Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Cara Mengatasi Penyakit Lupa

Cara Mengatasi Penyakit Lupa

23 November 2017 | Dibaca : 485x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Penyakit lupa kadang membuat kita menjadi susah, namun kalau bahasa sudah lupa ya sudah mu diapakan lagi. Penyakit seperti ini sering dialami oleh setiap manusia,  hingga lupa deadline tentu saja dapat membahayakan karirmu. Rutinitas harian nyatanya memiliki pengaruh pada otakmu untuk mengingat banyak hal. Bila bukan karena faktor kesehatan, sebenarnya kamu bisa loh meningkatkan daya ingat menjadi lebih kuat. Coba deh lakukan cara ini biar ingatan lebih lama tersimpan di memori otak.

1. Cerdas memilih konsumsi makanan

Setiap bahan makanan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda. Memilih makanan yang tepat bisa menjaga otak tetap sehat dan menguatkan daya ingat. Coba deh konsumsi makanan yang mengandung banyak protein dan lemak sehat untuk meningkatkan fungsi otak. Kamu bisa memilih salmon, walnut, blueberry, alpukat, kelapa dan coklat yang terbukti bermanfaat untuk otak.

2. Banyak beraktivitas

Kamu perlu aktif bergerak untuk menjaga daya ingat tetap kuat. Dengan ini, pertukaran udara yang lancar dapat memudahkan oksigen masuk hingga ke otak. Selain itu, aktif berolahraga juga dapat memiliki manfaat lain bagi tubuh untuk tetap bugar dan mencegah diabetes.

3. Istirahat yang cukup

Memaksa otak terus bekerja dalam waktu yang panjang justru dapat membuat kinerjanya semakin kacau. Usahakan untuk tidur 7-9 jam perhari untuk mengistirahatkan pikiran. Kamu lebih siap untuk menerima informasi dan menyimpannya di otak baik hingga jangka waktu yang cukup lama.

4. Latih otak untuk terus bekerja

angan biarkan lupa akan banyak hal, banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mempelajarinya. Dengan mendengar musik, berimajinasi, tebak ingatan, dan mengingat masa lalu bisa menjadi cara untuk membuat otak tetap bekerja. Semakin sering kamu menghapal, semakin menempel pula ingatan yang kamu butuhkan.

5. Meditasi

Rutin melakukan meditasi selama tiga bulan terbukti dapat meningkatkan performa kinerja otak. Selain baik untuk kinerja otak, melakukannya selama 25 menit perhari juga bisa meningkatkan mood kamu loh.

Kalau penasaran silakan coba dulu ya guys, kalau benar kalian bisa koment ya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Fenomena Mengantri di Tempat Makan Kekinian
14 Januari 2018, by Dika Mustika
Beberapa waktu yang lalu aku tergerak untuk mengunjungi sebuah  cafe baru yang ada di Bandung. Dari luar parkiran sebenarnya sudah terlihat bahwa akan ...
Djibouti: Pasukan China Berangkat ke Markas Militer Pertama di Luar Negeri
12 Juli 2017, by Fernandusman
Kapal-kapal yang membawa pasukan China menuju Djibouti untuk mendirikan pangkalan militer pertama di luar negeri di Beijing, lapor media pemerintah. China ...
Ingin Menenangkan Diri? Ini 5 Wisata yang Memenuhi Keinginan Kamu di Selandia Baru
17 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Liburan tak melulu hanya untuk bersenang-senang. Namun, liburan pun bisa juga digunakan untuk menenangkan diri. Jika kamu berlibur dengan tujuan ...
thomas luthi moto gp
7 Oktober 2017, by Rachmiamy
Balapan MotoGP 2018 akan diramaikan dengan kedatangan pembalap baru atau yang biasa disebut rookie. Salah satu rookie yang patut diperhitungkan dan diwaspadai ...
Anjing Milik Siwon Super Junior Gigit Tetangga Hingga Meninggal, Siwon Meminta Maaf
23 Oktober 2017, by Rachmiamy
Nama Siwon Super Junior kini telah menjadi perbincangan di Korea Selatan. Anjing peliharaannya yang diketahui berjenis bulldog Prancis menggigit tetangganya ...
Berita GueBanget
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab