Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Perhatian Penuh Perhatian Bisa Menjadi Stress-Buster Pada Saat Ujian

Perhatian Penuh Perhatian Bisa Menjadi Stress-Buster Pada Saat Ujian

20 Desember 2017 | Dibaca : 252x | Penulis : Slesta

Bagi mahasiswa yang stres pada saat ujian, sebuah studi baru menunjukkan bahwa ada cara sederhana untuk meningkatkan pelatihan kesadaran kesehatan mental mereka.

Perhatian penuh perhatian adalah praktik kuno yang telah mendapat popularitas di antara perasaan yang dilanda oleh kecepatan hidup modern yang padat. Ini melibatkan fokus pada saat ini, apa yang Anda pikirkan dan rasakan, dan juga apa yang terjadi di sekitar Anda - yang disebut hidup pada saat ini.

Siswa dalam penelitian yang diberi pelatihan mindful menurunkan tingkat stres mereka selama masa ujian, studi tersebut menemukan.

Penelitian ini melibatkan 616 siswa di Universitas Cambridge di Inggris. Semua diberi konseling, namun satu kelompok juga mengikuti pelatihan mindfulness. Itu melibatkan delapan sesi kelompok mingguan dan praktik di rumah.

Tidak hanya siswa yang menerima pelatihan mindfulness memiliki tingkat stres yang lebih rendah selama ujian tahunan, namun mereka juga melaporkan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak menerima pelatihan.

"Ini adalah pengetahuan terbaik kami, studi yang paling kuat sampai saat ini untuk menilai pelatihan kewaspadaan bagi siswa, dan mendukung penelitian sebelumnya yang menyarankan bahwa hal itu dapat memperbaiki kesehatan mental dan kesejahteraan selama periode stres," kata pemimpin studi Julieta Galante , dari departemen psikiatri universitas.

"Siswa yang telah mempraktekkan perhatian penuh memiliki nilai marabahaya lebih rendah dari tingkat dasar mereka, bahkan selama masa ujian, yang menunjukkan bahwa perhatian membantu membangun ketahanan terhadap stres," Galante mencatat dalam siaran pers universitas.

Peter Jones, juga dari departemen psikiatri universitas, mengatakan bahwa "bukti meningkat bahwa pelatihan kesadaran dapat membantu orang mengatasi stres akumulatif."

Jones menambahkan, "Meskipun manfaat ini mungkin serupa dengan beberapa metode pencegahan lainnya, perhatian penuh bisa menjadi tambahan yang berguna untuk intervensi yang telah disampaikan oleh layanan konseling universitas. Tampaknya populer, layak dilakukan, dapat diterima dan tanpa stigma."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Lho Tanda Suami bahagia dalam Pernikahan
3 Mei 2017, by herline
Tak jarang timbul pertanyaan dalam benak seorang istri : "Apakah  dia (suami) bahagia dengan pernikahan ini?" Dan pertanyaan yang demikian ...
Daya Tarik Pasangan Picu Para Wanita Berdiet
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Di dunia penampilan saat ini, citra tubuh bisa menjadi pengaruh yang kuat pada pilihan dan perilaku kita, terutama yang berkaitan dengan diet. Citra itu ...
Merasa Flu Berkepanjangan Hati-Hati Terserang Penyakit Jantung
3 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Seringkali, ketika cuaca tak menentu seperti ini kita mudah sekali terserang beberapa penyakit. Salah satu yang mudah menyerang adalah ...
Bunga Jelita Gagal Lolos 16 Besar Miss Universe 2017
28 November 2017, by Admin
LAS VEGAS – Kecantikan yang komplet. Itulah yang mengantar Demi-Leigh Nel Peters, 22, memenangkan mahkota Miss Universe 2017. Dalam malam final di The ...
Square Enix Umumkan Game Final Fantasy XV Akan Tersedia di Smartphone
24 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pada gelaran Gamescom 2017, Square Enix umumkan bahwa seri Final Fantasy XV yang didaur ulang akan tersedia di smartphone dengan nama Final ...
Berita GueBanget
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview