26 Juni 2018 | Dibaca : 547x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Cuaca yang sedang tidak menentu membuat daya tahan tubuh menurun. Penyakit yang sering mudah menyerang saat daya tahan tubuh menurun antara lain demam, batuk, flu dan sakit kepala. Flu disebabkan karena infeksi dan mudah menular melalui udara. Agar tidak tertular maka tingkatkan daya tahan tubuh dengan menerapkan 5 langkah berikut ini :

1. Cukup istirahat (tidur)

Cukup tidur sehari selama 8 jam maka akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus yang menyerang. Orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari akan dapat dengan mudah terserang virus.

2. Banyak mengonsumsi sayuran

Sayuran hijau mengandung mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Olahraga rutin

Olahraga secara teratur dapat mencegah penyakit kronis dalam tubuh dan juga peradangan. Selain itu olahraga teratur juga dapat mengurangi stres dan memperlancar sirkulasi sel darah putih yang dapat melawan penyakit terutama flu.

4. Mengonsumsi buah-buahan

Buah yang banyak mengandung vitamin C dapat mengurangi risiko terkena infeksi pada saluran pernafasan sebanyak 25%. Selain vitamin C vitamin D juga sangat berpengaruh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Menjaga kebersihan tubuh

Kebersihan sangatlah penting untuk menangkal berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Kebiasaan menjaga kebersihan tubuh seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan, mandi setiap hari, dll dapat mencegah tertular dari berbagai macam penyakit.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Misteri Trotoar yang Membakar Kaki di Jepang
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Pihak berwenang di Jepang telah memecahkan misteri bagaimana  trotoar kota telah membakar kaki orang. Masalah yang aneh dimulai pada awal bulan ketika ...
Pingin Tampil Trendy tapi dengan Baju yang Lama
30 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Ladies pingin trampil trendy, modis dan tetap stylish tapi keuangan sedang rada kurang stabil, parah kan?. Apalagi buat para ladies wah kudu ...
Hati-hati, Enam Hal ini Membuat Laptopmu Mudah Rusak!
24 September 2017, by Zeal
tampang - Di jaman modern ini, penggunaan laptop adalah hal yang sudah biasa untuk sebagian orang dengan berbagai pekerjaan. Saking biasanya, banyak orang yang ...
chelsea islan
17 Juli 2017, by Indah Nur Etika
Perbincangan mengenai kabar kedua entertainer, Bastian Steel dan Chelsea Islan, yang sedang hangat ini banyak menuai kontra dikalangan masyarakat. Banyak ...
Heboh Kicauan  Twitter@DitjenPajakRI Tentang Pajak Handphone
19 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Sudah menjadi hal yang tidak aneh bahwa media sosial membuat banyak orang melontarkan pendapat (koment) atas semua yang baru dilihat, dibaca dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab