Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 354x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

China Town Hadir di Bandung
21 Januari 2018, by Dika Mustika
Rasanya tak akan ada habisnya ide bepergian jika kamu pergi ke Bandung. Perkembangan tempat wisata seakan menjamur di kota ini. Bahkan tak jarang penduduk ...
diet ketogenic
28 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Banyak sekali jenis diet yang tersebar di masyarakat. Di Indonesia, kita mengenal diet OCD dengan penggagasnya Dedy Corbuzier yang kini menjadi ...
HKTI Tebar Serbuk Jamur Setengah Ton ke Kali Item
29 Juli 2018, by Nur Atinal Khusna
Setelah berbagai teknologi dan peralatan diturunkan untuk menangani bau di Kali Item, seperti pompa, alat pengeruk lumpur hingga jaring hitam, oleh Pemprov DKI ...
Viral, 40% Para Fans Junghyun ikut Bunuh Diri
22 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Salah satu penyanyi K-pop Jonghyun ditemukan tidak sadarkan diri di apartemennya di Seoul selatan pada Senin (18/12/2017) sore. Sempat dilarikan ...
Polisi Tetapkan Firza Husein sebagai Tersangka Kasus Pornografi
17 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Polisi akhirnya menetapkan Firza Husein sebagai tersangaka dalam kasus pornografi percakapan via whatsApp yang juga melibatkan imam besar FPI, Habib Rizieq ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab