Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

31 Januari 2018 | Dibaca : 1065x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika tubuh lelah dengan kegiatan sepanjang hari, tak ada yang lebih menyenangkan tubuh dibandingkan dengan tidur yang nyenyak. Ketika tidur nyenyak, maka tenaga kita akan pulih esok harinya.

Namun, terkadang meskipun tidur kita nyenyak, kita masih merasakan lelah keesokan harinya. Bagaimana hal itu dapat terjadi? Dilansir dari thehealthsite.com, ini jawabannya.

Bermain handphone

Cahaya yang dipancarkan handphone bisa mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin. Sehingga kamu jadi mudah lelah.

Kopi

Jika kamu akan tidur di malam hari, hindari untuk minum kopi. Sebab kafein di dalam kopi adalah stimulan yang bisa menyulitkanmu untuk tertidur. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang akan membuatmu lebih sering buang air kecil.

Olahraga sebelum tidur

Olahraga yang dilakukan 2-3 jam sebelum tidur benar-benar bisa mengacaukan siklus tidurmu. Sebab produksi kortisol saat tidur akan mengurangi melatonin yang membuatmu jadi sulit tidur.

Kebanyakan nonton TV sebelum tidur

Kamu tidak akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika kamu kebanyakan nonton TV sebelum tidur.

Menggeretak gigi saat tidur

Menggeretak gigi yang secara tidak sadar kamu lakukan saat tidur bisa mengganggu kualitas tidurmu. Sebab kebiasaan ini akan menghalangi saluran napas dan mencegahmu mendapatkan cukup oksigen sehingga akan membuatmu lebih sering bangun saat tidur.

Jadi, jika kamu menginginkan tidurmu berkualitas, coba hindari beberapa kebiasaan buruk diatas untuk dilakukan sebelum tidur.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Anda mengalami Baby Blues? Inilah 5 Langkah Menguranginya
11 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Apakah anda sering mendengar Baby Blues? Baby Blues merupakan suatu gangguan jiwa yang dialami seorang wanita pasca melahirkan. Ciri yang ...
Mengejutkan, Inilah Penampakan Misterius di Langit China. Apakah itu?
18 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Suatu fenomena yang sangat langka kali ini datang dari langit China. Sebuah penampakan pada malam hari di langit China yang telah ...
Kelebihan iPhone Dibandingkan dengan Android
15 September 2023, by Admin
Ada sejumlah fakta tentang kelebihan iPhone dibanding Android. Apa sajakah itu? Terlepas dari kekurangan yang ada, iPhone relatif lebih unggul ketimbang ...
Luar Biasa.....Listrik dari Pohon Kedongdong
10 Mei 2017, by herline
Sebuah penemuan yang sangat membanggakan bagi Indonesia dengan terciptanya ide genius dari seorang remaja asal Langsa, Aceh. Adalah Nufal Rizki, seorang ...
Merasa Kenyang Membuat Anda Malah ingin Makan Lagi
5 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah studi baru meneliti bahwa perasaan kenyang mungkin malah membuat kita ingin makan lebih banyak lagi. Diet sering bekerja hanya dalam jangka waktu ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview