Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

12 Januari 2018 | Dibaca : 821x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh terlewat sebagai penyuplai tenaga sebelum melakukan aktivitas sepanjang hari. Banyak pakar kesehatan yang mengatakan jika sarapan juga dapat memperlancar program diet yang sedang dilakukan. Tapi kenapa ya baru juga dua jam makan banyak yang sudah merasa lapar lagi ?

Salah satu penyebab cepat lapar setelah sarapan yaitu karena makanan yang dikonsumsi saat sarapan tidak lengkap. Misalnya hanya mengonsumsi karbohidrat saja. Berikut ini beberapa penyebab lainnya mengapa cepat lapar walau sudah sarapan dikutip dari Women's Health, Jum;at (12/1/2018).

1. Hanya makan roti oles selai

                          

Menu ssarapan paling mudah dan cepat adalah roti yang dioles dengan selai. Tapi, menu seperti ini tidak akan membuat perut Anda kenyang dalam waktu yang lama. "Salah satu kebiasaan orang saat sarapan adalah memasukkan banyak energi dari gula. Dan melupakan protein dan lemak ke menu sarapan," kata ahli nutrisi dari Amerika Serikat, Stephanie Dunne. Agar tidak mudah lapar maka sebaiknya oleskan selai kacang yang ditambahkan potongan buah diatasnya seperti strawberry.

2. Hanya minum jus buah

                                  

Mengonsumsi jus buah saat sarapan merupakan pilihan yang tidak tepat karena jus buah rendah serat dan cepat diubah menjadi gula. Sebaiknya tambahkan sayuran ke dalam jus buah agar perut dapat kenyang lebih lama.

3. Konsumsi oatmeal tanpa topping

                         

Sarapan dengan oatmeal memang praktis dan mudah disajikan dengan cepat, tapi kalau hanya oatmeal saja tanpa ada tambahan maka akan cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti potongan alpukat atau kacang sebagai sumber protein dan lemak sehat.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Klub Raksasa Sepak Bola Dunia, Real Madrid Juara Piala Dunia Antarklub 2017
19 Desember 2017, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa yang tidak tahu dengan salah satu klub sepak bola terbesar di dunia, Real Madrid?  Sebuah tim raksasa Eropa dalam persepakbolaan dunia yang telah ...
4 Tanda Hubunganmu dengan Pasanganmu Sedang Baik
25 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tidak ada orang yang tidak ingin hubungannya baik-baik saja dengan pasangannya. Semua orang pasti menginginkan hubungan yang baik terhadap pasangannya bahkan ...
Uji Coba Bom Hidrogen Korut, Ini Penjelasan BATAN
5 September 2017, by Rindang Riyanti
Badan Tenaga Nuklir Nasional (BATAN) menyatakan bahwa bom hidrogen yang diklaim telah diuji coba oleh Korea Utara termasuk dalam kategori bom yang canggih. Bom ...
"Saya Trima Nikahnya...Binti...dengan Mas Kawin...di Bayar Tunai
20 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Saat seorang pria mengucapkan kata-kata ijab kabul diatas, sebuah perubahan yang besar telah terjadi, dari seorang pria lajang menjadi seorang ...
Kasus Boss First Travel Hari Ini Divonis Oleh Majelis Hakim, Andika dan Anniesa Akan Ajukan Banding
30 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Hari ini Rabu 20 Mei 2018, Majelis Hakim membacakan vonis atas kasus Boss First Travel yang diduga melakukan penipuan dan pencurian uang pelanggan. Soal vonis ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview