Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

Masih Lelah Meskipun Tidur Nyenyak, Mengapa?

31 Januari 2018 | Dibaca : 286x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika tubuh lelah dengan kegiatan sepanjang hari, tak ada yang lebih menyenangkan tubuh dibandingkan dengan tidur yang nyenyak. Ketika tidur nyenyak, maka tenaga kita akan pulih esok harinya.

Namun, terkadang meskipun tidur kita nyenyak, kita masih merasakan lelah keesokan harinya. Bagaimana hal itu dapat terjadi? Dilansir dari thehealthsite.com, ini jawabannya.

Bermain handphone

Cahaya yang dipancarkan handphone bisa mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin. Sehingga kamu jadi mudah lelah.

Kopi

Jika kamu akan tidur di malam hari, hindari untuk minum kopi. Sebab kafein di dalam kopi adalah stimulan yang bisa menyulitkanmu untuk tertidur. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang akan membuatmu lebih sering buang air kecil.

Olahraga sebelum tidur

Olahraga yang dilakukan 2-3 jam sebelum tidur benar-benar bisa mengacaukan siklus tidurmu. Sebab produksi kortisol saat tidur akan mengurangi melatonin yang membuatmu jadi sulit tidur.

Kebanyakan nonton TV sebelum tidur

Kamu tidak akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika kamu kebanyakan nonton TV sebelum tidur.

Menggeretak gigi saat tidur

Menggeretak gigi yang secara tidak sadar kamu lakukan saat tidur bisa mengganggu kualitas tidurmu. Sebab kebiasaan ini akan menghalangi saluran napas dan mencegahmu mendapatkan cukup oksigen sehingga akan membuatmu lebih sering bangun saat tidur.

Jadi, jika kamu menginginkan tidurmu berkualitas, coba hindari beberapa kebiasaan buruk diatas untuk dilakukan sebelum tidur.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Amin Santono Ditetapkan KPK Sebagai Tersangka Pada Kasus Korupsi
6 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menetapkan anggota Komisi Keuangan Dewan Perwakilan Rakyat (DPR), Amin Santono, sebagai tersangka karena diduga ...
Wah, Ternyata Seseorang dalam Usia ini Lebih Rentan Selingkuh!
17 Juli 2017, by Zeal
Banyak orang berpikir bahwa selingkuh adalah pekerjaan mereka yang masih dalam usia muda dan berpenampilan cantik atau tampan. Namun ternyata, penelitian yang ...
Bahasa Jawa jadi Marak di Dengar di Bandara Dubai
5 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - "Nuwun sewu, bapak-bapak soho ibu-ibu, penerbangan Emirates EK tigo-gangsal-wolu dateng Jakarta sak meniko bade,'' demikian bunyi ...
essien
9 Mei 2017, by herline
Kemenangan Persib bandung pada saat menaklukkan Persipura jayapura 1-0, Minggu (7/5/2017). Essien memberikan tiga poin untuk Persib yang berlaga di Stadion ...
Inilah Kondisi Ekonomi Makro RI Menurut Sri Mulyani
18 Juli 2018, by Slesta
Tampang.com – Dalam rapat kerja yang dihadiri oleh Badan Anggaran Dewan Perwakilan Rakyat (DPR), Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab