Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 471x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Waspadalah Mie Instan asal Korea ada yang Mengandung Babi
18 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Pesona artis-artis Korea Selatan yang sedang tenar dan banyak digandrungi kaum muda di Indonesia bisa membuat kaum muda kita mengikuti gaya hidup ...
Dilamar Klub Malaysia, Rezaldi Hehanusa Pilih Bertahan di Persija Jakarta
22 November 2017, by Admin
Tampang.com - Pemain muda Persija Jakarta Rezaldi Hehanussa tengah dalam karir yang gemilang pada musim ini. Tak heran, berbagai klub baik dalam dan luar ...
Burung penguin tidak kedinginan hidup di kutub.  Ini rahasianya?
10 Maret 2018, by oteli w
Burung penguin tidak kedinginan hidup di kutub.  Ini rahasianya? Salah satu hewan yang paling terkenal di kutub selatan adalah burung penguin.  ...
lowongan kerja
22 Mei 2017, by Tonton Taufik
Lowongan Account Manager Pro Hire PT. Telkom Indonesia Penempatan: Jabodetabek Kualifikasi: 1. Pria/wanita pendidikan min. s1 2. Berpengalaman di ...
Medsos dan Remaja, Bagai Ulat dan Kepompong
6 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Banyaknya telepon pintar dan berkembangnya Internet, diikuti kehadiran media sosial. Media sosial merupakan situs dimana seseorang dapat membuat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab