Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Manfaat Kesehatan Jengkol, Cegah Osteoporosis hingga Remajakan Kulit

Manfaat Kesehatan Jengkol, Cegah Osteoporosis hingga Remajakan Kulit

29 September 2022 | Dibaca : 96x | Penulis : Admin

Jengkol mungkin menjadi salah satu bahan makanan yang digemari banyak orang. Meskipun memiliki bau yang kurang sedap, tapi jengkol memiliki citarasa yang bikin nagih ketika sudah diolah menjadi berbagai menu masakan. Tidak hanya enak disantap, ternyata jengkol memiliki banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh. Ini beberapa manfaat sehat makan jengkol yang perlu kita ketahui.

 1. Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium di dalam jengkol sangat tinggi, diketahui dalam 100 gram jengkol terdapat 241 miligram kalium. Zat ini dapat membantu meregangkan dinding pembuluh darah sehingg lebih lebar dan melancarkan peredarannya. Ketika aliran darah lancar, maka tekanan darah juga akan menurun. Kalium juga dapat memelihara fungsi saraf, mencegah kram otot dan bahkan mencegah baju ginjal karena mampu membantu pembuangan kelebihan garam di dalam tubuh.

2. Mengatasi radikal bebas

Jengkol memiliki banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh terutama dalam menangkal radikal bebas. Jengkol kaya akan vitamin A, vitamin B (B1 dan B2), vitamin C, fosfor, kalsium, alkaloid, minyak atsiri, steroid, glikosida, tanin, dan saponin. Vitamin A dan Vitamin C secara khusus berperan sebagai antioksidan kuat yang mampu mengatasi oksidasi di dalam tubuh penyebab penuaan, inflamasi dan pemicu berbagai penyakit.

3. Mencegah osteoporosis

Kandungan kalsium, kalium dan fosfor pada jengkol yang dapat mencegah keropos tulang, sekaligus membantu memperkuat kepadatan tulang dan gigi. Kalsium dan fosfor merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tulang terutama untuk orang-orang lanjut usia yang rentan mengalami keropos tulang atau osteoporosis. Konsumsi dengan jumlah yang cukup, dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor pada orang dewasa. Kandungan kalium yang tinggi pada jengkol juga membantu mencegah pembuangan kalsium melalui urin.

4. Melancarkan buang air besar

Karena jengkol memiliki kandungan serat yang tinggi, secara alami jengkol juga mampu membantu melancarkan pencernaan terutama memudahkan buang air besar. Penderita sembelit juga bisa menggunakan pengobatan alami dengan mengonsumsi jengkol untuk membantu melancarkan buang air besar. Karena dapat memberikan efek detoks pada pencernaan, secara perlahan jengkol juga dapat membuat perut langsing atau mengurangi penyebab perut buncit.

5. Menjaga kesehatan kulit

Jengkol mampu memberikan asupan vitamin C untuk meningkatkan kualitas kesehatan kulit. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan alami untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Diketahui, dalam 100 gram jengkol terdapat 31 miligram vitamin C. Konsumsi vitamin C rutin dapat meremajakan kulit dari dalam seperti membantu menjaga elastisitas dan mencegah timbulnya kerutan halus.

Itu dia beberapa manfaat kesehatan jengkol istimewa, jadi bukan hanya enak dimakan tapi juga baik untuk tubuh.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tanggal 9 Bulan Maret Kamar No. 39
20 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Suatu hari di bulan Maret tanggal 9, seorang  pria setengah tua hendak menginap di sebuah hotel di  kota Malang. Pria tersebut ...
Mau Turunkan Berat Badan? Lakukan 7 Kebiasaan Ini
31 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hidup sehat pastinya menjadi salah satu kunci penting untuk turunkan berat badan. Tujuh kebiasaan sehat ini, mampu turunkan berat badan kamu ...
pilkada dki
20 April 2017, by Tonton Taufik
Tampang.com - Jakarta, Puncak gelaran Pilkada DKI Jakarta yaitu pemungutan dan penghitungan suara di TPS, yang begitu menguras energi warga Jakarta, telah usai ...
Natasha Wilona ikut Bisnis Kue Kekinian Para Artis
19 September 2017, by Rachmiamy
Setelah sederet artis membuka bisnis kue seperti Laudya Cynthia Bella, Dude Herlino, Irwansyah, Shireen Sungkar, Farah Quinn, Indra Bekti, dll. Kini giliran ...
tim cook
25 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Menurut perhitungan, Hari Raya Idul Fitri 2017 baru akan dirayakan umat muslim sedunia pada hari Minggu (25/6/2017), namun ternyata CEO dari ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview