Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

12 Januari 2018 | Dibaca : 1493x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh terlewat sebagai penyuplai tenaga sebelum melakukan aktivitas sepanjang hari. Banyak pakar kesehatan yang mengatakan jika sarapan juga dapat memperlancar program diet yang sedang dilakukan. Tapi kenapa ya baru juga dua jam makan banyak yang sudah merasa lapar lagi ?

Salah satu penyebab cepat lapar setelah sarapan yaitu karena makanan yang dikonsumsi saat sarapan tidak lengkap. Misalnya hanya mengonsumsi karbohidrat saja. Berikut ini beberapa penyebab lainnya mengapa cepat lapar walau sudah sarapan dikutip dari Women's Health, Jum;at (12/1/2018).

1. Hanya makan roti oles selai

                          

Menu ssarapan paling mudah dan cepat adalah roti yang dioles dengan selai. Tapi, menu seperti ini tidak akan membuat perut Anda kenyang dalam waktu yang lama. "Salah satu kebiasaan orang saat sarapan adalah memasukkan banyak energi dari gula. Dan melupakan protein dan lemak ke menu sarapan," kata ahli nutrisi dari Amerika Serikat, Stephanie Dunne. Agar tidak mudah lapar maka sebaiknya oleskan selai kacang yang ditambahkan potongan buah diatasnya seperti strawberry.

2. Hanya minum jus buah

                                  

Mengonsumsi jus buah saat sarapan merupakan pilihan yang tidak tepat karena jus buah rendah serat dan cepat diubah menjadi gula. Sebaiknya tambahkan sayuran ke dalam jus buah agar perut dapat kenyang lebih lama.

3. Konsumsi oatmeal tanpa topping

                         

Sarapan dengan oatmeal memang praktis dan mudah disajikan dengan cepat, tapi kalau hanya oatmeal saja tanpa ada tambahan maka akan cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti potongan alpukat atau kacang sebagai sumber protein dan lemak sehat.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Khasiat Buah Naga untuk Ibu Hamil
25 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Buah naga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk perkembangan janin pada ibu hamil. Buah naga menjadi salah satu ...
FDA Meluncurkan Kampanye Untuk Membantu Perokok Berhenti Merokok
12 Desember 2017, by Slesta
Ketika harus menendang kebiasaan merokok, jika pada awalnya Anda tidak berhasil, coba lagi, kata Administrasi Makanan dan Obat A.S. Untuk membantu mendorong ...
Apakah Anies Masih Berpeluang Menjadi Capres? Berikut Kata Amien Rais
31 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Selain nama Prabowo Subianto dan Joko Widodo yang sudah hampir pasti akan maju sebagai calon presiden di Pilpres 2019, nama Anies Baswedan juga beberapa waktu ...
Segera! Lowongan Kerja BUMN di PT Waskita
6 Juli 2017, by Zeal
Closing Date: 15 Juli 2017 MANAGEMENT TRAINEE MT Teknik Sipil Jurusan Teknik Sipil Jurusan Teknik Geologi Jurusan Teknik Geodesi Jurusan Teknik ...
wisata luar negeri
1 Mei 2017, by Ayu
Berwisata memang ada kalanya baik dilakukan. Ada banyak sekali tujuan wisata menarik yang dapat kamu datangi. Selain di Indonesia yang sudah terkenal dengan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab