Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 562x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Menggunakan Senapan Angin Gejluk Pasopati Hasilnya Lebih Akurat
18 September 2019, by Admin
Senapan angin yaitu senapan yang menggunakan prinsip pneumatik yang menembakkan proyektil dengan menggunakan tenaga udara atau sejenis gas tertentu yang ...
China Uji Coba Pesawat Hipersonik
7 Mei 2018, by Maman Soleman
China baru-baru ini menguji coba kendaraan hipersonik mereka. Pihak Departemen Pertahanan Nasional China menyatakan kendaraan hipersonik itu tidak dirancang ...
Mars Lebih Berbahaya Dari yang Kita Duga
11 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tanah Mars merupakan lingkungan yang tidak ramah bagi kehidupan mikroba. Sementara bukti yang menunjukkan bahwa pernah ...
Panel: Pemeriksaan Kanker Ovarium Tidak Efektif, Tidak Dianjurkan
15 Februari 2018, by Slesta
Skrining untuk kanker ovarium tidak direkomendasikan untuk wanita yang tidak memiliki tanda atau gejala penyakit, pedoman yang baru dirilis dari Satuan Tugas ...
Awas Naik! Kebiasaan Malam Ini Buat Kamu Tambah Gendut
11 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Punya tubuh yang tak ideal memang memiliki bahaya bagi tubuh. Banyak penyakit yang lebih berisiko pada orang yang memiliki berat badan yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab