Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 340x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berikut Sejarah Ditemukannya Payung
19 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Payung merupakan satu peralatan yang sangat penting dan berguna untuk  menusia terutama saat musim hujan dan juga untuk melindungi kulit dari terik sinar ...
Rakyat Tidak Puas dengan Program Bedah Rumah Pemprov DKI
6 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Program bedah rumah di Cilincing menuai beragam komentar dari warga. Tak semua berkomentar positif namun ada pula yang berkomentar negatif ...
Indra Penciuman Bisa jadi Pengingat Aroma  dan Memori Seseorang
15 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Tidak jarang kenangan yang bersembunyi tiba-tiba saja keluar dan kembali dalam ingatan. Tentu ada pemicu dari terkuaknya kembali kenangan ...
Tawaran Menggiurkan Selangor FC untuk Egy Maulana Vikri
21 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Penampilan yang apik dan menawan yang ditunjukkan oleh salah satu pemain Timnas U-19 Garuda Muda, Egy Maulana Vikri pada ajang Piala AFF U-18 ...
Berikut Ini Lowongan Jasa Raharja, Persiapkan Diri Anda!
11 Oktober 2017, by Slesta
Tampang.com – Bagi Anda yang saat ini sedang mencari pekerjaan. Jangan khawatir, saat ini PT Jasa Raharja sedang membuka lowongan pekerjaan. Pendaftaran ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab