Tampang.com - Selain karena rasanya yang manis dan lezat, buah ceri mengandung antioksidan yang menawarkan banyak sekali manfaat. Berikut ini, beberapa manfaat yang didapat ketika mengkonsumsi buah ceri.
1. Melindungi dan melawan diabetes
Ceri manis memiliki indeks glikemik rendah 22 kali lebih rendah dari aprikot (57), anggur (46), persik (42), blueberry (40) dan plum (39). Oleh karena itu, ceri menjadi camilan yang lebih baik daripada banyak buah lainnya, terutama bagi penderita diabetes.
2. Membantu tidur yang lebih baik
Jika kamu kesulitan untuk tidur, maka minum segelas jus ceri 30 menit setelah bangun tidur dan 30 menit sebelum makan malam.
Dalam sebuah penelitian, para peserta meningkatkan asupan melatonin mereka dengan mengikuti rutinitas ini. Ceri sendiri merupakan sumber melatonin yang baik, yang membantu mengatur siklus tidur kita. Selain itu, buah ceri juga dikatakan bisa membantu ketika jet lag.
3. Mengurangi lemak perut
