Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Kamu Percaya Kalau Tidur Mampu Turunkan Berat Badan Kamu?

Kamu Percaya Kalau Tidur Mampu Turunkan Berat Badan Kamu?

14 Agustus 2017 | Dibaca : 231x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ada banyak cara yang dilakukan oleh orang untuk menurunkan berat badan. Salah satu caranya ternyata pasti dilakukan oleh seluruh penduduk dunia. Itu adalah TIDUR.

Meski tidur identik dengan kemalasan yang berujung kenaikan berat badan, ternyata tidur justru mampu juga turunkan berat badan.

Dikutip dari laman Mag for Women, berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur yang berkualitas bisa membantu menurunkan berat badan.

1. Mengontrol metabolisme

Dengan tidur yang berkualitas, dapat membuat kamu rileks dan mengontrol metabolisme tubuh kamu. Dengan metabolisme baik, proses mencerna makanan akan lebih baik dan bantu kamu tidak cepat lapar.

Tidur yang baik juga akan mengurangi nafsu ngemil yang bisa bikin cepat gemuk.

2. Mencegah stres

Jika kamu kekurangan tidur, maka hormon cortisol melonjak. Dengan cortisol melonjak, maka nafsu makan kamu akan semakin tinggi dan buat kamu cepat gemuk.

Dengan cukup tidur dan hormon cortisol yang rendah, kamu akan memiliki energi yang banyak dan bisa membakar lemak semakin cepat.

3. Ghrelin dan Leptin

Tubuh juga memproduksi hormon Ghrelin dan Leptin yang bisa membuat kamu ingin makan lebih banyak. Hormon ini meningkat dengan semakin sedikitnya waktu tidur. Karena itu, dengan tidur teratur dan cukup akan mengurangi jumlah hormon ini dan membantu diet kamu.

4. Proses insulin

Kurang tidur akan menurunkan produksi insulin hingga 30 persen. Ini yang menyebabkan lemak tersimpan dalam tubuh dengan semakin cepat dan susah dihilangkan. Karena itu, memenuhi kebutuhan tidur akan membantu proses produksi insulin menjadi normal dan membantu mencegah lemak menumpuk.

Hal ini bukan berarti lantas tidur saja cukup untuk turunkan berat badan kamu. Hal ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup sehat, yakni makan teratur, berolahraga dan lainnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Begini Cara Pemerintah Bangun Infrastruktur di Daerah
23 September 2017, by Rindang Riyanti
Saat ini, Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) tidak hanya membangun Pos Lintas Batas Negara (PLBN) dan bendungan dalam mengembangkan ...
Unik, Ratusan Siswa di Salah Satu Sekolah di India Pandai Menulis dengan Kedua Tangannya
10 November 2017, by Rachmiamy
Bisakah kalian menggunakan kedua tangan kalian sama baiknya? Misalnya saja untuk menulis. Tentu saja hal tersebut sangatlah sulit. Namun di India, ada sebuah ...
Bersihkan Diri Sucikan Hati, Sambut Ramadhan dengan Penuh Kebahagiaan
13 Mei 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Bulan penuh berkah, bulan penuh kemuliaan, Bulan Ramadhan sebentar lagi tiba, semua umat muslim di seluruh dunia sudah sangat merindukan ...
Keren! Akhirnya Uji Taksi Terbang Tanpa Pilot Berhasil Dilakukan
4 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Airbus, salah satu perusahaan pesawat terbang menyatakan bahwa dirinya telah berhasil menguji coba Vahana, kendaraan terbang tanpa ...
Kanopi Bursa Efek Indonesia Ambruk, Karyawan di evakuasi
15 Januari 2018, by Zeal
tampang - Kantor Bursa Efek Indonesia (BEI) mengalami musibah. Diketahui, sekitar pukul 11.40 WIB (15/1), kanopi BEI roboh dan menimpa karyawan yang kebetulan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
ObatDiabetes