Tutup Iklan
belireview
  
login Register
Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

12 Januari 2018 | Dibaca : 256x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh terlewat sebagai penyuplai tenaga sebelum melakukan aktivitas sepanjang hari. Banyak pakar kesehatan yang mengatakan jika sarapan juga dapat memperlancar program diet yang sedang dilakukan. Tapi kenapa ya baru juga dua jam makan banyak yang sudah merasa lapar lagi ?

Salah satu penyebab cepat lapar setelah sarapan yaitu karena makanan yang dikonsumsi saat sarapan tidak lengkap. Misalnya hanya mengonsumsi karbohidrat saja. Berikut ini beberapa penyebab lainnya mengapa cepat lapar walau sudah sarapan dikutip dari Women's Health, Jum;at (12/1/2018).

1. Hanya makan roti oles selai

                          

Menu ssarapan paling mudah dan cepat adalah roti yang dioles dengan selai. Tapi, menu seperti ini tidak akan membuat perut Anda kenyang dalam waktu yang lama. "Salah satu kebiasaan orang saat sarapan adalah memasukkan banyak energi dari gula. Dan melupakan protein dan lemak ke menu sarapan," kata ahli nutrisi dari Amerika Serikat, Stephanie Dunne. Agar tidak mudah lapar maka sebaiknya oleskan selai kacang yang ditambahkan potongan buah diatasnya seperti strawberry.

2. Hanya minum jus buah

                                  

Mengonsumsi jus buah saat sarapan merupakan pilihan yang tidak tepat karena jus buah rendah serat dan cepat diubah menjadi gula. Sebaiknya tambahkan sayuran ke dalam jus buah agar perut dapat kenyang lebih lama.

3. Konsumsi oatmeal tanpa topping

                         

Sarapan dengan oatmeal memang praktis dan mudah disajikan dengan cepat, tapi kalau hanya oatmeal saja tanpa ada tambahan maka akan cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti potongan alpukat atau kacang sebagai sumber protein dan lemak sehat.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Insinyur Temukan Cara untuk Evaluasi Green Roof
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Green infrastructure (infrasturuktru hijau) merupakan konsep yang menarik, namun ada kekhawatiran seputar keefektifannya. Peneliti di University of Illinois di ...
Begini Kata Staf Ahli  Mendagri Terkait Kotak Kosong Mengalahkan Calon Tunggal Pilkada Serentak 2018
30 Juni 2018, by oteli w
Begini Kata Staf Ahli  Mendagri Terkait Kotak Kosong Mengalahkan Calon Tunggal Pilkada Serentak 2018 Pasangan calon tunggal, Munafri Arifuddin-Andi ...
Koeman: Rooney Mampu Membawa Everton Menuju Level Baru
25 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Arsitek Everton, Ronald Koeman mengomentari mengenai Wayne Rooney. Menurut Koeman, Rooney telah memberikan dampak besar pada tim asuhannya itu. ...
Wanita, Ini 3 Alasan Jujur Seorang Pria Mengapa Mereka Selingkuh
17 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Wanita mana, yang senang melihat pria yang tengah menjalin hubungan dengan dirinya ternyata diketahui selingkuh dibelakangnya. Perselingkuhan ini ...
Boozing Perguruan Tinggi Dapat Menyebabkan Prospek Pekerjaan yang Lebih Buruk
10 Oktober 2017, by Slesta
Seringnya pesta kuliah yang benar-benar menurunkan kemungkinan mendaratkan pekerjaan penuh waktu pada saat wisuda, sebuah studi baru menunjukkan. Memeriksa ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JusKulitManggis