Meditasi 10 Menit untuk Orang yang Berpikir Mereka Tidak Bisa

Meditasi nampaknya sangat mengintimidasi ("Bagaimana mungkin saya tidak memikirkan apa-apa ?!") dan membosankan ("Jadi saya hanya duduk di sini?"). Tapi bila dilakukan dengan benar dan sering, itu tidak (ya, tidak apa-apa memikirkan sesuatu, dan mungkin tidak akan membuat Anda tertidur).

"Ada banyak gaya meditasi, tapi kami mengelompokkan mereka di bawah meditasi pada objek, seperti nafas atau mantra," kata Lodro Rinzler, salah satu pendiri studio meditasi MNDFL. "[Ada juga] visualisasi, yang memusatkan perhatian pada gambar dan kontemplasi, di mana Anda dipandu melalui sebuah proses untuk menumbuhkan lebih banyak makna dalam hidup Anda."

Tapi seperti halnya disiplin apapun, dibutuhkan latihan untuk menjadi ahli dalam hal itu. Rinzler sering mendengar orang mengatakan bahwa mereka merasa tidak kurang stres setelah kelas pertama mereka. "Ini membutuhkan waktu." Katanya.

Dengan pemikiran tersebut, Rinzler memberikan meditasi yang sempurna untuk pemula. (P.S. Kami yakin Anda akan menemukan suaranya yang sangat menenangkan.)