Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

15 Maret 2018 | Dibaca : 342x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Gaya hidup menjadi penyebab sehat dan tidaknya jantung Anda. Padahal , jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan dasar (Riskesda) 2013 mengungkapkan bahwa penyebab tertinggi dari penyakit jantung coroner adalah penyakit kardiovaskuler atau disebut juga penyakit jantung.

Penyakit jantung tidak hanya akan menyerang orang – orang yang tengah berada di usia senja melainkan, penyakit ini pun dapat menyerang kaum muda. Lalu bagaimana kaum muda dapat menjaga kesehatan jantungnya?

Cukup tidur dan konsumsi air mineral

Waktu tidur yang ideal adalah dengan tidur 6 – 8 jam dalam sehari, karena pada waktu ini tubuh sedang memulihkan diri. Lalu, minumlah 2-3 liter air setiap harinya.

Berhenti merokok

Penelitian menyebutkan bahwa 20 persen kematian akibat serangan jantung adalah karena merokok. Oleh karena itu Stop merokok.

Kurangi garam

Kandungan garam dalam tubuh seseorang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan hal itu dapat mempengaruhi kinerja jantung. Oleh karena itu, kurangi porsi garam dalam makanan anda.

Hindari makanan cepat saji

Siapa sangka makanan cepat saji dapat memicu serangan jantung karena makana tersebut mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa dan lemak jenuh.

Kelola stress

Bagi seseorang yang mengalami stress berlebih, ia akan lebih mudah terkena sernagan jantung. Oleh Karen itu, kelola stress dengan baik.

Olahraga teratur

Berdasarkan penelitian, olahraga yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung coroner adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, dan juga berenang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pasangan Rindu Menang? Inilah 4 Alasannya
29 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Jawa Barat telah memiliki pemimpin baru. Berdasarkan hasil hitung cepat berbagai lembaga survei yang ikut terlibut dalam Pilkada Serentak ...
6 Tanda Ini Mungkin Tanda Awal Kamu Mulai Kelelahan
2 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kelelahan akibat stres dan keletihan, jika terjadi dalam jangka waktu yang lama, pastinya mengganggu kesehatan.   Kelelahan pada tubuh ...
Perang antara Via Vallen dan Asisten Ayu Ting – ting
9 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Diberitakan sebuah akun gosip Lambe Turah  mengunggah bukti surat somasi dari pihak Via Vallen kepada Asisten Ayu Ting ting. Yang diunggah ...
Ikan Purba Ini Bisa Hidup di Dua Alam
31 Juli 2017, by Rachmiamy
Indonesia memang Negara yang kaya akan Sumber Daya Alam. Seperti salah satu kekayaan alam yang ada di laut Kalimantan. Ikan Mudskipper atau yang disebut ...
Kebakaran Bangunan Delapan Lantai Membunuh Setidaknya 29 Orang di Korea Selatan
22 Desember 2017, by Slesta
Api yang menyebar melalui bangunan bertingkat delapan di Korea Selatan menewaskan lebih dari dua lusin orang pada hari Kamis. Sedikitnya 29 orang tewas dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab