Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

11 Maret 2018 | Dibaca : 393x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kenaikan berat badan dapat terjadi karena beberapa faktor dan alasan. Biasanya, hal ini terjadi karena kamu tidak rutin berolahraga ataupun tidak menjaga pola makan yang sehat.

Selain itu, ternyata kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan pun bisa jadi penyebabnya, terutama kebiasaan di pagi hari. Dikutip dari laman The Health Site, kebiasaan-kebiasaan buruk di pagi hari berikut ini buat badan kamu tambah berat.

Kamu sering bangun kesiangan

Kamu pun tahu bahwa kurang tidur bisa menyebabkan berat badan bertambah. Namun terlalu banyak tidur juga memberikan efek yang sama. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLos ONE mengatakan bahwa mereka yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki efek BMI yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur selama 7-9 jam per hari.

Kamu melewatkan sarapan

Sesibuk apapun kamu di pagi hari, jangan lewatkan sarapan pagi. Karena kebiasaan melewatkan sarapan akan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Kamu tidak menimbang berat badan

Kegiatan menimbang berat badan di pagi hari adalah cara sederhana untuk mengontrol berat badan. Sehingga jangan malas melakukannya ya.

Kamu membiarkan kamarmu gelap

Membiarkan kamar tetap gelap dengan cara menutup tirai juga berkontribusi pada peningkatan berat badan. Sebab mereka yang mendapatkan sinar matahari pagi memiliki BMI yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Kamu tidak menata tempat tidur

Sebuah survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa mereka yang rajin menata tempat tidur cenderung tidur lebih nyenyak di malam harinya. Dan saat kamu tidur nyenyak, metabolisme jadi lancar sehingga kamu bisa terhindar dari kegemukan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

daniel rosyid
9 Mei 2017, by Tonton Taufik
"KAMPUS dan RADIKALISME", Tanggapan Menohok Guru Besar ITS Atas Tulisan KOMPAS Kampus dan Radikalisme Oleh: Prof. Ir. Daniel Mohammad Rosyid ...
Misteri Tas Biru Berisi Bayi
7 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dilansir dari liputan6.com, di sebuah Desa di Bali dikejutkan oleh penemuan seorang bayi yang tersimpan di dalam sebuah tas berwarna biru. ...
"FALSAFAH 5 JARI"
16 Maret 2018, by oteli w
"FALSAFAH 5 JARI" ========== 1.. Ada si gendut jempol yang selalu berkata baik dan menyanjung. 2.. Ada telunjuk yang suka menunjuk dan ...
4 Tips Mengalokasikan Dana THR Tepat Guna
31 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
  Hari raya lebaran adalah hari yang paling dinanti-nantikan oleh banyak orang. Selain dimanfaatkan untuk bersilaturahmi dengan keluarga di kampung ...
Bogor : Bocah Tewas Didalam Karung
1 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Sungguh mengenaskan, seorang bocah ditemukan tak bernyawa di dalam karung. Bocah yang berinisial G (6) ini telah hilang sejak Senin pagi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab