Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Hati-Hati, Ini Akibatnya Jika Kamu Tidak Mengistirahatkan Tubuh

Hati-Hati, Ini Akibatnya Jika Kamu Tidak Mengistirahatkan Tubuh

22 Agustus 2017 | Dibaca : 473x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Apakah kamu seorang workaholic yang sering melupakan istirahat? Jika kamu hanya memiliki sedikit waktu untuk istirahat, dapat berdampak buruk bagi tubuh kamu.

Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi yang telah terpakai. Lalu, bagaimana jika tubuh dipaksakan tanpa istirahat? Dilansir dari laman popsugar.com ada beberapa akibat, yakni sebagai berikut.

1. Glikogen yang Menurun

Glikogen merupakan sumber energi pada tubuh kita. Penurunan kadar glikogen ini akan menghilangkan kontribusi pada respon laktat. Hal ini menjadikan otot lebih cepat lelah dan lemas.

2. Kortikosteroid Meningkat

Tubuh kita memiliki hormon stress yaitu Kortison dan Kortisol. Kedua hormon ini tidak baik dan dapat menurunkan berat badan jika terlalu tinggi.

Jika tubuh kurang mendapat istirahat, kortikosteroid cenderung meningkat. Peningkatan ini akan menekan sistem kekebalan tubuh dan menghambat antigen sehingga tidak dapat melawan sel yang buruk. Akibatnya, kamu mudah stress dan terkena penyakit.

3. Kehilangan Massa Otot

Jika kamu sedang menjalani proses membentuk otot dan tubuh, hal yang perlu diperhatikan adalah olahraga dan tidur yang cukup.

Meskipun kamu berusaha keras untuk pembentukan otot, jika tidak dibarengi dengan istirahat yang cukup, massa otot kamu tidak akan pernah meningkat.

4. Perubahan Perilaku

Jika tubuh kurang tidur dalam kurun waktu lama, pastinya mengacaukan keseharian kamu. Tubuh akan merasa letih dan kamu juga tidak akan bersemangat dalam melakukan berbagai kegiatan kamu. Tidak hanya itu, perubahan juga dapat terjadi pada mental dan fisik kamu, seperti mudah marah, terlihat kusam, dan kurang percaya diri.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Persib Raih Poin Penuh Tiga Gol Persib semua dari Hasil Sundulan
21 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Persib Bandung meraih poin penuh sesuai target pelatih Mario Gomez saat menjamu tamunya Borneo FC di stadion Gelora Bandung Lautan Api ( GLBA ), ...
7 Cara Sederhana Merawat Kain Putih Agar Tetap Putih
21 September 2017, by Rindang Riyanti
Anda bisa membuat kulit putih Anda bertahan lebih lama jika Anda merawatnya agar pakaian favorit Anda tidak berubah menjadi abu-abu, kuning, atau kotor. 1. ...
 Veneer Gigi Berbahaya? Inilah Ungkapan Gusti Rosaline
18 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dikutip dari ruangsehat.net, Veneer Gigi adalah salah satu jenis perawatan gigi yang dilakukan dengan cara memasang lapisan gigi yang ...
Ternyata Bergosip Punya Dampak Positif Juga
4 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika kita mendengar orang bergosip, pandangan kita pastinya menuju hal yang bersifat negatif. Padahal, bergosip ternyata memiliki sisi ...
Cerdaskan tentang Penarikan Pajak, Dirjen Pajak Berikan Kuliah Umum di Fisip UI
16 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Direktur Jenderal Pajak Ken Dwijugiasteadi menjelaskan mengenai penarikan pajak dalam kuliah umumnya di FISIP UI.  Di Indonesia, pajak dibutuhkan untuk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview