Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 582x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Rosita, Siswa yang Sempat Heboh dengan Tabungan 42 Juta Ditemukan Meninggal
29 Juli 2017, by Rachmiamy
Rosita (16) salah satu lulusan MTs Negeri di Kabupaten Malang ditemukan meninggal di dalam kamar rumahnya di Dusun Glendangan, Desa Ngingit, Kecamatan Tumpang, ...
Jutaan Orang akan Terkena Defisiensi Protein Akibat Emisi CO2
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Jika tingkat CO2 terus meningkat seperti yang diproyeksikan, populasi 18 negara mungkin kehilangan lebih dari 5% protein makanan mereka pada tahun 2050 karena ...
Josh Harrop Pemain Masa Depan MU FC
22 Mei 2017, by Tonton Taufik
Tadi malam MU vs Cystal Palace 2-0, ada seorang pemain bernama Josh Harrop. Mungkin pemain ini ada pemain lapis ke 2, karena tanggal 24 Mei 2017 nanti, MU akan ...
Andai Bisa Mengulang Waktu Seperti Naho di Film Orange (2015)
15 Agustus 2017, by Dika Mustika
Waktu sangat berharga, hargailah waktu, bijaklah memakainya, jangan kau menyesal kemudian. Ini mungkin bisa menjadi salah satu pelajaran yang kita bisa ambil ...
Curug Siklotok & Taman Sidandang, 2 Wisata Alam Nan Indah dari Desa Kaligono Purworejo
11 Juli 2018, by Maman Soleman
Keasrian dan keindahan alam yang dimiliki Desa Kaligono, Kecamatan Kaligesing Kabupaten Purworejo, sangat menyejukkan hati. Di balik hamparan pegunungan nan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview