Dengan mengetahui penyebabnya, anda dapat memecahkannya lebih mudah.
2. Susun agenda seminggu ke depan
Buat catatan yang berisi persiapan untuk menghadapi seminggu ke depan. Selain bisa memudahkan Anda, ini juga membuat Anda terasa lebih relaks di akhir pekan yang akan datang. No more sunday night blues!
3. Buat jurnal emosi
Tuliskan mengenai apa yang Anda rasakan selama seminggu kemarin, dan pada setiap akhir pekan Anda bisa mengevaluasi seperti apa tingkat stres yang Anda hadapi.
4. Jangan terlalu giat bekerja
