Tutup Iklan
ObatDiabetes
  
login Register
Perhatian Penuh Perhatian Bisa Menjadi Stress-Buster Pada Saat Ujian

Perhatian Penuh Perhatian Bisa Menjadi Stress-Buster Pada Saat Ujian

20 Desember 2017 | Dibaca : 209x | Penulis : Slesta

Bagi mahasiswa yang stres pada saat ujian, sebuah studi baru menunjukkan bahwa ada cara sederhana untuk meningkatkan pelatihan kesadaran kesehatan mental mereka.

Perhatian penuh perhatian adalah praktik kuno yang telah mendapat popularitas di antara perasaan yang dilanda oleh kecepatan hidup modern yang padat. Ini melibatkan fokus pada saat ini, apa yang Anda pikirkan dan rasakan, dan juga apa yang terjadi di sekitar Anda - yang disebut hidup pada saat ini.

Siswa dalam penelitian yang diberi pelatihan mindful menurunkan tingkat stres mereka selama masa ujian, studi tersebut menemukan.

Penelitian ini melibatkan 616 siswa di Universitas Cambridge di Inggris. Semua diberi konseling, namun satu kelompok juga mengikuti pelatihan mindfulness. Itu melibatkan delapan sesi kelompok mingguan dan praktik di rumah.

Tidak hanya siswa yang menerima pelatihan mindfulness memiliki tingkat stres yang lebih rendah selama ujian tahunan, namun mereka juga melaporkan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak menerima pelatihan.

"Ini adalah pengetahuan terbaik kami, studi yang paling kuat sampai saat ini untuk menilai pelatihan kewaspadaan bagi siswa, dan mendukung penelitian sebelumnya yang menyarankan bahwa hal itu dapat memperbaiki kesehatan mental dan kesejahteraan selama periode stres," kata pemimpin studi Julieta Galante , dari departemen psikiatri universitas.

"Siswa yang telah mempraktekkan perhatian penuh memiliki nilai marabahaya lebih rendah dari tingkat dasar mereka, bahkan selama masa ujian, yang menunjukkan bahwa perhatian membantu membangun ketahanan terhadap stres," Galante mencatat dalam siaran pers universitas.

Peter Jones, juga dari departemen psikiatri universitas, mengatakan bahwa "bukti meningkat bahwa pelatihan kesadaran dapat membantu orang mengatasi stres akumulatif."

Jones menambahkan, "Meskipun manfaat ini mungkin serupa dengan beberapa metode pencegahan lainnya, perhatian penuh bisa menjadi tambahan yang berguna untuk intervensi yang telah disampaikan oleh layanan konseling universitas. Tampaknya populer, layak dilakukan, dapat diterima dan tanpa stigma."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Khutbah di Istana Negara, Khotib Minta Masyarakat dan Pemerintah Jadikan Al Qur'an Sebagai Pedoman Hidup
15 Juni 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Wakil presiden Jusuf Kalla dan Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan melaksanakan sholat ied di Masjid Raya Istiqlal, Jakarta Pusat, Jum'at ...
Kenali Garis Tanganmu dan Keberuntunganmu
12 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kadang kita sebagai orang beriman tidak bias mempercayai hal yang berbau akan masa depan, jodoh rezeki dll. Namun kadang rasa penasaran yang ...
Ternyata Pasangan Zodiak Ini Akan Menjadi Pasangan Cinta Sejati Jika Bersama
13 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Sudah bukan hal asing bagi kebanyakan orang untuk mempercayai kekuatan sebuah hubungan itu ditentukan oleh karakter dan kepribadian satu ...
Wisata Wajib di Malang Jawa Timur dan Kota Semarang Jawa Tengah
27 Februari 2018, by Valentin Retnowati Christin Zai
Wisata Wajib di Malang Jawa Timur dan Kota Semarang Jawa Tengah   Ketika sudah mendekati waktu liburan banyak sekali keluarga atau perseorangan yang ...
Ditemukan Gel Pencegah Infeksi HIV
22 Maret 2018, by Maman Soleman
Sejenis gel topikal berisi antivirus yang sangat efektif mencegah infeksi human immunodeficiency virus (HIV) pada perempuan hingga tiga jam setelah berhubungan ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih