Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

Orang yang Diet Juga Boleh Sarapan, Ini Aturannya

16 Februari 2018 | Dibaca : 265x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi kegiatan paling penting untuk dilakukan di pagi hari. Tak terkecuali bagi orang yang sedang menjalani diet.

Sekalipun diet, kamu juga harus tetap sarapan. Meskipun, aturannya berbeda untuk yang melakukannya. Menurut ahli diet, diet yang baik adalah menjaga pola makan sehat tiga kali sehari.

Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah, MS mengatakan, bagi orang diet ada aturan makannya di saat sarapan. Namun, bukan berarti mereka tidak boleh melakukannya karena ingin langsing.

"Kalau orang gemuk yang sedang diet, sebelum makan di pagi hari pastikan minum air putih, olahraga sesuai anjuran, lalu makan," ujar Prof Hardin ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, di sela peringatan Pekan Sarapan Nasional, seperti dikutip dari laman Okezone.

Untuk yang menjalani diet, aturan takarannya adalah harus mencukupi seperempat gizi harian. Gizi ini terdiri dari 1500-2000 kalori.

Prof Hardin menyebutkan, menu sarapan yang dianjurkan untuk orang yang tengah diet yakni perbanyaklah konsumsi sumber protein dari telur, daging, ikan, dan sebagainya. Jangan lupa, tambahkan sumber serat baik, seperti sayuran hijau, wortel, buncis, kentang dan lainnya.

"Meski diet sarapan jangan dilewatkan, tapi makanannya harus diatur agar diet tidak gagal," bebernya.

Nah, sarapan dari anjuran para pakar untuk orang diet yakni harus sesuai dengan gizi seimbang. Hindari aneka makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, bubur, lontong dan sebagainya.

"Orang yang punya masalah kegemukan, sebelum diet harus konsultasi dulu akan lebih baik. Kalau tidak, metabolisme tubuhnya terganggu, sehingga tak berfungsi dengan baik," tutupnya.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pasal 156a KUHP
13 Mei 2017, by Tonton Taufik
Ahli hukum pidana C Djisman Samosir yang dihadirkan tim penasihat hukum terdakwa dugaan penistaan agama Basuki Tjahaja Purnama (Ahok), ...
Serangan di Bandara AS, Seorang Pria Kanada Diduga Sebagai Teroris
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir Abcnews.go.com - Seorang pria Kanada dari Tunisia berteriak dalam bahasa Arab sebelum menikam seorang perwira polisi di lehernya pada Rabu, 21 Juni ...
Tidak Mau Kesulitan Keuangan Saat Merantau? Berikut Tipsnya Untuk Anda
26 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tips Hemat Untuk Pekerja Atau Mahasiswa Perantau Merantau adalah bukan hal yang mudah. Setiap yang merantau pasti pernah mengalami masa-masa sulit terutama ...
Hati –Hati Buat Para Ladies yang Sering Bosan
16 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Para wanita atau kaum ladies lebih sering mengalami kejenuhan dalam hidup. Mereka cenderung bosan dengan rutinitas mereka setiap hari. Mereka ...
Objek Wisata Keren di Pulau Rote
9 Januari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pulau Rote terletak di bagian paling selatan Indonesia, tepatnya masuk Nusa Tenggara Timur. Pulau ini akan lebih mudah dijangkau dari Kota Kupang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite