Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

31 Januari 2018 | Dibaca : 231x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika tubuh lelah dengan kegiatan sepanjang hari, tak ada yang lebih menyenangkan tubuh dibandingkan dengan tidur yang nyenyak. Ketika tidur nyenyak, maka tenaga kita akan pulih esok harinya.

Namun, terkadang meskipun tidur kita nyenyak, kita masih merasakan lelah keesokan harinya. Bagaimana hal itu dapat terjadi? Dilansir dari thehealthsite.com, ini jawabannya.

Bermain handphone

Cahaya yang dipancarkan handphone bisa mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin. Sehingga kamu jadi mudah lelah.

Kopi

Jika kamu akan tidur di malam hari, hindari untuk minum kopi. Sebab kafein di dalam kopi adalah stimulan yang bisa menyulitkanmu untuk tertidur. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang akan membuatmu lebih sering buang air kecil.

Olahraga sebelum tidur

Olahraga yang dilakukan 2-3 jam sebelum tidur benar-benar bisa mengacaukan siklus tidurmu. Sebab produksi kortisol saat tidur akan mengurangi melatonin yang membuatmu jadi sulit tidur.

Kebanyakan nonton TV sebelum tidur

Kamu tidak akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika kamu kebanyakan nonton TV sebelum tidur.

Menggeretak gigi saat tidur

Menggeretak gigi yang secara tidak sadar kamu lakukan saat tidur bisa mengganggu kualitas tidurmu. Sebab kebiasaan ini akan menghalangi saluran napas dan mencegahmu mendapatkan cukup oksigen sehingga akan membuatmu lebih sering bangun saat tidur.

Jadi, jika kamu menginginkan tidurmu berkualitas, coba hindari beberapa kebiasaan buruk diatas untuk dilakukan sebelum tidur.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

10 Fakta Menarik Ketika Si “B” Sedang Jatuh Cinta!
2 September 2017, by Della Nur Wijiarti
Dicintai dan mencintai memang salah satu fitrah dari setiap manusia. Setiap manusia pasti akan merasakan dan menginginkan sebuah percintaan, namun mereka dalam ...
Mitos Poin IQ 30 “Rentang Komunikasi”
4 September 2017, by Rindang Riyanti
Orang-orang dengan IQ tinggi biasanya memiliki spektrum emosi dan emosional yang sangat luas, dan ketika mereka bahagia, mereka dalam sangat bahagia, dan ...
Cara Mengendalikan Diabetes dengan Baik
9 Juli 2018, by Maman Soleman
Orang tidak mati karena diabetes tetapi meninggal karena komplikasi penyakit. Banyak komplikasi yang berawal dari diabetes. Kematian akibat diabetes, biasanya ...
Yuk Mengenal Sejarah Manusia Modern!
22 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Homo sapiens sapiens (manusia modern) pertama kali berevolusi antara 200.000 SM dan 100.000 SM. Mereka seperti kita, secara fisik, dan memiliki kekuatan otak ...
 Inilah Kata Zodiak Tentang Cinta, Manakah Zodiakmu?
10 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Banyak orang melakukan prediksi untuk setiap kondisi dalam sebuah hubungan percintaan yang saat ini sedang dijalani. Prediksi tersebut ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab