Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

Kebiasaan-Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kamu Tambah Gendut

11 Maret 2018 | Dibaca : 536x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kenaikan berat badan dapat terjadi karena beberapa faktor dan alasan. Biasanya, hal ini terjadi karena kamu tidak rutin berolahraga ataupun tidak menjaga pola makan yang sehat.

Selain itu, ternyata kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan pun bisa jadi penyebabnya, terutama kebiasaan di pagi hari. Dikutip dari laman The Health Site, kebiasaan-kebiasaan buruk di pagi hari berikut ini buat badan kamu tambah berat.

Kamu sering bangun kesiangan

Kamu pun tahu bahwa kurang tidur bisa menyebabkan berat badan bertambah. Namun terlalu banyak tidur juga memberikan efek yang sama. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLos ONE mengatakan bahwa mereka yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki efek BMI yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur selama 7-9 jam per hari.

Kamu melewatkan sarapan

Sesibuk apapun kamu di pagi hari, jangan lewatkan sarapan pagi. Karena kebiasaan melewatkan sarapan akan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Kamu tidak menimbang berat badan

Kegiatan menimbang berat badan di pagi hari adalah cara sederhana untuk mengontrol berat badan. Sehingga jangan malas melakukannya ya.

Kamu membiarkan kamarmu gelap

Membiarkan kamar tetap gelap dengan cara menutup tirai juga berkontribusi pada peningkatan berat badan. Sebab mereka yang mendapatkan sinar matahari pagi memiliki BMI yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Kamu tidak menata tempat tidur

Sebuah survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa mereka yang rajin menata tempat tidur cenderung tidur lebih nyenyak di malam harinya. Dan saat kamu tidur nyenyak, metabolisme jadi lancar sehingga kamu bisa terhindar dari kegemukan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Wanita Spontan, Intuitif, dan Ekstrovert adalah Pemimpin yang Paling Kreatif
18 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Tampang.com, Internasional - Menurut sebuah studi baru dari Universitas Vaasa, Finlandia, orang kreatif menginginkan pemimpin transformasional, terutama yang ...
Persija Ungguli Borneo FC 2 - 0, Rohit Chand Sumbang 1 Gol Lewat tandukan Kepalanya
14 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Babak kedua Persija Jakarta kembali menekan pertahanan Borneo FC yang digalang Diego Michels dan Leonad Tupamahu. Namun nasib sialo menimpa ...
Berikut Ini Waktu yang Tepat Miliki Anak Setelah Menikah
13 November 2017, by Slesta
Tampang.com – Setelah menikah tentu saja setiap pasnagan menginginkan untuk memiliki momongan. Namun , keputusan untuk memiliki momongan sendiri dapat ...
nemaja matic
28 Juni 2017, by Tonton Taufik
Chelsea akan membolehkan Nemaja Matic untuk pindah ke Manchester United (MU), jika Chelsea mendapatkan pemain tengah AS Monaco, Tiemoue Bakayoko. Jose ...
Ternyata Pare Bisa Buat Kamu Cantik, Ini Caranya
27 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika mendengar sayuran Pare, mungkin yang terbayang pertama kali adalah rasa pahitnya. Ternyata, dibalik kepahitannya tersebut, pare memiliki ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab