Tampang.com - Terdapat beberapa cara, untuk menjaga agar otak kita tetap tajam dan mudah mengingat sesuatu. Salah satu cara mempertajam daya ingat ini ternyata melalui makanan yang kita konsumsi. Menurut penelitian, otak juga membutuhkan asupan nutrisi esensial untuk menjaga kinerjanya.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan, yang mampu menjaga daya ingat otak, sehingga membuat kamu tak mudah lupa.
1. Sayur
Sejak kecil Anda mungkin sudah 'dipaksa' untuk mengonsumsi sayuran. Meski bagi sebagian orang sayur tidak selezat hidangan pada umumnya, makanan ini ternyata mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Apalagi jika diolah dengan teknik yang benar. Para ahli menganjurkan untuk mengonsumsi brokoli, kol, dan sayuran hijau lainnya untuk membantu meningkatkan memori otak Anda.
2. Buah beri dan ceri
Selain sayuran, buah-buahan seperti beri dan ceri juga ampuh untuk meningkatkan fungsi ingatan di otak, terutama buah yang memiliki warna tajam. Hal ini disebabkan karena kandungan antioksidan yang dikandungnya.
3. Telur
