Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Merasa Cemas Saat Minggu Berakhir? Berikut Beberapa Cara Mengatasinya

Merasa Cemas Saat Minggu Berakhir? Berikut Beberapa Cara Mengatasinya

13 Agustus 2017 | Dibaca : 488x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sunday Night Blues, alias gejala kecemasan akan berakhirnya akhir pekan mungkin pernah dialami oleh sebagian orang.

Lalu, bagaimana cara untuk mengatasinya?

Dikutip dari laman INC, Minggu (13/8/2017), ada beberapa persiapan untuk menghilangkan rasa kecemasan yang kalian rasakan. Berikut beberapa hal yang harus kalian lakukan.

1. Cari tahu apa yang membuat Anda takut

Saat terjadi kecemasan, pahami terlebih dahulu apa yang menyebabkan kamu merasa cemas pada hal itu. Apakah memang pekerjaan yang belum diselesaikan ataupun hal yang lain.

Dengan mengetahui penyebabnya, anda dapat memecahkannya lebih mudah.

2. Susun agenda seminggu ke depan

Buat catatan yang berisi persiapan untuk menghadapi seminggu ke depan. Selain bisa memudahkan Anda, ini juga membuat Anda terasa lebih relaks di akhir pekan yang akan datang. No more sunday night blues!

3. Buat jurnal emosi

Tuliskan mengenai apa yang Anda rasakan selama seminggu kemarin, dan pada setiap akhir pekan Anda bisa mengevaluasi seperti apa tingkat stres yang Anda hadapi.

4. Jangan terlalu giat bekerja

Ketika di bawah tekanan, ada sejumlah orang yang malah memaksakan diri untuk bekerja. Beberapa juga ada yang mengecek email untuk keperluan pekerjaan. Jika sudah begitu, batasi waktu di bawah 30 menit dan fokus untuk memanjakan diri selama masih ada waktu bersantai.

5. Bersenang-senang

Ya, akhir pekan memang disiapkan agar Anda bisa menyegarkan pikiran. Tak ada salahnya memesan pizza dan mengundang teman-teman untuk bersantai bersama. Happy weekend!

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Analis: Korea Utara Memiliki 'Penghalang Politik' Untuk Rezim
9 Maret 2018, by Slesta
Tidak cukup bukti bahwa Korea Utara telah sepenuhnya mengembangkan sistem rudal jarak jauh bisa berarti Pyongyang terutama menggunakan program senjata sebagai ...
Chicco Jerikho : Istriku Cantik dan Pintar Memijat
29 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Chicco Jerikho amatlah beruntung menikahi istrinya Putri Marino. Selain cantik, Putri Marino , perempuan yang dinikahinya pada 3 Maret 2018 ...
Ini 5 Manfaat Kulit Pisang yang Perlu Kamu Ketahui
29 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Biasanya, ketika mengkonsumsi pisang kulit buah ini sering dibuang begitu saja. Padahal, kulit pisang ini mampu dimanfaatkan oleh kita. Dikutip ...
Fahri Menaggapi Kunjungan Jokowi ke Afghanistan, Tidak Perlu Dramatisasi
30 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Bukan hal yang mengherankan dan bukan pertama kalinya tindakan, keputusan, dan gaya kepemimpinan Presiden Indonesia,  Joko Widodo menjadi sorotan berbagai ...
Siapa Sangka, Kedekatan Ayah dan Anak Mampu Menjadikan Anak Lebih Cerdas
21 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Kehadiran Ayah sangat memiliki peran yang sangat penting bagi tumbuh dan kembang sang anak. Tidak hanya sang ibu, peran penting juga dapat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview