Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

31 Januari 2018 | Dibaca : 203x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika tubuh lelah dengan kegiatan sepanjang hari, tak ada yang lebih menyenangkan tubuh dibandingkan dengan tidur yang nyenyak. Ketika tidur nyenyak, maka tenaga kita akan pulih esok harinya.

Namun, terkadang meskipun tidur kita nyenyak, kita masih merasakan lelah keesokan harinya. Bagaimana hal itu dapat terjadi? Dilansir dari thehealthsite.com, ini jawabannya.

Bermain handphone

Cahaya yang dipancarkan handphone bisa mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin. Sehingga kamu jadi mudah lelah.

Kopi

Jika kamu akan tidur di malam hari, hindari untuk minum kopi. Sebab kafein di dalam kopi adalah stimulan yang bisa menyulitkanmu untuk tertidur. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang akan membuatmu lebih sering buang air kecil.

Olahraga sebelum tidur

Olahraga yang dilakukan 2-3 jam sebelum tidur benar-benar bisa mengacaukan siklus tidurmu. Sebab produksi kortisol saat tidur akan mengurangi melatonin yang membuatmu jadi sulit tidur.

Kebanyakan nonton TV sebelum tidur

Kamu tidak akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika kamu kebanyakan nonton TV sebelum tidur.

Menggeretak gigi saat tidur

Menggeretak gigi yang secara tidak sadar kamu lakukan saat tidur bisa mengganggu kualitas tidurmu. Sebab kebiasaan ini akan menghalangi saluran napas dan mencegahmu mendapatkan cukup oksigen sehingga akan membuatmu lebih sering bangun saat tidur.

Jadi, jika kamu menginginkan tidurmu berkualitas, coba hindari beberapa kebiasaan buruk diatas untuk dilakukan sebelum tidur.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Formula Sederhana untuk Prediksi Tinggi Badan Anak Anda
21 September 2017, by Rindang Riyanti
Formula sederhana ini, yang digunakan oleh kebanyakan dokter anak, dapat memberikan perkiraan pertumbuhan anak. Meski bukan perhitungan yang tepat, namun cara ...
Jangan Dulu Buang Biji Semangka, Ada Manfaatnya Loh
2 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ternyata, tak hanya dagingnya saja yang dapat diambil dari semangka. Biji dari semangka pun ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. ...
Pelestarian Burung Hantu Efektif untuk Membasmi Hama Tikus
29 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Tikus merupakan salah satu musuh petani selain burung. Kerusakan yang diakibatkan oleh hama tikus dapat membuat petani gagal panen dan akhirnya ...
Pasangan Ganda Putra Bulutangkis Indonesia Lampaui Prestasi Ganda Korea
27 November 2017, by Admin
Tampang.com – Hanya dalam sepekan, pasangan ganda putra Indonesia, Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamoljo kembali naik panggung utama. Kali ini, ...
Bermula Dari Lego, Pemuda Australia Ini Menjadi Juragan Telur
15 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Berawal dari keinginannya untuk membeli mainan Lego, Josh Murray yang kini berusia 16 tahun menjadi juragan telur ayam di Australia. Dalam ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab