Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

16 Februari 2018 | Dibaca : 440x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi kegiatan paling penting untuk dilakukan di pagi hari. Tak terkecuali bagi orang yang sedang menjalani diet.

Sekalipun diet, kamu juga harus tetap sarapan. Meskipun, aturannya berbeda untuk yang melakukannya. Menurut ahli diet, diet yang baik adalah menjaga pola makan sehat tiga kali sehari.

Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah, MS mengatakan, bagi orang diet ada aturan makannya di saat sarapan. Namun, bukan berarti mereka tidak boleh melakukannya karena ingin langsing.

"Kalau orang gemuk yang sedang diet, sebelum makan di pagi hari pastikan minum air putih, olahraga sesuai anjuran, lalu makan," ujar Prof Hardin ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, di sela peringatan Pekan Sarapan Nasional, seperti dikutip dari laman Okezone.

Untuk yang menjalani diet, aturan takarannya adalah harus mencukupi seperempat gizi harian. Gizi ini terdiri dari 1500-2000 kalori.

Prof Hardin menyebutkan, menu sarapan yang dianjurkan untuk orang yang tengah diet yakni perbanyaklah konsumsi sumber protein dari telur, daging, ikan, dan sebagainya. Jangan lupa, tambahkan sumber serat baik, seperti sayuran hijau, wortel, buncis, kentang dan lainnya.

"Meski diet sarapan jangan dilewatkan, tapi makanannya harus diatur agar diet tidak gagal," bebernya.

Nah, sarapan dari anjuran para pakar untuk orang diet yakni harus sesuai dengan gizi seimbang. Hindari aneka makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, bubur, lontong dan sebagainya.

"Orang yang punya masalah kegemukan, sebelum diet harus konsultasi dulu akan lebih baik. Kalau tidak, metabolisme tubuhnya terganggu, sehingga tak berfungsi dengan baik," tutupnya.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Diet Rendah Kalori Jaga Tubuh Awet Muda
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Para ilmuwan yang mempelajari bagaimana penuaan mempengaruhi kontrol metabolisme jam biologis telah menemukan bahwa diet rendah kalori membantu proses ...
Inilah Tips Agar Anak Terbiasa Berpuasa
17 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah. Setiap anak dilatih untuk dapat menunaikan kewajiban berpuasa di bulan Ramadhan. Sebagai ...
Sukses dengan 'Akad', Payung Teduh Bocorkan Album Baru
17 September 2017, by Retno Indriyani
Single 'Akad' dari Payung Teduh meraih kesuksesan yang luar biasa. Lirik lagu serta alunan musiknya yang mudah di terima serta enak di dengar membuat ...
Inilah 4 Jurus Menghadapi Anak yang Marah
7 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Anak – anak baik yang masih bayi atau juga anak yang lebih besar faktanya masih memiliki emosi yang belum terkontrol. Biasanya disaat ...
kajol
3 Juli 2017, by Rachmiamy
Siapa yang tak kenal Kajol? Pecinta Bollywood pasti kenal dengan ratu bollywood satu ini. Istri Ajay Devgan ini banyak membintangi film- film besar seperti ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab