Tutup Iklan
TokoBatik
  
login Register
Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

12 Januari 2018 | Dibaca : 147x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh terlewat sebagai penyuplai tenaga sebelum melakukan aktivitas sepanjang hari. Banyak pakar kesehatan yang mengatakan jika sarapan juga dapat memperlancar program diet yang sedang dilakukan. Tapi kenapa ya baru juga dua jam makan banyak yang sudah merasa lapar lagi ?

Salah satu penyebab cepat lapar setelah sarapan yaitu karena makanan yang dikonsumsi saat sarapan tidak lengkap. Misalnya hanya mengonsumsi karbohidrat saja. Berikut ini beberapa penyebab lainnya mengapa cepat lapar walau sudah sarapan dikutip dari Women's Health, Jum;at (12/1/2018).

1. Hanya makan roti oles selai

                          

Menu ssarapan paling mudah dan cepat adalah roti yang dioles dengan selai. Tapi, menu seperti ini tidak akan membuat perut Anda kenyang dalam waktu yang lama. "Salah satu kebiasaan orang saat sarapan adalah memasukkan banyak energi dari gula. Dan melupakan protein dan lemak ke menu sarapan," kata ahli nutrisi dari Amerika Serikat, Stephanie Dunne. Agar tidak mudah lapar maka sebaiknya oleskan selai kacang yang ditambahkan potongan buah diatasnya seperti strawberry.

2. Hanya minum jus buah

                                  

Mengonsumsi jus buah saat sarapan merupakan pilihan yang tidak tepat karena jus buah rendah serat dan cepat diubah menjadi gula. Sebaiknya tambahkan sayuran ke dalam jus buah agar perut dapat kenyang lebih lama.

3. Konsumsi oatmeal tanpa topping

                         

Sarapan dengan oatmeal memang praktis dan mudah disajikan dengan cepat, tapi kalau hanya oatmeal saja tanpa ada tambahan maka akan cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti potongan alpukat atau kacang sebagai sumber protein dan lemak sehat.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ternyata ini Alasan Mengapa Mendengarkan Musik dan Merokok dilarang saat Berkendara
4 April 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Beberapa waktu yang lalu, sempat booming di media sosial mengenai larangan mendegarkan musik dan merokok saat berkendara oleh pihak kepolisian. Terlepas benar ...
Mengapa Orang yang Jatuh di Kamar Mandi Sering Mengalami Stroke dan Meninggal Dunia ?
21 Mei 2018, by oteli w
Tampang.com - Bukan suatu hal yang asing bagi telinga kita bahwa Stroke atau bahkan kematian kerap sekali terjadi akibat jatuh di kamar mandi.  Ada ...
Ini 6 Kebiasaan yang Dilakukan Oleh Orang Langsing
8 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tubuh langsing ternyata dapat tercipta karena beberapa kebiasaan yang dilakukan. Kebiasaan ini adalah hasil dari analisis Cornell Food and Brand ...
Lagi Diet, Tapi Ingin Es Krim? Ini Caranya
16 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tak bisa dipungkiri bahwa es krim adalah salah satu santapan yang digemari oleh semua orang. Tak heran kalau es krim digemari, mengingat rasanya ...
Ditersangkakan oleh Polisi Karena Cuitan Sarkastik, ADP: Tidak Melanggar Pasal!
29 November 2017, by Zeal
Tampang - Buntut cuitan Ahmad Dhani Prasetyo (ADP) tentang penista agama, dirinya ditetapkan tersangka oleh pihak penyidik Polres Jakara Selatan. Kasus yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview