Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Lakukan Cara ini Jika Kamu Merasa Ngantuk saat Bekerja Akibat Kurang Tidur

Lakukan Cara ini Jika Kamu Merasa Ngantuk saat Bekerja Akibat Kurang Tidur

11 September 2018 | Dibaca : 206x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Saat kita melakukan pekerjaan apalagi dengan beban yang cukup berat, sudah pasti tubuh dan pikiran yang fit sangat diperlukan. Namun tak jarang saat pekejaan harus diselesaikan kita sedikit terganggu dengan rasa kantuk yang menyerang akibat kurangnya waktu istirahat atau tidur semalam. Kondisi tubuh akibat kurang tidur sudah pasti sangat berpengaruh terhadap hasil kerja karena tak hanya tubuh yang kurang bersemangat tapi otak kita juga menjadi lamban dalam bekerja.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat rasa kantuk menyerang di tengah segudang aktifitas tugas kantor yang harus diselesaikan. Coba deh cara ini agar kita tetap bisa menyelaesaikan pekerjaan kita walaupun dengan kondisi tubuh dan pikiran yang kurang fit.

Banyak Konsumsi Air Putih

Usahakan konsumsi air putih lebih banyak dari yang biasa dikonsumsi saat bekerja. Air putih membantu pikiran dan badan tetap fresh walaupun tidak membantu menambah energi saat bekerja. Kadang orang berpikir saat rasa kantuk menyerang, segelas kopi bisa mengusir kantuk tapi air putih lebih baik daripada kopi untuk menambah fresh badan dan pikiran saat bekerja.

Lakukan Gerakan Ringan di Luar Ruangan dan Terkena Panas Sinar Matahari

Sinar matahari pagi sangat baik dan membantu tubuh kita lebih segar karena sinar matahari membantu tubuh untuk menghentikan produksi melatonin yang membuat mata terasa mengantuk dan sering menguap. Gerakan ringan dibawah sinar matahari akan membuat otak kita juga menjadi lebih fresh dan bisa berpikir lebih baik saat kantuk menyerang.

Lakukan Aktifitas yang tidak Membuat rasa Kantuk Menyerang

Saat beraktifitas di kantor, usahakan lakukan gerakan yang tidak membuat rasa kantuk kembali menyerang, seperti cukup lama di depan komputer yang akan membuat rasa kantuk timbul kembali. Radiasi komputer membuat mata tambah berat hingga kita tidak fokus dalam bekerja. usahakan sedikit gerakan ringan bisa dilakukan sambil duduk atau lebih baik lakukan gerakan ringan sambil berdiri sejenak.

Lakukan Pekerjaan dengan Skala Prioritas

Saat kurang tidur atau istirahat, tubuh dan otak akan berkurang daya tahannya saat menerima atau melakukan pekerjaan yang berat dan menumpuk. Pilah terlebih dahulu dan lakukan pekerjaan atau tugas kantor yang sekiranya lebih penting atau harus segera diselesaikan. Saat tubuh sudah fit dan malamnya sudah bisa tidur nyenyak, selesaikan pekerjaan yang sempat tertunda agar tugas kantor tetap bisa diselesaikan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Perhatikan! 3 Aspek Penting Totalitas Menggapai Mimpi
27 Februari 2018, by Zeal
Tampang.com - Setiap orang pasti memiliki mimpi dan pasti ingin mewujudkannya. Namun, mimpi tak akan menjadi kenyataan apabila tidak ada usaha dari diri Anda ...
Jangan Takut, Jadilah Diri Sendiri!
6 Juli 2017, by Zeal
oleh: Muhammad Rijal Wahid Muharram Banyak orang terkadang gagal untuk memahami identitas dirinya sendiri. Saat ditanya, bagaimana karaktermu? Lantas dia ...
Mengurangi Stres dengan Mindfulness
8 Oktober 2017, by Dika Mustika
Stres! Hectic! Parah! Banyak kata-kata bernada negatif yang sering muncul di dunia kerja saat ini. “Dokumen setumpuk gini, mana bisa beres? Tenggatnya ...
Turis Inggris Meninggal setelah Jatuh dari Ketinggian 9 Meter Saat Mengambil Selfie
15 Oktober 2017, by Rachmiamy
Saat kita sedang berlibur pastilah selfie merupakan sesuatu yang wajib dilakukan. Seseorang bisa nekat melakukan segala hal demi mendapat hasil gambar yang ...
Fredrich Yunadi Batal Diperiksa KPK,  Dia Mengaku Cuma Duduk Bengong dan Minum Air Sampai Kembung
18 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Nama Fredrich Yunadi telah viral sejak menjadi pengacara Setya Novanto, terlebih saat mendampingi Novanto yang terjerat kasus e-KTP mengalami kecelakaan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih