Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Terapkan 5 Langkah ini untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Terapkan 5 Langkah ini untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

26 Juni 2018 | Dibaca : 336x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Cuaca yang sedang tidak menentu membuat daya tahan tubuh menurun. Penyakit yang sering mudah menyerang saat daya tahan tubuh menurun antara lain demam, batuk, flu dan sakit kepala. Flu disebabkan karena infeksi dan mudah menular melalui udara. Agar tidak tertular maka tingkatkan daya tahan tubuh dengan menerapkan 5 langkah berikut ini :

1. Cukup istirahat (tidur)

Cukup tidur sehari selama 8 jam maka akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus yang menyerang. Orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari akan dapat dengan mudah terserang virus.

2. Banyak mengonsumsi sayuran

Sayuran hijau mengandung mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Olahraga rutin

Olahraga secara teratur dapat mencegah penyakit kronis dalam tubuh dan juga peradangan. Selain itu olahraga teratur juga dapat mengurangi stres dan memperlancar sirkulasi sel darah putih yang dapat melawan penyakit terutama flu.

4. Mengonsumsi buah-buahan

Buah yang banyak mengandung vitamin C dapat mengurangi risiko terkena infeksi pada saluran pernafasan sebanyak 25%. Selain vitamin C vitamin D juga sangat berpengaruh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Menjaga kebersihan tubuh

Kebersihan sangatlah penting untuk menangkal berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Kebiasaan menjaga kebersihan tubuh seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan, mandi setiap hari, dll dapat mencegah tertular dari berbagai macam penyakit.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

HUT ke-72 Marinir Ambil Tema "Marinir Prajurit Pejuang dan Profesional"
2 November 2017, by Admin
  Tampang.com  – Dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) Ke - 72 Korps Marinir, berbagai macam kegiatan telah dipersiapkan. ...
Laki-Laki ini Memutuskan Hidup dengan 7 Boneka Seks dari  pada menikah
5 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Dunia memang sudah semakin aneh saja, dengan kecanggihan yang ada saat ini, banyak fenomenal yang terjadi yang dirasa kurang wajar untuk dilakukan ...
Menakjubkan, Inilah 4 Resep Olahan Mie Instan yang Lezat dan Praktis
9 Januari 2018, by Slesta
Tampang.com – Mi Instan menjadi makanaan favorit semua orang. Selain dapat dimakan secara langsung, mi instan juga dapat dibuat olahan menu makanan lain ...
Kafe Sawah Pujon
16 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Kota Malang memang terkenal dengan keindahan alamnya yang masih asli dan asri. Kota yang banyak dikelilingi deretan pegunungan mulai pegunungan Kelet di ...
Inilah Penyebab Hubungan Tidak Intim dengan Pasangan, Berdasarkan Zodiak
9 Januari 2018, by Slesta
Tampang.com – Keintiman dengan pasangan menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga harmonisasi sebuah hubungan yang dijalani. Jika Anda merasa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview