Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 277x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Menang di Adu Penalti 4-3 Atas Rusia, Kroasia Dapat Tiket Semifinal Piala Dunia 2018
8 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dalam sebuah pertandingan seperti dunia olahraga, menang dan kalah adalah suatu yang pasti. Hal itu berlaku untuk pertandingan tadi malam atau dini hari yakni ...
arus balik lebaran
3 Juli 2017, by Zeal
Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi menyatakan bahwa tahun ini titik terparah arus balik terdapat di Nagreg. Hal itu Budi sampaikan saat memantau kesiapan ...
Suami Wajib baca ! Inilah 10 Alasan Mengapa Istri Tidak Mau dipoligami
10 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Memiliki lebih dari satu istri atau poligami memang diperbolehkan dalam Islam. Sebagian wanita ikhlas menerima suaminya menikah lagi dengan ...
Bradley Lowery Fans Cilik Sunderland Akhirnya Menghebuskan Nafas Terakhir
10 Juli 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Kompetisi Premier League musim 2016/17 telah berakhir dan banyak hal yang terjadi sepanjang gelaran Premier League musim ini. Salah satu hal yang terjadi dan ...
Atlet Wushu  Pelatnas Terlalu Tangguh
1 November 2017, by Admin
Tampang.com -Atlet Pelatnas Wushu masih terlalu tangguh bagi atlet - atlet daerah pada Tes Even Wushu Asian Games 2018 di Britama Arena Kelapa Gading, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman