Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Bingung Atasi Rambut Rontok? Kamu Hanya Perlu Konsumsi Makanan Ini

Bingung Atasi Rambut Rontok? Kamu Hanya Perlu Konsumsi Makanan Ini

7 Maret 2018 | Dibaca : 268x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Berbagai cara dilakukan untuk menjaga rambut agar tidak rontok. Sebelum kamu menuju salon kecantikan, ternyata konsumsi makanan ini pun bisa bantu kamu atasi hal ini.

Apa yang Anda konsumsi akan berpengaruh pada kesehatan nantinya, termasuk rambut. Berikut beberapa makanan yang dapat bantu kamu atasi permasalahan ini.

Telur

Telur mengandung protein yang cukup tinggi dengan kandungan vitamin B1,B2, B12 dan Biotin. Biotin inilah yang mampu membantu cara mengatasi rambut rontok dan menstimuli ramut tumbuh lebih lebat. Anda bisa selalu konsumsi telur di menu sehari-hari. Selain harga telur yang relative murah sebagai sumber protein, telur juga enak untuk dikonsumsi bersama lauk lainnya.

Bayam

Selain protein, Anda juga bisa cari tahu cara mengatasi rambut rontok dengan mengkonsumsi sayuran. Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang bagus untuk kesehatan rambut. Bayam mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin ini juga sering digunakan produsen conditioner sebagai bahan alami yang mereka gunakan. Kandungan vitamin tersebut mampu merangsang pertumbuhan rambut dan mengatasi kerontokan. Bayam bisa diolah berbagai macam dari sup hingga smoothies dengan campuran buah tropis yang segar.

Wortel

Wortel juga menjadi pilihan sayuran selain bayam. Worter populer sebagai bahan makanan yang bagus untuk mata, namun ternyata memiliki kemampuan mengatasi kerontokan rambut juga. Anda bisa mengolah wortel menjadu jus untuk sarapan atau kedalam bentuk salad, sop, dll. Kandungan betakaroten pada wortel sangat bagus untuk kesehatan rambut.

Tauge

Tauge mengandung vitamin dan mineral bagi tubuh. Walaupun ukurannya kecil, tauge sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut. Sayuran ini bisa Anda konsumsi dengan mengolahnya untuk berbagai jenis masakan.

Kacang Almond

Kacang Almond dikenal sebagai sumber vitamin E yang baik untuk kulit. Anda bisa mengkonsumsi kacang almond untuk mengurangi rambut rontok setiap harinya. Makanlah 4-5 buah kacang almond setiap hari dan lihat perbedaannya. Kacang almond juga sangat enak dijadikan snack sehat sehari-hari, karena lemak baiknya tak membuat Anda gemuk.

Oat

Oat adalah salah satu sumber makanan yang berserat tinggi. Didalam oat juga mengandung seng dan zat besi yang mampu mengatasi kerontokan rambut. Kandungan asam lemak omega 6 pada oat juga mampu mencegah kerontokan rambut dan bagus untuk kesehatan rambut. Maka, cobalah untuk sarapan dengan oatmeal agar lebih sehat.

Seafood

Bagi Anda pecinta seafood, coba atasi rambut rontok dengan banyak mengkonsumsi makanan laut seperti ikan, udang dan kerang. Seafood mengandung asam sulfur, seng dan juga lemak yang mampu menjadi solusi cara mengatasi rambut rontok. Selain melindungi rambut, Anda juga bisa makan enak kan?

Salmon

Salmon adalah sumber protein yang kaya akan asam lemak omega 3 nya. Salmon tak hanya enak untuk dikonsumsi, tepi juga sangat bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok. Berbagai teknik memasak ikan salmon bisa Anda coba seperti dikukus, goreng hingga panggang. Kelezatan ikan salmon ini sangat menyenangkan untuk menu sehari-hari karena rasanya yang khas.

Kenari

Kacang kenari adalah pilihan cara mengatasi rambut rontok lain selain kacang almond. Mengandung omega 3, kenari sangat bagus untuk atasi rambut rontok. Selalin itu, kenari juga mengandung seng, vitamin B1, B6 dan zat besi untuk pertumbuhan rambut.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

José Mourinho : "Matic Mengalami Cedera dan Saya Belum Mengetahui Seberapa Parah"
29 November 2017, by Rachmiamy
Manchester United sukses membawa pulang tiga poin dari kandang Watford di laga pekan keempat belas Liga Inggris 2017/2018. Bermain di Stadion Vicarage Road, ...
Pangeran Charles: Jangan Dekat-Dekat Susi, Nanti Bisa Diledakkan
7 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Sosok tegas Menteri Kelautan dan Perikanan Indonesia, Susi Pudjiastuti, dalam menjaga perairan Indonesia ternyata tak hanya terdengar di penjuru negeri ini ...
Beragam Manfaat Teh Bawang untuk Kesehatan
24 Januari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Seiring waktu, teh makin banyak beragam, bukan hanya berasal dari daun teh saja, ada pula yang terbuat dari bunga bungaan. Namun di Balikpapan ...
Benarkah Langit Berwarna Biru?
9 April 2018, by oteli w
Tampang.com - Selama ini, baik anak-anak maupun orang tua jika ditanya apa warna langit? Pasti banyak yang menjawab "berwarna biru". Benarkah ...
foto..liputan 6
6 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Berhati-hati dalam menyeberang jalan sudah ditanamkan orang tua kepada anak-anaknya agar tidak menimbulkan masalah, namun kalau yang menyeberang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih