Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

11 Maret 2018 | Dibaca : 352x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kenaikan berat badan dapat terjadi karena beberapa faktor dan alasan. Biasanya, hal ini terjadi karena kamu tidak rutin berolahraga ataupun tidak menjaga pola makan yang sehat.

Selain itu, ternyata kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan pun bisa jadi penyebabnya, terutama kebiasaan di pagi hari. Dikutip dari laman The Health Site, kebiasaan-kebiasaan buruk di pagi hari berikut ini buat badan kamu tambah berat.

Kamu sering bangun kesiangan

Kamu pun tahu bahwa kurang tidur bisa menyebabkan berat badan bertambah. Namun terlalu banyak tidur juga memberikan efek yang sama. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLos ONE mengatakan bahwa mereka yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki efek BMI yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur selama 7-9 jam per hari.

Kamu melewatkan sarapan

Sesibuk apapun kamu di pagi hari, jangan lewatkan sarapan pagi. Karena kebiasaan melewatkan sarapan akan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Kamu tidak menimbang berat badan

Kegiatan menimbang berat badan di pagi hari adalah cara sederhana untuk mengontrol berat badan. Sehingga jangan malas melakukannya ya.

Kamu membiarkan kamarmu gelap

Membiarkan kamar tetap gelap dengan cara menutup tirai juga berkontribusi pada peningkatan berat badan. Sebab mereka yang mendapatkan sinar matahari pagi memiliki BMI yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Kamu tidak menata tempat tidur

Sebuah survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa mereka yang rajin menata tempat tidur cenderung tidur lebih nyenyak di malam harinya. Dan saat kamu tidur nyenyak, metabolisme jadi lancar sehingga kamu bisa terhindar dari kegemukan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Gubernur Papua Barat Pimpin Musnahkan Ribuan Botol Miras
18 November 2017, by Admin
Tampang.com - Bertempat di Fasharkan TNI-AL Manokwari, Gubernur Papua Barat Drs Dominggus Mandacan memimpin pemusnahan minuman keras merek vodka robinson ...
Benarkah Makin Tua Makin Sulit Tidur? Ini Penjelasannya...
27 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Waktu tidur yang baik yaitu berkisar antara 6 hingga 8 jam setiap hari. Tidur yang cukup dan berkualias akan mempengaruhi kesehatan dan aktifitas ...
Diet Tanpa Diet, Cobalah Diet Sehat Shangri-La
26 Mei 2018, by Maman Soleman
Anda mau diet tapi tidak perlu pakai olahraga, bebas makan apapun yang Anda suka, hingga tidak ada pantangan sama sekali? Mana bisa? Ternyata bisa saja, cukup ...
Sekjen PAN : "Baiknya Bicarain Ekonomi Daripada Ngomongin Politik"
18 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Sekjen PAN Berharap ,Pertemuan Para Presiden tidak Membahas Pilpres. Seperti diketahui,bahwa diberitakan kemarin (17/8) para Presiden serta ...
Wow! Lukisan Bertema Steampunk Ini Ternyata Dibuat Dari Teh
23 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu seniman Disney, Brian Kesinger adalah seorang story artist dan penulis skenario dalam film Disney selama lebih dari 20 tahun. Beberapa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview