Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

Ingin Kembali Fokus? Cobalah Tidur Siang Sejenak

19 September 2017 | Dibaca : 504x | Penulis : Rindang Riyanti

Waktu kecil kita sering menolak untuk tidur siang. Tapi sekarang sebagai orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang istimewa! Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan semua menghabiskan sebagian besar waktu kita, hampir tidak mungkin untuk melakukan tidur siang.

Sebenarnya tidur siang bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif jika dilakukan dengan benar. Berikut adalah beberapa hal menarik tentangnya.

01. Tidur siang sekitar 20-30 menit dianjurkan untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Tidur lebih singkat membuat Anda merasa segar dan fokus tanpa mengganggu tidur malam Anda.

02. Sebuah studi di NASA mengenai pilot militer menemukan bahwa tidur siang sebentar memperbaiki kinerjanya hingga 34%.

03. Jika Anda merasa stres, tidur siang bisa bertindak sebagai semacam liburan kecil yang memungkinkan Anda untuk rileks dan melarikan diri untuk waktu singkat.

04. Bahkan jika Anda tidak bisa tertidur, bahkan hanya berbaring sebentar bisa bermanfaat karena menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi sedikit tekanan.

05. Satu studi menemukan bahwa tidur siang minimal 3 kali seminggu setidaknya 30 menit mengakibatkan tingkat kematian 37% lebih rendah karena masalah jantung. 

06. Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang dapat tetap tidur sepanjang malam dan tidur malam lebih cepat 14% dari biasanya.

07. Di Romawi kuno, semua orang tidur siang sebelum waktunya makan siang.

08. Tidur siang sekitar 2-5 menit telah terbukti menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk.

09. Sebenarnya ada kompetisi tidur siang yang disebut National Siesta Championship yang diadakan di Madrid setiap tahun dimana pemenangnya bisa membawa pulang hadiah uang tunai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tabrakan Asteroid Awal Kehidupan di Mars, Benarkah?
19 Maret 2018, by Maman Soleman
Asteroid yang dahulu memusnahkan dinosaurus mungkin justru membawa kehidupan di Mars dan bulan milik Jupiter. Para peneliti AS menyatakan kesimpulan tersebut ...
Suzuki Kurang Unujk Gigi Di Moto GP 2017, dapat Konsesi lagi.
13 November 2017, by Admin
Musim MotoGP 2017 berakhir di Valencia tadi malam. Hingga seri terakhir, Suzuki tak sekalipun finis di podium. Namun hasil tersebut akan sangat berarti bagi ...
Tips Menikmati Hidup...
15 Oktober 2017, by Dika Mustika
Setiap hari adalah waktu untuk menikmati sesuatu. Tapi sayang jika kita hanya menikmati sesuatu, karena itu artinya ada bagian dari episode hari yang kita ...
afi nihaya faradisa
8 Juli 2017, by Tonton Taufik
Afi Nihaya Faradisa menjadi sosok kontroversi di dunia maya saat ini. Setiap postingannya selalu banyak komentar, baik itu komentar buruk ataupun komentar yang ...
Tim Perwakilan Eropa Selalu Menggagalkan Brasil Meraih Mimpinya Sebagai Juara Piala Dunia
7 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Usai takluk dari Belgia di babak perempat final Piala Dunia 2018, pada Sabtu (07/07/2018) pukul 01.00 WIB dini hari, untuk keempat kalinya Brasil dihalau oleh ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab