Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 397x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hati –Hati Buat Para Ladies yang Sering Bosan
16 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Para wanita atau kaum ladies lebih sering mengalami kejenuhan dalam hidup. Mereka cenderung bosan dengan rutinitas mereka setiap hari. Mereka ...
Didier Drogba Mendukung Mbappe Memenangkan Ballon d'Or
15 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tinggal beberapa jam lagi partai final Piala Dunia 2018 antara Prancis dan Kroasia akan berlangsung di Luzhiniki Stadium. Lagi ini diprediksi berlangsung ...
Hindari Kebiasaan-Kebiasaan Ini Jika Ingin Kulit Kamu Tetap Sehat
1 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Meskipun kulit telah dirawat dengan baik, namun kok masih terlihat tidak sehat, kenapa ya? Hal ini bisa saja terjadi karena kebiasaan yang sering ...
Tak Hanya Pengganti Cairan Elektrolit, Air Kelapa Juga Bermanfaat untuk Kecantikan
29 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kelapa memang menjadi salah satu tanaman yang sangat bermanfaat pada semua bagiannya. Salah satunya adalah air kelapa. Ternyata, air kelapa tak ...
Komisioner KPU Sulawesi Selatan Ini Merasa Difitnah Media Online Lokal, Lapor Polisi
20 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Komisioner Komisi Pemilihan Umum (KPU) Sulawesi Selatan faisal Amir mendatangi Mapolda Sulawesi Selatan, pada Rabu 18 April 2018. Faisal Amir melaporkan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab