Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Merasa Cemas Saat Minggu Berakhir? Berikut Beberapa Cara Mengatasinya

Merasa Cemas Saat Minggu Berakhir? Berikut Beberapa Cara Mengatasinya

13 Agustus 2017 | Dibaca : 274x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sunday Night Blues, alias gejala kecemasan akan berakhirnya akhir pekan mungkin pernah dialami oleh sebagian orang.

Lalu, bagaimana cara untuk mengatasinya?

Dikutip dari laman INC, Minggu (13/8/2017), ada beberapa persiapan untuk menghilangkan rasa kecemasan yang kalian rasakan. Berikut beberapa hal yang harus kalian lakukan.

1. Cari tahu apa yang membuat Anda takut

Saat terjadi kecemasan, pahami terlebih dahulu apa yang menyebabkan kamu merasa cemas pada hal itu. Apakah memang pekerjaan yang belum diselesaikan ataupun hal yang lain.

Dengan mengetahui penyebabnya, anda dapat memecahkannya lebih mudah.

2. Susun agenda seminggu ke depan

Buat catatan yang berisi persiapan untuk menghadapi seminggu ke depan. Selain bisa memudahkan Anda, ini juga membuat Anda terasa lebih relaks di akhir pekan yang akan datang. No more sunday night blues!

3. Buat jurnal emosi

Tuliskan mengenai apa yang Anda rasakan selama seminggu kemarin, dan pada setiap akhir pekan Anda bisa mengevaluasi seperti apa tingkat stres yang Anda hadapi.

4. Jangan terlalu giat bekerja

Ketika di bawah tekanan, ada sejumlah orang yang malah memaksakan diri untuk bekerja. Beberapa juga ada yang mengecek email untuk keperluan pekerjaan. Jika sudah begitu, batasi waktu di bawah 30 menit dan fokus untuk memanjakan diri selama masih ada waktu bersantai.

5. Bersenang-senang

Ya, akhir pekan memang disiapkan agar Anda bisa menyegarkan pikiran. Tak ada salahnya memesan pizza dan mengundang teman-teman untuk bersantai bersama. Happy weekend!

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Koran Lokal Sukabumi Lecehkan Kalimat Tauhid?
9 Mei 2017, by Zeal
Entah apa yang berada dibenak pembuat karikatur di surat kabar lokal di Sukabumi. Saat isu sensitif tentang penistaan agama sedang hangat-hangatnya, koran ...
Tips Jitu Agar Anak Suka Makan Sayur
22 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Rasa sayuran yang kurang pas dilidah anak membuat mereka kurang suka saat makan sayuran tersebut. Salah satu cara agar anak gemar makan sayur ...
Hitam Bukan Berarti Selalu Jahat dan Putih Tidak Selamanya Identik Baik
14 Juli 2018, by oteli w
Hitam Bukan Berarti Selalu Jahat dan Putih Tidak Selamanya Identik Baik Kebanyakan diantara kita menilai sesuatu berdasarkan apa yang terlihat oleh mata. ...
Harapan Golkar: Anies-Sandi Lampaui Standar Kerja Ahok-Djarot
17 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Anies Baswedan dan Sandiaga Uno dilantik sebagai gubernur dan wakil gubernur DKI Jakarta oleh Presiden Joko Widodo, Senin (16/10/2017) sore. Menyikapi hal ...
prof romli atmasasmita
24 April 2017, by Tonton Taufik
Romli Atmasasmita adalah seorang akademisi / guru besar di bidang Ilmu Hukum khususnya Hukum Internasional di Universitas Padjadjaran, ia sempat merasakan ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JusKulitManggis