Ketika seorang wanita hamil, penting untuk memastikan bahwa ia dan janinnya mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi yang baik adalah kunci untuk perkembangan janin yang sehat dan untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah penambahan berat badan janin. Berat badan janin yang sehat akan memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi. Berikut adalah 8 makanan penambah berat badan janin yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
1. Daging Merah: Daging merah, seperti daging sapi atau daging kambing, mengandung zat besi yang sangat penting untuk memproduksi sel darah merah serta protein yang penting untuk pertumbuhan janin.
2. Ikan: Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak janin. Selain itu, ikan juga mengandung protein tinggi dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D dan kalsium.
3. Telur: Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin D, yang membantu perkembangan tulang janin.
