Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Jenis Olahraga Murah dan Ringan yang Bikin Badan Anda Sehat

Jenis Olahraga Murah dan Ringan yang Bikin Badan Anda Sehat

10 Juni 2021 | Dibaca : 30x | Penulis : Admin

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus. Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut: 

  • Jogging 

Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya. 

  • Bulutangkis 

Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cocok saja dan bermain bersama teman maupun keluarga. 

  • Berenang 

Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan. 

  • Main Basket 

Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga. 

  • Lompat Tali 

Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas. 

  • Exercise Ringan 

Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang. 

Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri. 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dedi Mulyadi : Cara Berpolitik dengan Bangun Interaksi Sosial
8 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Tidak sedikit orang berfikir bahwa politik adalah upaya untuk seseorang mendapatkan sebuah kekuasaan di suatu wilayah. Namun , tidak dengan ...
Kali Ini, Admin Muslim Cyber Army Ditangkap Polisi!
30 Mei 2017, by Zeal
Diduga menyebar percakapan palsu yang mengatasnamakan Kapolri Jenderal Polisi Tito Karnavian dan Kepala Bidang Hubungan Masyarakat (Kabid Humas) Polda Metro ...
Pasangan Kekasih yang Jauh dari Gosip Miring
19 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Artis cantik yang satu ini  pernah bergabung dalam girlband Indonesia “Blink “ memang terkenal kalem ngak banyak neko – ...
GO-JEK Dapat Suntikan Dana Rp 2 Triliun Dari Astra
12 Februari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa yang tidak tahu PT Astra International Tbk yang merupakan salah satu perusahaan otomotif terkemuka di dunia, dan GO-JEK yang merupakan perusahaan ...
Kafe Sawah Pujon
16 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Kota Malang memang terkenal dengan keindahan alamnya yang masih asli dan asri. Kota yang banyak dikelilingi deretan pegunungan mulai pegunungan Kelet di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab