Untuk yang menjalani diet, aturan takarannya adalah harus mencukupi seperempat gizi harian. Gizi ini terdiri dari 1500-2000 kalori.
Prof Hardin menyebutkan, menu sarapan yang dianjurkan untuk orang yang tengah diet yakni perbanyaklah konsumsi sumber protein dari telur, daging, ikan, dan sebagainya. Jangan lupa, tambahkan sumber serat baik, seperti sayuran hijau, wortel, buncis, kentang dan lainnya.
"Meski diet sarapan jangan dilewatkan, tapi makanannya harus diatur agar diet tidak gagal," bebernya.
Nah, sarapan dari anjuran para pakar untuk orang diet yakni harus sesuai dengan gizi seimbang. Hindari aneka makanan yang tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, bubur, lontong dan sebagainya.
