Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Kamu Percaya Kalau Tidur Mampu Turunkan Berat Badan Kamu?

Kamu Percaya Kalau Tidur Mampu Turunkan Berat Badan Kamu?

14 Agustus 2017 | Dibaca : 407x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ada banyak cara yang dilakukan oleh orang untuk menurunkan berat badan. Salah satu caranya ternyata pasti dilakukan oleh seluruh penduduk dunia. Itu adalah TIDUR.

Meski tidur identik dengan kemalasan yang berujung kenaikan berat badan, ternyata tidur justru mampu juga turunkan berat badan.

Dikutip dari laman Mag for Women, berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur yang berkualitas bisa membantu menurunkan berat badan.

1. Mengontrol metabolisme

Dengan tidur yang berkualitas, dapat membuat kamu rileks dan mengontrol metabolisme tubuh kamu. Dengan metabolisme baik, proses mencerna makanan akan lebih baik dan bantu kamu tidak cepat lapar.

Tidur yang baik juga akan mengurangi nafsu ngemil yang bisa bikin cepat gemuk.

2. Mencegah stres

Jika kamu kekurangan tidur, maka hormon cortisol melonjak. Dengan cortisol melonjak, maka nafsu makan kamu akan semakin tinggi dan buat kamu cepat gemuk.

Dengan cukup tidur dan hormon cortisol yang rendah, kamu akan memiliki energi yang banyak dan bisa membakar lemak semakin cepat.

3. Ghrelin dan Leptin

Tubuh juga memproduksi hormon Ghrelin dan Leptin yang bisa membuat kamu ingin makan lebih banyak. Hormon ini meningkat dengan semakin sedikitnya waktu tidur. Karena itu, dengan tidur teratur dan cukup akan mengurangi jumlah hormon ini dan membantu diet kamu.

4. Proses insulin

Kurang tidur akan menurunkan produksi insulin hingga 30 persen. Ini yang menyebabkan lemak tersimpan dalam tubuh dengan semakin cepat dan susah dihilangkan. Karena itu, memenuhi kebutuhan tidur akan membantu proses produksi insulin menjadi normal dan membantu mencegah lemak menumpuk.

Hal ini bukan berarti lantas tidur saja cukup untuk turunkan berat badan kamu. Hal ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup sehat, yakni makan teratur, berolahraga dan lainnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

tas mahal
23 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tahun ini, Balenciaga merek mode asal Spanyol yang didirikan oleh seorang desainer bernama Cristobal Balenciaga kembali memasarkan tas ...
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari
24 Juli 2018, by oteli w
Woww ... Inilah Manfaat Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari Jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan ...
Meski Kuasai Permainan Sepanjang Laga, Manchester City Kalah Atas Liverpool Skor 1-2
11 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Laga antara Manchester City dengan Liverpool di Stadion Atihad, Rabu dini hari merupakan laga bergengsi perempat final Liga champion. Manchester City sempat ...
Korea Utara Mengancam Akan Keluar Dari KTT AS
16 Mei 2018, by Slesta
Korea Utara mengatakan Rabu, akan membatalkan pembicaraan tingkat tinggi dengan Korea Selatan dan mengancam akan keluar dari KTT dengan Amerika Serikat ...
Orange is The New Green
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Pada pertengahan 1990an, 1.000 truk kulit dan biji jeruk sengaja dibongkar ke padang rumput yang tandus di sebuah taman nasional Kosta Rika. Hari ini, daerah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview