Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Perhatian Penuh Perhatian Bisa Menjadi Stress-Buster Pada Saat Ujian

Perhatian Penuh Perhatian Bisa Menjadi Stress-Buster Pada Saat Ujian

20 Desember 2017 | Dibaca : 403x | Penulis : Slesta

Bagi mahasiswa yang stres pada saat ujian, sebuah studi baru menunjukkan bahwa ada cara sederhana untuk meningkatkan pelatihan kesadaran kesehatan mental mereka.

Perhatian penuh perhatian adalah praktik kuno yang telah mendapat popularitas di antara perasaan yang dilanda oleh kecepatan hidup modern yang padat. Ini melibatkan fokus pada saat ini, apa yang Anda pikirkan dan rasakan, dan juga apa yang terjadi di sekitar Anda - yang disebut hidup pada saat ini.

Siswa dalam penelitian yang diberi pelatihan mindful menurunkan tingkat stres mereka selama masa ujian, studi tersebut menemukan.

Penelitian ini melibatkan 616 siswa di Universitas Cambridge di Inggris. Semua diberi konseling, namun satu kelompok juga mengikuti pelatihan mindfulness. Itu melibatkan delapan sesi kelompok mingguan dan praktik di rumah.

Tidak hanya siswa yang menerima pelatihan mindfulness memiliki tingkat stres yang lebih rendah selama ujian tahunan, namun mereka juga melaporkan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak menerima pelatihan.

"Ini adalah pengetahuan terbaik kami, studi yang paling kuat sampai saat ini untuk menilai pelatihan kewaspadaan bagi siswa, dan mendukung penelitian sebelumnya yang menyarankan bahwa hal itu dapat memperbaiki kesehatan mental dan kesejahteraan selama periode stres," kata pemimpin studi Julieta Galante , dari departemen psikiatri universitas.

"Siswa yang telah mempraktekkan perhatian penuh memiliki nilai marabahaya lebih rendah dari tingkat dasar mereka, bahkan selama masa ujian, yang menunjukkan bahwa perhatian membantu membangun ketahanan terhadap stres," Galante mencatat dalam siaran pers universitas.

Peter Jones, juga dari departemen psikiatri universitas, mengatakan bahwa "bukti meningkat bahwa pelatihan kesadaran dapat membantu orang mengatasi stres akumulatif."

Jones menambahkan, "Meskipun manfaat ini mungkin serupa dengan beberapa metode pencegahan lainnya, perhatian penuh bisa menjadi tambahan yang berguna untuk intervensi yang telah disampaikan oleh layanan konseling universitas. Tampaknya populer, layak dilakukan, dapat diterima dan tanpa stigma."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Menggosipkan Seseorang  atau Membuka Aib Seseorang Dalam Hukum Islam
20 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Yang namanya bergosip itu saat ini sudah menjadi trend bahkan banyak infotament yang berlomba-lomba memberikan gossip yang terbaru dan up to ...
Inilah Tips Kecantikan Menggunakan Bahan Dapur
14 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Setiap orang khususnya wanita tentu menginginkan wajah yang cantic dan berseri bukan? Diluar sana banyak wanita yang rela mengeluarkan ...
Operasi Katarak Pada Korban Ebola Aman untuk Dokter
12 April 2018, by Slesta
Dokter tidak perlu khawatir ketika mereka melakukan operasi katarak pada korban Ebola dengan masalah mata yang disebabkan oleh virus yang sangat menular, ...
Korban Teroris Kembali Berjatuhan di NKRI, Mengapa Undang – Undang Anti Teroris Belum Disahkan? Sungguh memilukan dan sangat tidak manusiawi apa yang telah dilakukan teroris di Surabaya.  Teroris ke
14 Mei 2018, by oteli w
Korban Teroris Kembali Berjatuhan di NKRI, Mengapa Undang – Undang Anti Teroris Belum Disahkan DPR? Sungguh memilukan dan sangat tidak manusiawi apa ...
Regirobo, Robot yang Mampu Bekerja Sebagai Kasir
23 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Baru-baru ini, Jepang tengah menguji sebuah robot dengan tugas menjadi kasir. Robot tersebut dirancang untuk dapat menghitung total belanjaan, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab