Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

15 Maret 2018 | Dibaca : 248x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Gaya hidup menjadi penyebab sehat dan tidaknya jantung Anda. Padahal , jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan dasar (Riskesda) 2013 mengungkapkan bahwa penyebab tertinggi dari penyakit jantung coroner adalah penyakit kardiovaskuler atau disebut juga penyakit jantung.

Penyakit jantung tidak hanya akan menyerang orang – orang yang tengah berada di usia senja melainkan, penyakit ini pun dapat menyerang kaum muda. Lalu bagaimana kaum muda dapat menjaga kesehatan jantungnya?

Cukup tidur dan konsumsi air mineral

Waktu tidur yang ideal adalah dengan tidur 6 – 8 jam dalam sehari, karena pada waktu ini tubuh sedang memulihkan diri. Lalu, minumlah 2-3 liter air setiap harinya.

Berhenti merokok

Penelitian menyebutkan bahwa 20 persen kematian akibat serangan jantung adalah karena merokok. Oleh karena itu Stop merokok.

Kurangi garam

Kandungan garam dalam tubuh seseorang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan hal itu dapat mempengaruhi kinerja jantung. Oleh karena itu, kurangi porsi garam dalam makanan anda.

Hindari makanan cepat saji

Siapa sangka makanan cepat saji dapat memicu serangan jantung karena makana tersebut mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa dan lemak jenuh.

Kelola stress

Bagi seseorang yang mengalami stress berlebih, ia akan lebih mudah terkena sernagan jantung. Oleh Karen itu, kelola stress dengan baik.

Olahraga teratur

Berdasarkan penelitian, olahraga yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung coroner adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, dan juga berenang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ingin Tetap Sehat dan Fit?, Aplikasikan Cara Hidup Sehat Ini!
29 Juni 2018, by Maman Soleman
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjalani hidup yang sehat. Di antaranya adalah makan yang bergizi, melakukan olahraga, istirahat yang cukup, mengelola ...
Daya Beli Melambat, Menko Proyeksikan Pertumbuhan Ekonomi Tak Capai Target
10 November 2017, by Rindang Riyanti
Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Darmin Nasution memproyeksikan pertumbuhan ekonomi nasional pada tahun ini hanya akan mencapai level 5,1%, hal ini ...
pansus KPK
5 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pansus Hak Angket Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) akan tetap menunggu kehadiran KPK dalam Rapat Dengar Pendapat (RDP) sampai kapanpun, bahkan sampai ...
Inilah yang Terjadi Saat Anda Hanya Minum Air Putih Selama 30 Hari
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Tubuh - setiap sel molekul, jaringan, dan organ - bergantung pada air untuk tetap hidup dan dapat dikerjakan. Air menyediakan semacam terapi kesehatan, ...
6 Tips Tetap Menjadi Orang yang Kreatif Hingga Tua
31 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dalam kehidupan ini, semakin hari semakin banyak bentuk dan jenis masalah yang dialami manusia, meski hal ini didahului oleh kemajuan teknologi yang sangat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview