Vitamin B12 adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Berperan dalam pembentukan sel darah merah, fungsi sistem saraf, dan sintesis DNA, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda tubuh yang mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B12.
Salah satu tanda tubuh yang paling umum dari kekurangan vitamin B12 adalah kelelahan yang berlebihan. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin B12, produksinya sel darah merah terganggu, yang mengakibatkan penurunan jumlah oksigen yang dapat disuplai ke seluruh jaringan tubuh. Hal ini dapat menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan dan penurunan energi, meskipun pola tidur kita cukup.
Selain kelelahan, gangguan neurologis juga merupakan tanda tubuh yang perlu diperhatikan. Kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan masalah pada sistem saraf, seperti kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki. Ini terjadi karena vitamin B12 berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi saraf. Perasaan seperti "ditusuk jarum" ini sering kali diabaikan, tetapi bisa menjadi indikasi kekurangan yang serius.
