Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Hati-Hati, Ini Akibatnya Jika Kamu Tidak Mengistirahatkan Tubuh

Hati-Hati, Ini Akibatnya Jika Kamu Tidak Mengistirahatkan Tubuh

22 Agustus 2017 | Dibaca : 321x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Apakah kamu seorang workaholic yang sering melupakan istirahat? Jika kamu hanya memiliki sedikit waktu untuk istirahat, dapat berdampak buruk bagi tubuh kamu.

Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi yang telah terpakai. Lalu, bagaimana jika tubuh dipaksakan tanpa istirahat? Dilansir dari laman popsugar.com ada beberapa akibat, yakni sebagai berikut.

1. Glikogen yang Menurun

Glikogen merupakan sumber energi pada tubuh kita. Penurunan kadar glikogen ini akan menghilangkan kontribusi pada respon laktat. Hal ini menjadikan otot lebih cepat lelah dan lemas.

2. Kortikosteroid Meningkat

Tubuh kita memiliki hormon stress yaitu Kortison dan Kortisol. Kedua hormon ini tidak baik dan dapat menurunkan berat badan jika terlalu tinggi.

Jika tubuh kurang mendapat istirahat, kortikosteroid cenderung meningkat. Peningkatan ini akan menekan sistem kekebalan tubuh dan menghambat antigen sehingga tidak dapat melawan sel yang buruk. Akibatnya, kamu mudah stress dan terkena penyakit.

3. Kehilangan Massa Otot

Jika kamu sedang menjalani proses membentuk otot dan tubuh, hal yang perlu diperhatikan adalah olahraga dan tidur yang cukup.

Meskipun kamu berusaha keras untuk pembentukan otot, jika tidak dibarengi dengan istirahat yang cukup, massa otot kamu tidak akan pernah meningkat.

4. Perubahan Perilaku

Jika tubuh kurang tidur dalam kurun waktu lama, pastinya mengacaukan keseharian kamu. Tubuh akan merasa letih dan kamu juga tidak akan bersemangat dalam melakukan berbagai kegiatan kamu. Tidak hanya itu, perubahan juga dapat terjadi pada mental dan fisik kamu, seperti mudah marah, terlihat kusam, dan kurang percaya diri.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hati-Hati! Dompet Pintar Ini Mampu Memotret Wajah Pencopetnya
23 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kini, yang pintar tidak hanya ponsel. Baru-baru ini rilis juga jaket pintar. Nah kali ini, yang terbaru untuk jadi pintar adalah ...
Liburan Singkat Habiskan Rp 200 Juta, Nikita Mirzani : "Gue Kan Berlian yang Mahal"
22 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Artis sensaional Nikita Mirzani baru saja berlibur dengan sang kekasih, Dipo Latief. Ia menghabiskan waktu singkat untuk berlibur selama empat ...
Inilah Cara Memaksimalkan Teh untuk Kesehatan Tubuh
2 Mei 2018, by Maman Soleman
Baik teh hijau maupun teh hitam mempunyai khasiat kesehatan yang ampuh. Berbagai studi observasional menunjukkan teh hijau dan teh hitam dapat membantu ...
Terhitung 1 Juli 2017, Pemerintah Berlakukan Tarif Baru Bagi Taksi Online
1 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sesuai dengan Peraturan Menteri Perhubungan (Permenhub) Nomor 26 Tahun 2017 tentang Penyelenggaraan Angkutan Orang Dengan Kendaraan Bermotor Umum ...
3 Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan
19 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kecantikan merupakan hal yang sangat diperhatikan kaum hawa. Berbagai macam perawatan kecantikan mulai dari perawatan modern hingga perawatan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite