Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Merasa Cemas Saat Minggu Berakhir? Berikut Beberapa Cara Mengatasinya

Merasa Cemas Saat Minggu Berakhir? Berikut Beberapa Cara Mengatasinya

13 Agustus 2017 | Dibaca : 292x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sunday Night Blues, alias gejala kecemasan akan berakhirnya akhir pekan mungkin pernah dialami oleh sebagian orang.

Lalu, bagaimana cara untuk mengatasinya?

Dikutip dari laman INC, Minggu (13/8/2017), ada beberapa persiapan untuk menghilangkan rasa kecemasan yang kalian rasakan. Berikut beberapa hal yang harus kalian lakukan.

1. Cari tahu apa yang membuat Anda takut

Saat terjadi kecemasan, pahami terlebih dahulu apa yang menyebabkan kamu merasa cemas pada hal itu. Apakah memang pekerjaan yang belum diselesaikan ataupun hal yang lain.

Dengan mengetahui penyebabnya, anda dapat memecahkannya lebih mudah.

2. Susun agenda seminggu ke depan

Buat catatan yang berisi persiapan untuk menghadapi seminggu ke depan. Selain bisa memudahkan Anda, ini juga membuat Anda terasa lebih relaks di akhir pekan yang akan datang. No more sunday night blues!

3. Buat jurnal emosi

Tuliskan mengenai apa yang Anda rasakan selama seminggu kemarin, dan pada setiap akhir pekan Anda bisa mengevaluasi seperti apa tingkat stres yang Anda hadapi.

4. Jangan terlalu giat bekerja

Ketika di bawah tekanan, ada sejumlah orang yang malah memaksakan diri untuk bekerja. Beberapa juga ada yang mengecek email untuk keperluan pekerjaan. Jika sudah begitu, batasi waktu di bawah 30 menit dan fokus untuk memanjakan diri selama masih ada waktu bersantai.

5. Bersenang-senang

Ya, akhir pekan memang disiapkan agar Anda bisa menyegarkan pikiran. Tak ada salahnya memesan pizza dan mengundang teman-teman untuk bersantai bersama. Happy weekend!

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Agustus Tiba, Berikut Film Seru Di Bulan Ini!
2 Agustus 2017, by Zeal
Setelah bulan Juli lalu dunia perfilman diramaikan oleh beberapa film yang ditayang, seperti Spiderman Homecoming, Despicable Me 3, Filosofi Kopi 2 dan ...
Trump Membatalkan Pembicaraan dengan Korea Utara
26 Mei 2018, by Slesta
Presiden AS Donald Trump membatalkan pertemuan puncak yang banyak diantisipasi dengan pemimpin Korea Utara Kim Jong Un. Dalam sebuah surat yang diterbitkan ...
Ingatkah Kejadian Tsunami Aceh pada 2006? Ini adalah Beberapa Fakta-Fakta Tentang Tsunami
20 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Tsunami adalah serangkaian gelombang besar yang terjadi setelah gangguan bawah laut, seperti gempa atau letusan gunung berapi. Tsunami berasal dari kata Jepang ...
Palm Island, Pulau Buatan Termegah untuk Dongkrak Pariwisata Dubai
29 April 2018, by Maman Soleman
Selain penghasil minyak dan emas, Dubai juga menawarkan Palm Island. Sebuah kepulauan buatan yang menjadi tujuan pariwisata keren untuk para pelancong. Palm ...
Ibu Iriana Jokowi Bersama Para Anggota OASE KK Ikut Memperingati Hari Kartini 2018
21 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Ibu Negara Iriana Jokowi menghadiri peringatan Hari Kartini yang dilaksakan di halaman Istana Kepresidenan, Bogor, hari ini, Sabtu, 21 April 2018. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman