Lakukan Gerakan Ringan di Luar Ruangan dan Terkena Panas Sinar Matahari
Sinar matahari pagi sangat baik dan membantu tubuh kita lebih segar karena sinar matahari membantu tubuh untuk menghentikan produksi melatonin yang membuat mata terasa mengantuk dan sering menguap. Gerakan ringan dibawah sinar matahari akan membuat otak kita juga menjadi lebih fresh dan bisa berpikir lebih baik saat kantuk menyerang.
Lakukan Aktifitas yang tidak Membuat rasa Kantuk Menyerang
Saat beraktifitas di kantor, usahakan lakukan gerakan yang tidak membuat rasa kantuk kembali menyerang, seperti cukup lama di depan komputer yang akan membuat rasa kantuk timbul kembali. Radiasi komputer membuat mata tambah berat hingga kita tidak fokus dalam bekerja. usahakan sedikit gerakan ringan bisa dilakukan sambil duduk atau lebih baik lakukan gerakan ringan sambil berdiri sejenak.
