Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

16 Februari 2018 | Dibaca : 545x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi kegiatan paling penting untuk dilakukan di pagi hari. Tak terkecuali bagi orang yang sedang menjalani diet.

Sekalipun diet, kamu juga harus tetap sarapan. Meskipun, aturannya berbeda untuk yang melakukannya. Menurut ahli diet, diet yang baik adalah menjaga pola makan sehat tiga kali sehari.

Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah, MS mengatakan, bagi orang diet ada aturan makannya di saat sarapan. Namun, bukan berarti mereka tidak boleh melakukannya karena ingin langsing.

"Kalau orang gemuk yang sedang diet, sebelum makan di pagi hari pastikan minum air putih, olahraga sesuai anjuran, lalu makan," ujar Prof Hardin ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, di sela peringatan Pekan Sarapan Nasional, seperti dikutip dari laman Okezone.

Untuk yang menjalani diet, aturan takarannya adalah harus mencukupi seperempat gizi harian. Gizi ini terdiri dari 1500-2000 kalori.

Prof Hardin menyebutkan, menu sarapan yang dianjurkan untuk orang yang tengah diet yakni perbanyaklah konsumsi sumber protein dari telur, daging, ikan, dan sebagainya. Jangan lupa, tambahkan sumber serat baik, seperti sayuran hijau, wortel, buncis, kentang dan lainnya.

"Meski diet sarapan jangan dilewatkan, tapi makanannya harus diatur agar diet tidak gagal," bebernya.

Nah, sarapan dari anjuran para pakar untuk orang diet yakni harus sesuai dengan gizi seimbang. Hindari aneka makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, bubur, lontong dan sebagainya.

"Orang yang punya masalah kegemukan, sebelum diet harus konsultasi dulu akan lebih baik. Kalau tidak, metabolisme tubuhnya terganggu, sehingga tak berfungsi dengan baik," tutupnya.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sering Stres Karena Masalah Keuangan? Atasi dengan Cara Berikut
9 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Stress merupakan hal yang sangat mengganggu. Banyak hal yang menjadi penyebab stress, salah satunya adalah masalah keuangan. Bagaimana tidak, hampir seluruh ...
Pakaian Baru Tak Boleh Langsung Dikenakan?
19 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika kita telah membeli baju baru, rasanya kita tak sabar ingin segera memakainya. Hal ini tak dapat dipungkiri, sebab inilah alasan mengapa ...
Sehatnya Konsumsi Air Rebusan Kayu Manis
28 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan, salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi kayu manis. Dengan kandungan ...
kota bandung
14 April 2017, by Tonton Taufik
Gak sengaja nguping Polantas yang sibuk laporan situasi jalan  dengan Monitoring Center (MC) di Polda JABAR seputar Libur Panjang. Berikut obrolan mereka ...
Mana yang Lebih Sulit, Posisi Prabowo Sekarang atau Megawati Pada 2014
24 Maret 2018, by Gatot Swandito
Siang itu, selepas sholat Jumat 14 Maret 2014, Rumah Juang Si Pitung yang berlokasi di Marunda, Jakarta menjadi saksi sejarah dideklarasikannya Joko Widodo ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab