Olahraga secara teratur dapat mencegah penyakit kronis dalam tubuh dan juga peradangan. Selain itu olahraga teratur juga dapat mengurangi stres dan memperlancar sirkulasi sel darah putih yang dapat melawan penyakit terutama flu.
4. Mengonsumsi buah-buahan
Buah yang banyak mengandung vitamin C dapat mengurangi risiko terkena infeksi pada saluran pernafasan sebanyak 25%. Selain vitamin C vitamin D juga sangat berpengaruh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
