Tutup Iklan
hijab
  
login Register
hindari makanan kolesterol

Kolesterol Sedang Tinggi Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini

7 November 2017 | Dibaca : 1350x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kadar kolesterol dalam tubuh tentunya menjadi salah satu yang harus diperhatikan. Seperti diketahui, jika kadar kolesterol tinggi maka banyak penyakit dapat berisiko mengancam tubuh.

Salah satu cara untuk mengawasinya tentunya dengan memperhatikan makanan yang masuk pada tubuh. Jika kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi, maka ada 5 makanan yang wajib kamu hindari. Berikut makanan tersebut.

1. Kerang

Kerang memang nikmat dan mudah diolah untuk dimasak sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwasanya kerang alias shellfish ini disebutkan mengandung kandungan kolesterol tinggi, apalagi biasanya diolah dengan menggunakan butter yang akhirnya semakin menambah kandungan kolesterol. Kerang-kerangan, lobster dan udang adalah seafood yang harus dihindari.

2. Daging merah

Daging merah diketahui tinggi akan kandungan lemak hewan jenuh yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jika tetap ingin mengonsumsi daging, pilihlah daging tanpa kulit seperti dada ayam, dada kalkun, atau daging ikan. Jika memilih daging beku, disarankan sebaiknya untuk membeli yang bebas alias tanpa lemak sama sekali.

3. Butter

Butter memang lezat untuk digunakan saat memasak, karena memberikan aroma dan rasa gurih tersendiri untuk hasil masakan. Namun sayangnya, kandungan lemak trans dan juga sodium tinggi yang terdapat pada processed butter bisa meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Minyak dan krim kelapa

Mengonsumsi minyak dan krim kelapa disarankan dikonsumsi dalam batas yang aman, mengingat kandungan lemak jenuh yang tinggi di dalamnya yang bisa membuat level kolesterol menjadi tinggi. Sebab, untuk kadar harian, disarankan hanya mengonsumsi tidak lebih dari 24 gram lemak jenuh sebagai batas aman.

5. Es krim

Es krim rasanya bukan dessert yang ideal bagi orang-orang yang mempunyai kolesterol tinggi. Pasalnya, tidak dipungkiri bahwa para pembuat es krim biasanya menggunakan susu full fat dan krim untuk membuat es krim, dan bahkan banyak juga yang mengganti bahan-bahan tersebut dengan minyak sayur terhidrogenasi yang pada akhirnya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Demikian seperti dilansir Ndtv, Selasa

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

18 Orang Tewas Dalam Ledakan Bunuh Diri Di Tempat Suci Sufi Di Pakistan
9 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
ISLAMABAD: Sedikitnya 18 orang, termasuk seorang polisi polisi, tewas dan lebih dari 30 orang terluka dalam serangan bunuh diri di sebuah kuil sufi, ketika ...
Sosis Solo, Camilan Enak Dijamin Anak-Anak Suka
7 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa yang tidak suka dengan camilan. Apalagi anak-anak, pastinya mereka paling suka dengan makanan ini. Daripada ibu memberikan camilan dalam ...
Inilah 5 Kelebihan Gosok Gigi Menggunakan Minyak Kelapa
26 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Minyak kelapa ternyata memiliki manfaat yang tidak terduga. Minyak kelapa rupanya memiliki kandungan yang baik untuk gigi. Sehingga, Anda ...
Ikuti Aturan Ayurveda Ini Ketika Minum, Agar Kamu Lebih Sehat
15 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ayurveda ini merupakan ilmu kesehatan India Kuno yang berdasar pada alam, organik, dan sederhana. Ayurveda memiliki banyak tips kesehatan yang ...
Wanita Di A.S. Dua Kali Lebih Mungkin Mengalami Depresi
15 Februari 2018, by Slesta
Hampir satu dari 10 orang dewasa A.S. mengalami depresi, dan tingkat ini hampir dua kali lebih tinggi untuk wanita seperti pria, kata pejabat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab