Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

16 Februari 2018 | Dibaca : 228x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi kegiatan paling penting untuk dilakukan di pagi hari. Tak terkecuali bagi orang yang sedang menjalani diet.

Sekalipun diet, kamu juga harus tetap sarapan. Meskipun, aturannya berbeda untuk yang melakukannya. Menurut ahli diet, diet yang baik adalah menjaga pola makan sehat tiga kali sehari.

Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah, MS mengatakan, bagi orang diet ada aturan makannya di saat sarapan. Namun, bukan berarti mereka tidak boleh melakukannya karena ingin langsing.

"Kalau orang gemuk yang sedang diet, sebelum makan di pagi hari pastikan minum air putih, olahraga sesuai anjuran, lalu makan," ujar Prof Hardin ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, di sela peringatan Pekan Sarapan Nasional, seperti dikutip dari laman Okezone.

Untuk yang menjalani diet, aturan takarannya adalah harus mencukupi seperempat gizi harian. Gizi ini terdiri dari 1500-2000 kalori.

Prof Hardin menyebutkan, menu sarapan yang dianjurkan untuk orang yang tengah diet yakni perbanyaklah konsumsi sumber protein dari telur, daging, ikan, dan sebagainya. Jangan lupa, tambahkan sumber serat baik, seperti sayuran hijau, wortel, buncis, kentang dan lainnya.

"Meski diet sarapan jangan dilewatkan, tapi makanannya harus diatur agar diet tidak gagal," bebernya.

Nah, sarapan dari anjuran para pakar untuk orang diet yakni harus sesuai dengan gizi seimbang. Hindari aneka makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, bubur, lontong dan sebagainya.

"Orang yang punya masalah kegemukan, sebelum diet harus konsultasi dulu akan lebih baik. Kalau tidak, metabolisme tubuhnya terganggu, sehingga tak berfungsi dengan baik," tutupnya.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ditinggal Orang yang Dikasihi, 5 Cara Ini Bantu Kamu untuk Bangkit
17 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Perpisahan dengan seseorang yang disayang tentunya sangat menyedihkan. Akibat dari kesedihan ini, kamu bisa merasakan depresi, sehingga malas ...
NASA Gunakan Detektor Asteroid Berbahaya untuk Selamatkan Sebuah Kota
24 Maret 2018, by Maman Soleman
Mencari asteroid yang berbahaya bagi bumi tidaklah semudah yang kita kira. Asteroid sulit untuk dilihat dari permukaan planet karena kondisi yang gelap dan ...
Bagaimana Seorang Perempuan Dibesarkan Pengaruhi Prestasi Olahraga saat Dewasa
17 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Tampang.com - Kemampuan untuk mendapatkan hasil terbaik yang menentukan dalam keberhasilan atlet dalam olahraga kompetitif. Keinginan untuk menjadi yang ...
11 Manfaat Daun Gelinggang Bagi Kesehatan
21 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Mungkin sebagian dari Anda asing dengan daun gelinggang, bukan? Daun gelinggang atau sering disebut dengan ketepeng cina merupakan tanaman dengan buang ...
DPRD Bandung Barat Panggil Pemilik SPBU Bermasalah
7 November 2017, by Admin
Tampang.com – Komisi III DPRD Kabupaten Bandung Barat memastikan akan memanggil pemilik SPBU Lembang yang diduga bermasalah beserta dinas terkait pada ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman