Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Hati-Hati, Ini Akibatnya Jika Kamu Tidak Mengistirahatkan Tubuh

Hati-Hati, Ini Akibatnya Jika Kamu Tidak Mengistirahatkan Tubuh

22 Agustus 2017 | Dibaca : 293x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Apakah kamu seorang workaholic yang sering melupakan istirahat? Jika kamu hanya memiliki sedikit waktu untuk istirahat, dapat berdampak buruk bagi tubuh kamu.

Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi yang telah terpakai. Lalu, bagaimana jika tubuh dipaksakan tanpa istirahat? Dilansir dari laman popsugar.com ada beberapa akibat, yakni sebagai berikut.

1. Glikogen yang Menurun

Glikogen merupakan sumber energi pada tubuh kita. Penurunan kadar glikogen ini akan menghilangkan kontribusi pada respon laktat. Hal ini menjadikan otot lebih cepat lelah dan lemas.

2. Kortikosteroid Meningkat

Tubuh kita memiliki hormon stress yaitu Kortison dan Kortisol. Kedua hormon ini tidak baik dan dapat menurunkan berat badan jika terlalu tinggi.

Jika tubuh kurang mendapat istirahat, kortikosteroid cenderung meningkat. Peningkatan ini akan menekan sistem kekebalan tubuh dan menghambat antigen sehingga tidak dapat melawan sel yang buruk. Akibatnya, kamu mudah stress dan terkena penyakit.

3. Kehilangan Massa Otot

Jika kamu sedang menjalani proses membentuk otot dan tubuh, hal yang perlu diperhatikan adalah olahraga dan tidur yang cukup.

Meskipun kamu berusaha keras untuk pembentukan otot, jika tidak dibarengi dengan istirahat yang cukup, massa otot kamu tidak akan pernah meningkat.

4. Perubahan Perilaku

Jika tubuh kurang tidur dalam kurun waktu lama, pastinya mengacaukan keseharian kamu. Tubuh akan merasa letih dan kamu juga tidak akan bersemangat dalam melakukan berbagai kegiatan kamu. Tidak hanya itu, perubahan juga dapat terjadi pada mental dan fisik kamu, seperti mudah marah, terlihat kusam, dan kurang percaya diri.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bandara Internasional Terbesar Nomor 2 di Indonesia Mulai Beroperasi
24 Mei 2018, by oteli w
Bandara Internasional Terbesar Nomor 2 di Indonesia Mulai Beroperasi Bandara Internasional  terbesar nomor 2 di Indonesia terletak di Kertajati ...
pulau komodo
19 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Indonesia memiliki banyak tempat indah nan eksotis yang dapat dijadikan tempat berlibur bagi semua kalangan masyarakat. Bahkan banyak turis ...
Kevin/Marcus Sukses Raih Medali Emas di BWF Series Final 2017
21 Desember 2017, by Zeal
Tampang - Pasangan ganda putra Indonesia Kevin Sanjaya Sukamuljo/Marcus Fernaldi Gideon berhasil mengaharumkan nama Indonesia dengan sukses meraih medali emas ...
Gila, Orangtua ini Tega Menyekap 13 Anak-anaknya di dalam Rumah!
21 Januari 2018, by Zeal
Orangtua mana yang tega menyakiti anaknya? Namun diera saat ini sering kali kita melihat berita penganiayaan yang dipicu oleh beberapa faktor. Dilansir dari ...
2 Whale Shark Sightings di Maryland: Apakah Ikan Kolosal ini Berbahaya?
12 Juli 2017, by Angga
Ikan terbesar di dunia, hiu paus, baru-baru ini berdiri dekat dengan nelayan di Ocean City, Maryland, menyenggol kapal mereka cukup lama sehingga kru menangkap ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview