Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 425x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Merasa Introvert? 3 Jurusan Kuliah Ini Mungkin Jadi yang Terbaik untuk Kamu
4 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika memilih jurusan untuk kuliah, dibutuhkan ketelitian dan kehati-hatian. Salah-salah, kamu bahkan menjadi bingung dengan apa yang kamu ...
Sulekers di Hongkong Minta Sule Film Hongkong Kasarung Juga Tayangkan di Hongkong
13 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa yang tak kenal Sule dengan nama lengkap Entis Sutisna pelawak tanah air yang satu ini? Sule merupakan salah satu dari sekian pelawak tanah air yang ...
6 Tips Ini Merupakan Tips Sehat Bagi Anda yang Bekerja di Depan Komputer
7 Januari 2018, by Slesta
Tampang.com – Apakah Anda merupakan seseorang yang bekerja didepan computer? Bagaimana anda menjaga kesehatan Anda saat sebagian besar waktu Anda ...
Tangan Terlihat Keriput? Coba Solusi Ini
10 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk bagian tangan, ternyata tak hanya orang tua saja yang dapat memiliki tangan yang keriput. Yang muda juga dapat mengalaminya. Hal ini karena ...
10 Lowongan Kerja Terbaru untuk Lulusan SMA, Minatkah?
5 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Persaingan di dunia kerja semakin ketat. Hal itu membuat semua orang focus untuk mengasah kemampuan agar dapat unggul di dunia kerja. Lalu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview