Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
hindari makanan kolesterol

Kolesterol Sedang Tinggi Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini

7 November 2017 | Dibaca : 795x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kadar kolesterol dalam tubuh tentunya menjadi salah satu yang harus diperhatikan. Seperti diketahui, jika kadar kolesterol tinggi maka banyak penyakit dapat berisiko mengancam tubuh.

Salah satu cara untuk mengawasinya tentunya dengan memperhatikan makanan yang masuk pada tubuh. Jika kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi, maka ada 5 makanan yang wajib kamu hindari. Berikut makanan tersebut.

1. Kerang

Kerang memang nikmat dan mudah diolah untuk dimasak sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwasanya kerang alias shellfish ini disebutkan mengandung kandungan kolesterol tinggi, apalagi biasanya diolah dengan menggunakan butter yang akhirnya semakin menambah kandungan kolesterol. Kerang-kerangan, lobster dan udang adalah seafood yang harus dihindari.

2. Daging merah

Daging merah diketahui tinggi akan kandungan lemak hewan jenuh yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jika tetap ingin mengonsumsi daging, pilihlah daging tanpa kulit seperti dada ayam, dada kalkun, atau daging ikan. Jika memilih daging beku, disarankan sebaiknya untuk membeli yang bebas alias tanpa lemak sama sekali.

3. Butter

Butter memang lezat untuk digunakan saat memasak, karena memberikan aroma dan rasa gurih tersendiri untuk hasil masakan. Namun sayangnya, kandungan lemak trans dan juga sodium tinggi yang terdapat pada processed butter bisa meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Minyak dan krim kelapa

Mengonsumsi minyak dan krim kelapa disarankan dikonsumsi dalam batas yang aman, mengingat kandungan lemak jenuh yang tinggi di dalamnya yang bisa membuat level kolesterol menjadi tinggi. Sebab, untuk kadar harian, disarankan hanya mengonsumsi tidak lebih dari 24 gram lemak jenuh sebagai batas aman.

5. Es krim

Es krim rasanya bukan dessert yang ideal bagi orang-orang yang mempunyai kolesterol tinggi. Pasalnya, tidak dipungkiri bahwa para pembuat es krim biasanya menggunakan susu full fat dan krim untuk membuat es krim, dan bahkan banyak juga yang mengganti bahan-bahan tersebut dengan minyak sayur terhidrogenasi yang pada akhirnya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Demikian seperti dilansir Ndtv, Selasa

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Inilah 5 Tips Merawat Wajah untuk Wanita Aktif
17 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Seorang wanita yang aktif biasanya akan sangat terkendala saat ia ingin merawat wajahnya. Padahal, jika diingat kembali kegiatan yang ...
Bupati Samosir Membantah Pencarian Korban Kapal KM Sinar Bangun Dihentikan
3 Juli 2018, by oteli w
Bupati Samosir Membantah Pencarian Korban Kapal KM Sinar Bangun Dihentikan Sejak beredar kabar pemberhentian pencarian korban kapal KM Sinar Bangun, maka ...
Beda Ikan, Ternyata Beda Juga Kepribadiannya
26 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Menurut hasil studi yang dipublikasikan pada Senin (25/9), ikan ternyata memiliki kepribadian individual yang rumit. Temuan ini adalah hasil ...
Awas & Waspada Temen Cowok yang Meminjam Handphone
3 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Banyak smartphone canggih yang memberika efek cantik pada foto selfi membuat banyaknya remaja putri bahkan kaum hawa dari berbagai usia berlomba ...
Dijual! Rumah Bekas Orangtua Harry Potter, Tertarik?
17 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Terdapat bangunan unik di Suffolk, Inggris. Dengan melihat desain rumah tersebut, jelaslah rumah tersebut sudah ada sejak lama. Tidak hanya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab