Tutup Iklan
hijab
  
login Register
hindari makanan kolesterol

Kolesterol Sedang Tinggi Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini

7 November 2017 | Dibaca : 1308x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kadar kolesterol dalam tubuh tentunya menjadi salah satu yang harus diperhatikan. Seperti diketahui, jika kadar kolesterol tinggi maka banyak penyakit dapat berisiko mengancam tubuh.

Salah satu cara untuk mengawasinya tentunya dengan memperhatikan makanan yang masuk pada tubuh. Jika kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi, maka ada 5 makanan yang wajib kamu hindari. Berikut makanan tersebut.

1. Kerang

Kerang memang nikmat dan mudah diolah untuk dimasak sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwasanya kerang alias shellfish ini disebutkan mengandung kandungan kolesterol tinggi, apalagi biasanya diolah dengan menggunakan butter yang akhirnya semakin menambah kandungan kolesterol. Kerang-kerangan, lobster dan udang adalah seafood yang harus dihindari.

2. Daging merah

Daging merah diketahui tinggi akan kandungan lemak hewan jenuh yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jika tetap ingin mengonsumsi daging, pilihlah daging tanpa kulit seperti dada ayam, dada kalkun, atau daging ikan. Jika memilih daging beku, disarankan sebaiknya untuk membeli yang bebas alias tanpa lemak sama sekali.

3. Butter

Butter memang lezat untuk digunakan saat memasak, karena memberikan aroma dan rasa gurih tersendiri untuk hasil masakan. Namun sayangnya, kandungan lemak trans dan juga sodium tinggi yang terdapat pada processed butter bisa meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Minyak dan krim kelapa

Mengonsumsi minyak dan krim kelapa disarankan dikonsumsi dalam batas yang aman, mengingat kandungan lemak jenuh yang tinggi di dalamnya yang bisa membuat level kolesterol menjadi tinggi. Sebab, untuk kadar harian, disarankan hanya mengonsumsi tidak lebih dari 24 gram lemak jenuh sebagai batas aman.

5. Es krim

Es krim rasanya bukan dessert yang ideal bagi orang-orang yang mempunyai kolesterol tinggi. Pasalnya, tidak dipungkiri bahwa para pembuat es krim biasanya menggunakan susu full fat dan krim untuk membuat es krim, dan bahkan banyak juga yang mengganti bahan-bahan tersebut dengan minyak sayur terhidrogenasi yang pada akhirnya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Demikian seperti dilansir Ndtv, Selasa

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Meraup Untung di Kalangan Kaum Milenial Melalui Aplikasi Saham Online
1 Februari 2021, by Admin
Saham saat ini tengah menjadi salah satu instrumen investasi yang diminati oleh kaum milenial. Dan peningkatan tersebut seiring dengan banyaknya anak muda ...
Kenali Situs Warisan Dunia, Dermaga Kuno Bryggen dengan Ragam Warna-Warninya
15 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dermaga di Norwegia ini memiliki keunikannya sendiri. Kalian dapat menemukan pemandangan beragam warna yang membalut rumah-rumah yang ada sekitar ...
dokter oz show
4 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dilansir dari Liputan6.com, kabar duka datang dari Dr Ryan Thamrin yang merupakan seorang presenter acara kesehatan Dokter Oz Indonesia. Ia ...
Tidak Mampu Membendung Tangis, Walikota Airin Menemui Keluarga Korban Tanjakan Emen
11 Februari 2018, by Zeal
Tampang.com - Kecelakaan di Tanjakan Emen menyisakan duka yang cukup mendalam. Hal ini pun dirasakan oleh Airin Rachmi Diany, Wali Kota Tangerang Selatan ...
Belum Lama Dibentuk, Kepala Badan Pembinaan Ideologi Pancasila (BPIP) Yudi Latif Mengundurkan Diri
8 Juni 2018, by oteli w
Belum Lama Dibentuk, Kepala Badan Pembinaan Ideologi Pancasila (BPIP) Yudi Latif Mengundurkan Diri Yudi Latif  menyampaikan pernyataan tersebut ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview