Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 367x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

tips desain banner
14 Juni 2019, by Admin
Iklan banner merupakan salah satu bentuk iklan online paling populer saat ini. Desain banner yang menarik bisa meningkatkan traffic untuk website Anda, ...
Kepribadian Ternyata Pengaruhi Keberhasilan Diet
22 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Peneliti Australia menemukan bahwa ternyata kepribadian seseorang mempengaruhi program diet yang mereka lakukan. Penelitian yang dilakukan CSIRO ...
Mikroba Mampu Perbaiki Hasil Panen
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Direktur Australian Ecotomics Professor Phil Hugenholtz mengatakan sebuah studi tentang komunitas mikroba yang diperlukan untuk pengembangan tanaman, yang ...
Alasan Mahfud MD Menolak Ditawari jadi Ketua Tim Kampanye Jokowi
20 Agustus 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pernyataan Mahfud MD setelah dirinya tidak jadi cawapres Jokowi yang mengtakan akan tetap mendukung Jokowi masih jadi tanda tanya. Pasalnya saat ...
Alasan Penting Kurangi Konsumsi Gula
13 Juni 2018, by oteli w
Alasan Penting Kurangi Konsumsi Gula   Gula memang terasa manis, namun akibatnya tidak terlalu manis untuk tubuh kita. Oleh sebab itu perlu bagi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab