Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

Gaya Hidup Ini Membuat Jantung Sehat

15 Maret 2018 | Dibaca : 188x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Gaya hidup menjadi penyebab sehat dan tidaknya jantung Anda. Padahal , jantung adalah organ vital di dalam tubuh manusia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan dasar (Riskesda) 2013 mengungkapkan bahwa penyebab tertinggi dari penyakit jantung coroner adalah penyakit kardiovaskuler atau disebut juga penyakit jantung.

Penyakit jantung tidak hanya akan menyerang orang – orang yang tengah berada di usia senja melainkan, penyakit ini pun dapat menyerang kaum muda. Lalu bagaimana kaum muda dapat menjaga kesehatan jantungnya?

Cukup tidur dan konsumsi air mineral

Waktu tidur yang ideal adalah dengan tidur 6 – 8 jam dalam sehari, karena pada waktu ini tubuh sedang memulihkan diri. Lalu, minumlah 2-3 liter air setiap harinya.

Berhenti merokok

Penelitian menyebutkan bahwa 20 persen kematian akibat serangan jantung adalah karena merokok. Oleh karena itu Stop merokok.

Kurangi garam

Kandungan garam dalam tubuh seseorang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan hal itu dapat mempengaruhi kinerja jantung. Oleh karena itu, kurangi porsi garam dalam makanan anda.

Hindari makanan cepat saji

Siapa sangka makanan cepat saji dapat memicu serangan jantung karena makana tersebut mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa dan lemak jenuh.

Kelola stress

Bagi seseorang yang mengalami stress berlebih, ia akan lebih mudah terkena sernagan jantung. Oleh Karen itu, kelola stress dengan baik.

Olahraga teratur

Berdasarkan penelitian, olahraga yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung coroner adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, dan juga berenang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Merokok saat Berkendara Membahayakan Keselamatan Diri Sendiri dan Orang Lain
5 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Saat berkendara tentunya diperlukan konsentrasi yang tinggi. Hal ini wajib dilakukan dan tidak boleh diabaikan karena dapat mengancam keselamatan ...
Tak Hanya Ibu, Ayah juga Bisa Alami Postpartum Depression
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Depresi pasca melahirkan sering dikaitkan dengan ibu, namun sebuah studi baru menunjukkan bahwa ayah menghadapi risiko lebih tinggi untuk mengalaminya sendiri ...
Laudya Cynthia Bella Minta di Doakan Ketularan Punya Anak
19 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pada hari Selasa (17-04-2018), Shireen Sungkar baru sjaa melahirkan anak ketiganya. Sejumlah sahabat selebritis sangat antusias menjenguk Shireen ...
Inilah 7 Outdoor Apparel yang Harus Tersedia Saat Berpetualang di Luar Ruang
7 September 2018, by Adi Rizky Purmansyah
Aktivitas petualangan saat ini semakin diminati. Apalagi sejak beberapa tahun lalu ada film Indonesia bertema naik gunung, peminat bertualang alam bebas pun ...
 8 Hal yang Dilakukan Pasangan Bahagia Sebelum Tidur
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Ini sangat penting untuk meluangkan waktu bersama pasangan Anda sebelum Anda tidur. Tidak masalah berapa banyak waktu yang harus Anda habiskan bersama - satu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman