Olahraga menyebabkan keringat dan hilangnya elektrolit dari tubuh. Aktivitas ini menyebabkan ketidakimbangan elektrolit di tubuh kita. Ketika Anda berkeringat, Anda kehilangan nutrisi penting yang harus Anda dapatkan kembali tapi mereka tidak ada di air biasa. Ini adalah saat yang tepat ketika Anda memilih mengonsumsi cairan seperti air kelapa yang tinggi kandungan magnesium, serat, sodium, potasium dan vitamin C-nya dibanding air biasa.
4. Ketika Anda ingin mengekang diet Anda
Disarankan jika Anda ingin mengurangi asupan makanan, Anda bisa minum segelas air sebelum makan. Ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat sehingga membuat kita makan lebih sedikit. Tapi, orang mengeksploitasi logika ini menjadi sesuatu yang tidak sehat. Anda butuh jumlah kalori tertentu agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Menenggak bergelas-gelas air sebelum makan sehingga Anda tak lagi lapar itu tidak sehat.
5. Ketika airnya tidak punya rahasia manis
Minum air memang tidak akan pernah membosankan tapi menambahkan rasa di segelas air putih biasa itu bisa membuatnya menarik. Yang harus Anda tahu, air berperasa yang ada secara komersial itu mungkin lebih berbahaya. Jadi, tambahkan rasa yang Anda inginkan ke air minum Anda, seperti semangka, ketimun, lemon, beri-berian, buah-buahan dan lain sebagainya dan sesaplah sepanjang hari.
6. Setelah makan besar
Kajian menyarankan, setelah makan, Anda harus menunggu setidaknya selama 30 menit sebelum Anda minum. Ini membantu penyerapab nutrisi karena kalau Anda minum begitu And selesai makan, itu akan mencairkan getah perut. Selain itu, minum air begitu makan juga mencairkan enzim yang penting bagi proses pencernaan.
