Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Kamu Percaya Kalau Tidur Mampu Turunkan Berat Badan Kamu?

Kamu Percaya Kalau Tidur Mampu Turunkan Berat Badan Kamu?

14 Agustus 2017 | Dibaca : 212x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ada banyak cara yang dilakukan oleh orang untuk menurunkan berat badan. Salah satu caranya ternyata pasti dilakukan oleh seluruh penduduk dunia. Itu adalah TIDUR.

Meski tidur identik dengan kemalasan yang berujung kenaikan berat badan, ternyata tidur justru mampu juga turunkan berat badan.

Dikutip dari laman Mag for Women, berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur yang berkualitas bisa membantu menurunkan berat badan.

1. Mengontrol metabolisme

Dengan tidur yang berkualitas, dapat membuat kamu rileks dan mengontrol metabolisme tubuh kamu. Dengan metabolisme baik, proses mencerna makanan akan lebih baik dan bantu kamu tidak cepat lapar.

Tidur yang baik juga akan mengurangi nafsu ngemil yang bisa bikin cepat gemuk.

2. Mencegah stres

Jika kamu kekurangan tidur, maka hormon cortisol melonjak. Dengan cortisol melonjak, maka nafsu makan kamu akan semakin tinggi dan buat kamu cepat gemuk.

Dengan cukup tidur dan hormon cortisol yang rendah, kamu akan memiliki energi yang banyak dan bisa membakar lemak semakin cepat.

3. Ghrelin dan Leptin

Tubuh juga memproduksi hormon Ghrelin dan Leptin yang bisa membuat kamu ingin makan lebih banyak. Hormon ini meningkat dengan semakin sedikitnya waktu tidur. Karena itu, dengan tidur teratur dan cukup akan mengurangi jumlah hormon ini dan membantu diet kamu.

4. Proses insulin

Kurang tidur akan menurunkan produksi insulin hingga 30 persen. Ini yang menyebabkan lemak tersimpan dalam tubuh dengan semakin cepat dan susah dihilangkan. Karena itu, memenuhi kebutuhan tidur akan membantu proses produksi insulin menjadi normal dan membantu mencegah lemak menumpuk.

Hal ini bukan berarti lantas tidur saja cukup untuk turunkan berat badan kamu. Hal ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup sehat, yakni makan teratur, berolahraga dan lainnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pesona Wisata Paralayang di Ponorogo
1 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Wisata paralayang akan segera hadir di Ponorogo tepatnya berada di kawasan Bukit Gede yang terletak di Desa Tatung, Kecamatan Balong. Lokasinya ...
Ciptakan 13 Gol, Robert Lewandowski Jadi Topskor Sementara Liga Jerman 2017/2018
28 November 2017, by Rachmiamy
Robert Lewandowski merupakan salah satu striker andalan pelatih Bayern Munchen, Jupp Heynckes untuk mengedor pertahanan lawan. Pemain asal Polandia tersebut ...
Google Bekerjasama Dengan Levi's Ciptakan Smart Jacket
13 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tidak hanya ponsel dan televisi saja yang kini pintar. Kini, jaket pintar pun akan segera beredar. Bukan hanya sebagai pelindung dan ...
Bolehkah Minum Fat Blocker Agar Tubuh Tetap Langsing?
21 April 2018, by Maman Soleman
Memiliki tubuh langsing atau ramping masih menjadi dambaan banyak wanita saat ini. Akhirnya segala cara dilakukan kaum hawa tersebut demi mendapatkan tubuh ...
Ternyata Banyak Manfaatnya Tidur Tanpa Bantal
29 Juni 2018, by oteli w
Ternyata Banyak Manfaatnya Tidur Tanpa Bantal   Tidur merupakan cara paling alami untuk mengistirahatkan tubuh dari rasa lelah. Setiap orang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JusKulitManggis