Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Kapan Kita Harus Berhenti Minum Air Putih

Kapan Kita Harus Berhenti Minum Air Putih

6 Februari 2018 | Dibaca : 314x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Minum air putih sangat bagus sekali buat kondisi tubuh kita, dan kesehatan tubuh. Air sangat berguna untuk membantu pencernaan, pembakaran kalori berlebih dan membantu mempertahankan suhu tubuh. 

Tapi, seperti yang lainnya. Terlalu banyak minum air pun tak bagus bagi kesehatan Anda. Ada beberapa kondisi yang menandakan bahwa Anda harus berhenti minum. 

1. Anda sudah banyak minum

Ketika konsumsi air Anda terlalu berlebihan, air bisa mencairkan keseimbangan natural garam tubuh Anda, ini akan membuat Anda kekurangan sodium. Kondisi ini bisa menyebabkan kondisi yang disebut hyponatremia. Atlet yang terus menerus meneguk air sepanjang waktu beresiko mengalami pembengkakan sel dan mungkin memicu muntah, mual, kejang dan bahkan  kematian pada beberapa kasus. 

2. Saat air seni Anda jernih

Kalau berwarna kuning cerah, itu adalah indikasi bahwa Anda sudah mencapai status hidrasi optimal. Lupakan peraturan 8 gelas sehari dan nilai diri Anda dengan warna air seni Anda. Warna kuning gelap adalah tanda bahwa Anda harus segera minum air. Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda sudah banyak mengonsumsi cairan tidak hanya dalam bentuk air putih, tapi juga jus, teh hijau, air kelapa atau limun, yang juga menambah batasan cairan harian Anda. 

3. Melakukan olahraga intensif

Olahraga menyebabkan keringat dan hilangnya elektrolit dari tubuh. Aktivitas ini menyebabkan ketidakimbangan elektrolit di tubuh kita. Ketika Anda berkeringat, Anda kehilangan nutrisi penting yang harus Anda dapatkan kembali tapi mereka tidak ada di air biasa. Ini adalah saat yang tepat ketika Anda memilih mengonsumsi cairan seperti air kelapa yang tinggi kandungan magnesium, serat, sodium, potasium dan vitamin C-nya dibanding air biasa. 

4. Ketika Anda ingin mengekang diet Anda

Disarankan jika Anda ingin mengurangi asupan makanan, Anda bisa minum segelas air sebelum makan. Ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat sehingga membuat kita makan lebih sedikit. Tapi, orang mengeksploitasi logika ini menjadi sesuatu yang tidak sehat. Anda butuh jumlah kalori tertentu agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Menenggak bergelas-gelas air sebelum makan sehingga Anda tak lagi lapar itu tidak sehat. 

5. Ketika airnya tidak punya rahasia manis

Minum air memang tidak akan pernah membosankan tapi menambahkan rasa di segelas air putih biasa itu bisa membuatnya menarik. Yang harus Anda tahu, air berperasa yang ada secara komersial itu mungkin lebih berbahaya. Jadi, tambahkan rasa yang Anda inginkan ke air minum Anda, seperti semangka, ketimun, lemon, beri-berian, buah-buahan dan lain sebagainya dan sesaplah sepanjang hari. 

6. Setelah makan besar

Kajian menyarankan, setelah makan, Anda harus menunggu setidaknya selama 30 menit sebelum Anda minum. Ini membantu penyerapab nutrisi karena kalau Anda minum begitu And selesai makan, itu akan mencairkan getah perut. Selain itu, minum air begitu makan juga mencairkan enzim yang penting bagi proses pencernaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bukan 2, Ternyata Diabetes ada 5 Jenis
8 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Berbicara mengenai diabetes, kita masih berpandangan bahwa terdapat dua tipe diabetes. Namun, saat ini ternyata diabetes terbagi menjadi 5 ...
Bisnis Media Cetak Mengalami Kemunduran, Kalah dengan Media Online
2 November 2017, by Admin
  Tampang.com – Nasib bisnis pers di masa depan menjadi topik dalam diskusi yang digelar Serikat Perusahaan Pers (SPS) di Harris Hotel & ...
Sering Over-Thinking? Kendalikan dari Sekarang, Ini Bahayanya
1 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika tengah memikirkan sesuatu, apakah kamu selalu berpikir berlebihan dan aneh-aneh, meskipun hal itu belum terjadi? Jika begitu, maka sifat ...
Ambisi Ferrari Taklukkan Sirkuit Yas Marina di Seri Terakhir Formula 1
23 November 2017, by Admin
YAS MARINA- Tidak banyak lagi yang bisa dinanti dari seri terakhir balapan Formula 1 musim 2017 di Abu Dhabi akhir pekan ini. Tapi ada satu ambisi yang masih ...
Memilih Online Shop Dengan Tepat
23 Oktober 2018, by Rizal Abdillah
Pengertian dari toko online adalah suatu wadah atau tempat untuk melakukan transaksi jual beli secara online atau dapat juga disebut toko adalam internet. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman