Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 284x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Keren! Dengan Alat Ini Kamu Mampu Bercocok Tanam di Rumah
5 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk berkebun, biasanya kita membutuhkan area yang cukup luas untuk menanam tanaman. Namun, seiring dengan perkembangan zaman, kini untuk ...
Idrus Marham Dilantik Menjadi Menteri Sosial Oleh Presiden Jokowi
17 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Hari ini, Rabu 17Januari 2018, Presiden Joko Widodo melakukan reshuffle jilid III di kabinetnya, yakni dengan melantik Idrus Marham, Sekretaris Jenderal Partai ...
Jerman Juara Piala Konfederasi untuk Pertama Kalinya
3 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Tim Panser Jerman berhasil taklukkan Chile dengan skor tipis 1-0 pada Final Piala Konfederasi 2017 yang digelar di Stadion Saint Petersburg, ...
Pemodelan Matematika Ungkap HIV Serang Otak
19 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Setelah mengungkap perkembangan infeksi HIV di otak berkat sebuah model matematika baru yang dikembangkan oleh tim peneliti UAlberta, para dokter dan peneliti ...
Video Balap Karung Ini Dijamin Bikin Anda Tertawa
18 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Tanggal 17 Agustus menjadi momen yang sangat special untuk seluruh masyarakat Indonesia. Sebagai bentuk partisipasi dari masyarakat dalam ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite