Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 299x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

ada tamu
30 Juni 2017, by Dony Prattiwa
HIKMAH RUMAH DIDATANGI TAMU Seorang perempuan mengadu kepada Rasulullah s.a.w.  tentang perihal suaminya yang suka menjemput tamu ke rumah. Si isteri ...
Vendor Online di China Menyerang Wanita untuk Keluhan
9 Januari 2018, by Slesta
Pelanggannya tidak selalu benar, setidaknya menurut satu vendor shopping mall online di China, yang melakukan perjalanan siang dan malam untuk mengalahkan ...
Bukan di Pinggir Jalan! Toko Ini Ada di Pinggir Tebing
4 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika kamu menemukan toko berada di pinggir jalan, rasanya sudah biasa. Apalagi jika toko tersebut berada di pusat perbelanjaan. Ada satu ...
Tora Sudiro dan Mieke Amalia di Tangkap Polisi , Kasus Narkoba..
3 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Jagat hiburan Indonesia kembali dihebohkan dengan berita terkait penggunaan dan kepemilikan narkoba. Artis komedi yang sangat dikenal masyarakat ...
Ikuti Hewan Liar secara Real Time di Nat Geo Special Weekend ini
11 Juli 2017, by Ihsan Ramadhani
Biasanya dibutuhkan dua tahun atau lebih untuk rekaman satwa liar untuk menjadikannya dokumenter alam. Tapi akhir pekan ini, National Geographic meluncurkan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman