Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

11 Maret 2018 | Dibaca : 683x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kenaikan berat badan dapat terjadi karena beberapa faktor dan alasan. Biasanya, hal ini terjadi karena kamu tidak rutin berolahraga ataupun tidak menjaga pola makan yang sehat.

Selain itu, ternyata kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan pun bisa jadi penyebabnya, terutama kebiasaan di pagi hari. Dikutip dari laman The Health Site, kebiasaan-kebiasaan buruk di pagi hari berikut ini buat badan kamu tambah berat.

Kamu sering bangun kesiangan

Kamu pun tahu bahwa kurang tidur bisa menyebabkan berat badan bertambah. Namun terlalu banyak tidur juga memberikan efek yang sama. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLos ONE mengatakan bahwa mereka yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki efek BMI yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur selama 7-9 jam per hari.

Kamu melewatkan sarapan

Sesibuk apapun kamu di pagi hari, jangan lewatkan sarapan pagi. Karena kebiasaan melewatkan sarapan akan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Kamu tidak menimbang berat badan

Kegiatan menimbang berat badan di pagi hari adalah cara sederhana untuk mengontrol berat badan. Sehingga jangan malas melakukannya ya.

Kamu membiarkan kamarmu gelap

Membiarkan kamar tetap gelap dengan cara menutup tirai juga berkontribusi pada peningkatan berat badan. Sebab mereka yang mendapatkan sinar matahari pagi memiliki BMI yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Kamu tidak menata tempat tidur

Sebuah survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa mereka yang rajin menata tempat tidur cenderung tidur lebih nyenyak di malam harinya. Dan saat kamu tidur nyenyak, metabolisme jadi lancar sehingga kamu bisa terhindar dari kegemukan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

fahira idris
8 Juni 2017, by Tonton Taufik
Jakarta, 8 Juni 2017—Wakil Ketua Komite III DPD Fahira Idris menjadi Ketua Panitia Khusus (Pansus) Pengawasan Terhadap Penempatan dan Penggunaan Tenaga ...
Cara Ini Bantu Kamu Lebih Mudah Terlelap Ketika Tidur Siang
4 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk saat ini, sepertinya tidur siang bukan menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan oleh generasi milenial. Hal ini karena aktivitas yang padat ...
sebuah pengakuan
30 Mei 2017, by Tonton Taufik
Oh Tuhan, aku bukanlah ahli surga Juga tak mampu menahan siksa neraka Kabulkan taubat ampuni dosa-dosaku Hanyalah Engkau pengampun dosa ...
Program 'Latihan Otak' Dapat Membantu Mencegah Demensia. Ini Kata Para Ilmuwan
20 November 2017, by Slesta
 Dalam apa yang ditagih sebagai yang pertama, para periset melaporkan bahwa para manula sehat yang mencoba program pelatihan otak baru cenderung mengalami ...
PPP dan Golkar Sudah Lebih Dulu Dukung Jokowi, PKB: Kami Enggan Terburu-buru
31 Juli 2017, by Zeal
tampang.com - Berbeda dengan dua partai yang sudah mendeklarasikan Jokowi sebagai calon Presiden 2019, Partai Kebangkitan Bangsa (PKB) menyatakan enggan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab