Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

15 Maret 2018 | Dibaca : 376x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Gaya hidup menjadi penyebab sehat dan tidaknya jantung Anda. Padahal , jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan dasar (Riskesda) 2013 mengungkapkan bahwa penyebab tertinggi dari penyakit jantung coroner adalah penyakit kardiovaskuler atau disebut juga penyakit jantung.

Penyakit jantung tidak hanya akan menyerang orang – orang yang tengah berada di usia senja melainkan, penyakit ini pun dapat menyerang kaum muda. Lalu bagaimana kaum muda dapat menjaga kesehatan jantungnya?

Cukup tidur dan konsumsi air mineral

Waktu tidur yang ideal adalah dengan tidur 6 – 8 jam dalam sehari, karena pada waktu ini tubuh sedang memulihkan diri. Lalu, minumlah 2-3 liter air setiap harinya.

Berhenti merokok

Penelitian menyebutkan bahwa 20 persen kematian akibat serangan jantung adalah karena merokok. Oleh karena itu Stop merokok.

Kurangi garam

Kandungan garam dalam tubuh seseorang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan hal itu dapat mempengaruhi kinerja jantung. Oleh karena itu, kurangi porsi garam dalam makanan anda.

Hindari makanan cepat saji

Siapa sangka makanan cepat saji dapat memicu serangan jantung karena makana tersebut mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa dan lemak jenuh.

Kelola stress

Bagi seseorang yang mengalami stress berlebih, ia akan lebih mudah terkena sernagan jantung. Oleh Karen itu, kelola stress dengan baik.

Olahraga teratur

Berdasarkan penelitian, olahraga yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung coroner adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, dan juga berenang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Piala Bupati Cup Kabupaten Bengkayang Tanpa Konfirmasi Forki Pengprov Kalbar
25 November 2017, by Admin
Tampang.com -  Ketua Umum Harian Federasi Olahraga Karate-do Indonesia (Forki) Kalbar, M Zeet Hamdi Assovie menyayangkan kejuaraan karate yang ...
Cacat Protein Sebabkan Cacat Intelektual
4 September 2017, by Rindang Riyanti
Kecacatan intelektual sering disebabkan oleh mutasi yang merusak gen. Akibatnya, gen yang dimaksud bertindak dengan cara yang sama sekali berbeda. Periset dari ...
oneplus 5
21 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Setelah pengumuman OnePlus 5 pada hari Senin, 19 Juni 2017, Carl Pei, pendiri OnePlus, menulis di Twitter bahwa OnePlus 5 adalah perangkat dengan ...
foto konser Rossa sumber Jawa Pos
15 April 2017, by Rahmat Zaenudin
Konser musik Rossa berjudul The Journey Of 21 Dazzling Years yang digelar  pada hari Kamis tanggal 13 April 2017 bertempat di Plenary Hall Jakarta ...
‘Mobil Goyang’ Menurut Jenderal Tito Karnavian
11 November 2017, by Slesta
Tampang.com – Fasilitas umum biasanya dipakai setiap orang untuk melakukan banyak aktivitas. Dari mulai berkumpul dengan teman – teman atau ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab