Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

12 Januari 2018 | Dibaca : 57x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh terlewat sebagai penyuplai tenaga sebelum melakukan aktivitas sepanjang hari. Banyak pakar kesehatan yang mengatakan jika sarapan juga dapat memperlancar program diet yang sedang dilakukan. Tapi kenapa ya baru juga dua jam makan banyak yang sudah merasa lapar lagi ?

Salah satu penyebab cepat lapar setelah sarapan yaitu karena makanan yang dikonsumsi saat sarapan tidak lengkap. Misalnya hanya mengonsumsi karbohidrat saja. Berikut ini beberapa penyebab lainnya mengapa cepat lapar walau sudah sarapan dikutip dari Women's Health, Jum;at (12/1/2018).

1. Hanya makan roti oles selai

                          

Menu ssarapan paling mudah dan cepat adalah roti yang dioles dengan selai. Tapi, menu seperti ini tidak akan membuat perut Anda kenyang dalam waktu yang lama. "Salah satu kebiasaan orang saat sarapan adalah memasukkan banyak energi dari gula. Dan melupakan protein dan lemak ke menu sarapan," kata ahli nutrisi dari Amerika Serikat, Stephanie Dunne. Agar tidak mudah lapar maka sebaiknya oleskan selai kacang yang ditambahkan potongan buah diatasnya seperti strawberry.

2. Hanya minum jus buah

                                  

Mengonsumsi jus buah saat sarapan merupakan pilihan yang tidak tepat karena jus buah rendah serat dan cepat diubah menjadi gula. Sebaiknya tambahkan sayuran ke dalam jus buah agar perut dapat kenyang lebih lama.

3. Konsumsi oatmeal tanpa topping

                         

Sarapan dengan oatmeal memang praktis dan mudah disajikan dengan cepat, tapi kalau hanya oatmeal saja tanpa ada tambahan maka akan cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti potongan alpukat atau kacang sebagai sumber protein dan lemak sehat.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

"AKAI MENO" Aplikasi Baru Tentang Layanan Pengaduan di Mimika
8 November 2017, by Admin
Tampang.com – Masyarakat yang hendak mengadu terkait persoalan pembangunan serta pelayanan pemerintahan di Kabupaten Mimika tak perlu repot-repot lagi ...
Terlalu Lama Berdiri Sejak 1919, Nyonya Meneer Akhirnya Kelelahan
5 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pabrik jamu  cap “Nyonya Meneer” telah berdiri sejak tahun 1919 dan begitu melegenda terutama bagi generasi 1990-an hingga 2000. ...
Diet Tinggi Protein Bantu Tidur Lebih Nyenyak
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Orang dewasa kelebihan berat badan dan obesitas yang kehilangan berat badan dengan diet protein tinggi cenderung tidur lebih nyenyak, menurut penelitian baru ...
Ricciardo: Rossi Hanya Membuatku Kagum
10 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Setelah Lewis Hamilton, kini ada Daniel Ricciardo dari tim Red Bull Racing yang memuji Valentino Rossi. Dilansir dari Crash.net, Minggu ...
Wow, Raline Shah Foto Bareng Bella Hadid. Ternyata tak Kalah Cantik Lho!
24 November 2017, by Rachmiamy
Sudah tidak diragukan lagi jika bintang film Surga yang Tak Dirindukan, Raline Shah memiliki wajah yang sangat cantik. Bahkan kecantikan yang dimiliki artis ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih