Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

15 Maret 2018 | Dibaca : 961x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Gaya hidup menjadi penyebab sehat dan tidaknya jantung Anda. Padahal , jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan dasar (Riskesda) 2013 mengungkapkan bahwa penyebab tertinggi dari penyakit jantung coroner adalah penyakit kardiovaskuler atau disebut juga penyakit jantung.

Penyakit jantung tidak hanya akan menyerang orang – orang yang tengah berada di usia senja melainkan, penyakit ini pun dapat menyerang kaum muda. Lalu bagaimana kaum muda dapat menjaga kesehatan jantungnya?

Cukup tidur dan konsumsi air mineral

Waktu tidur yang ideal adalah dengan tidur 6 – 8 jam dalam sehari, karena pada waktu ini tubuh sedang memulihkan diri. Lalu, minumlah 2-3 liter air setiap harinya.

Berhenti merokok

Penelitian menyebutkan bahwa 20 persen kematian akibat serangan jantung adalah karena merokok. Oleh karena itu Stop merokok.

Kurangi garam

Kandungan garam dalam tubuh seseorang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan hal itu dapat mempengaruhi kinerja jantung. Oleh karena itu, kurangi porsi garam dalam makanan anda.

Hindari makanan cepat saji

Siapa sangka makanan cepat saji dapat memicu serangan jantung karena makana tersebut mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa dan lemak jenuh.

Kelola stress

Bagi seseorang yang mengalami stress berlebih, ia akan lebih mudah terkena sernagan jantung. Oleh Karen itu, kelola stress dengan baik.

Olahraga teratur

Berdasarkan penelitian, olahraga yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung coroner adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, dan juga berenang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

10 Lowongan Kerja Terbaru untuk Lulusan SMA, Minatkah?
5 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Persaingan di dunia kerja semakin ketat. Hal itu membuat semua orang focus untuk mengasah kemampuan agar dapat unggul di dunia kerja. Lalu ...
Pemerintah Mengundang Girlband Seksi, SNSD, saat HUT ke-72 RI? Netizen Sampaikan Ini!
30 Juli 2017, by Zeal
tampang.com - Pemerintah berencana mengundang girl band seksi asal Korea Selatan, SNSD, saat peringatan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia yang ...
Bayi Tewas Setelah Dilempar Sang Ibu Dari lantai 17
11 November 2017, by Slesta
Tampang.com – Setiap perempuan sangat menginginkan kehadiran seorang bayi. Begitu berat pengorbanan seorang ibu saat mengandung seorang anak dan juga ...
Gerindra Pastikan tidak akan Usung Ridwan kamil di Pilgub Jabar
13 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Perhelatan Pilgub Jawa Barat yang akan berlangsung tahun 2018 mendatang, membuat partai-partai politik segera melakukan komunikasi politik dengan ...
Yuk, Kita ke Car Free Day!
15 Oktober 2017, by Dika Mustika
Entah bagaimana awalnya, namun paling tidak sejak beberapa tahun ke belakang, cukup populer istilah car free day di Indonesia. Apa itu car free day? Jika kita ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab