Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

15 Maret 2018 | Dibaca : 523x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Gaya hidup menjadi penyebab sehat dan tidaknya jantung Anda. Padahal , jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan dasar (Riskesda) 2013 mengungkapkan bahwa penyebab tertinggi dari penyakit jantung coroner adalah penyakit kardiovaskuler atau disebut juga penyakit jantung.

Penyakit jantung tidak hanya akan menyerang orang – orang yang tengah berada di usia senja melainkan, penyakit ini pun dapat menyerang kaum muda. Lalu bagaimana kaum muda dapat menjaga kesehatan jantungnya?

Cukup tidur dan konsumsi air mineral

Waktu tidur yang ideal adalah dengan tidur 6 – 8 jam dalam sehari, karena pada waktu ini tubuh sedang memulihkan diri. Lalu, minumlah 2-3 liter air setiap harinya.

Berhenti merokok

Penelitian menyebutkan bahwa 20 persen kematian akibat serangan jantung adalah karena merokok. Oleh karena itu Stop merokok.

Kurangi garam

Kandungan garam dalam tubuh seseorang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan hal itu dapat mempengaruhi kinerja jantung. Oleh karena itu, kurangi porsi garam dalam makanan anda.

Hindari makanan cepat saji

Siapa sangka makanan cepat saji dapat memicu serangan jantung karena makana tersebut mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa dan lemak jenuh.

Kelola stress

Bagi seseorang yang mengalami stress berlebih, ia akan lebih mudah terkena sernagan jantung. Oleh Karen itu, kelola stress dengan baik.

Olahraga teratur

Berdasarkan penelitian, olahraga yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung coroner adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, dan juga berenang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Alasan Medis yang Membuat Ibu Hamil Terpaksa Melakukan Tindakan Aborsi
16 Desember 2019, by Admin
Selama ini aborsi seringkali dianggap sebagai sesuatu hal yang buruk. Banyak orang yang menentang adanya tindakan aborsi yang dilakukan kaum wanita. Tetapi ...
Secara Tak Sadar, 3 Kebiasaan Ini Malah Membuat Gigi Menjadi Kuning
30 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pastinya, setiap orang menginginkan penampilan sempurna bagi dirinya. Karena alasan inilah, merawat diri menjadi suatu hal yang penting. Salah ...
Viral: Keromantisan Gong Yoo-Tatjana Saphira, Netizen Patah Hati
18 Agustus 2017, by Risa Suadiani
Siapa yang tidak kenal dengan Tatjana Saphira, aktris muda yang dikagumi banyak orang. Selain parasnya yang cantik, ia juga cukup berprestasi di dunia ...
Tito Rabat : "Hal Yang Paling Positif Adalah Saya Bisa Melaju Cepat Sendirian, Seperti Saat Saya Masih di Moto2"
2 Desember 2017, by Rachmiamy
Pembalap asal Spanyol Esteve "Tito" Rabat bergabung dengan tim Avintia Ducati di MotoGP 2018. Sebelumnya di MotoGP 2017, Rabat menjadi rekan satu tim ...
Hiii! Kebanyakan Minum Minuman Bersoda, Pria Ini Rasakan Hal Ini
9 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika cuaca panas dan haus, tentunya minuman bersoda alias berkarbonasi menjadi pilihan yang tepat untuk merasakan kesegaran sekaligus melepas ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab