Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

16 Februari 2018 | Dibaca : 319x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi kegiatan paling penting untuk dilakukan di pagi hari. Tak terkecuali bagi orang yang sedang menjalani diet.

Sekalipun diet, kamu juga harus tetap sarapan. Meskipun, aturannya berbeda untuk yang melakukannya. Menurut ahli diet, diet yang baik adalah menjaga pola makan sehat tiga kali sehari.

Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah, MS mengatakan, bagi orang diet ada aturan makannya di saat sarapan. Namun, bukan berarti mereka tidak boleh melakukannya karena ingin langsing.

"Kalau orang gemuk yang sedang diet, sebelum makan di pagi hari pastikan minum air putih, olahraga sesuai anjuran, lalu makan," ujar Prof Hardin ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, di sela peringatan Pekan Sarapan Nasional, seperti dikutip dari laman Okezone.

Untuk yang menjalani diet, aturan takarannya adalah harus mencukupi seperempat gizi harian. Gizi ini terdiri dari 1500-2000 kalori.

Prof Hardin menyebutkan, menu sarapan yang dianjurkan untuk orang yang tengah diet yakni perbanyaklah konsumsi sumber protein dari telur, daging, ikan, dan sebagainya. Jangan lupa, tambahkan sumber serat baik, seperti sayuran hijau, wortel, buncis, kentang dan lainnya.

"Meski diet sarapan jangan dilewatkan, tapi makanannya harus diatur agar diet tidak gagal," bebernya.

Nah, sarapan dari anjuran para pakar untuk orang diet yakni harus sesuai dengan gizi seimbang. Hindari aneka makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, bubur, lontong dan sebagainya.

"Orang yang punya masalah kegemukan, sebelum diet harus konsultasi dulu akan lebih baik. Kalau tidak, metabolisme tubuhnya terganggu, sehingga tak berfungsi dengan baik," tutupnya.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

4 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bisa Merusak Kesehatan Kulit
15 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Mencukupi kebutuhan tidur menjadi salah satu perawatan untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang sebaiknya ...
Kenaikan BBM yang Membuat Resah Masyarakat
10 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Ya, baru saja beredar di masyarakat luas berita melalui broadchas di sejumlah sosial media tentang kenaikan harga BBM yang ditetapkan oleh ...
Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Antibiotik?
28 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Agar cepat sembuh, orang-orang biasanya menggunakan antibiotik dalam pengobatannya. Hal ini memang dapat dilakukan. Namun, apabila antibiotik ini ...
Pada Sesi Awal Perdagangan, Rupiah Menguat Tipis saat Euro Merosot
17 Mei 2018, by Zeal
Tampang.com - Pada awal perdagangan hari ini (17/5), nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat menguat, meskipun belum mampu untuk meninggalkan level ...
Penerapan Kebijakan Ganjil-Genap Dimulai Pukul 06.00 WIB, Ini Penjelasan Dishub DKI
23 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dilansir dari laman detik.com Dinas Perhubungan DKI Jakarta hari ini melakukan uji coba waktu lebih awal pada kebijakan nomor plat kendaraan ganjil-genap yakni ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab