Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Berjalan,  Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

Berjalan, Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

24 Oktober 2017 | Dibaca : 955x | Penulis : Rindang Riyanti

Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa berjalan dapat meningkatkan kesehatan masyarakat secara signifikan. Studi ini menemukan berjalan teratur, bahkan jika tidak memenuhi tingkat minimum yang disarankan. Studi ini muncul dalam American Journal of Preventive Medicine.

Pedoman kesehatan masyarakat merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi minimal 150 menit per menit. Namun, survei hanya menunjukkan setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat yang memenuhi saran ini. Orang dewasa yang lebih tua bahkan cenderung tidak memenuhi rekomendasi minimum (42% usia 65-74 tahun dan 28% berusia 75 tahun ke atas).

Berjalan adalah jenis aktivitas fisik yang paling umum yang berkiatan dengan rendahnya risiko penyakit jantung, diabetes, kanker payudara dan usus besar. Sementara beberapa penelitian telah menghubungkan aktivitas fisik secara intensif hingga mengurangi risiko kematian, relatif sedikit yang memeriksa hubungan dengan pejalan kaki secara spesifik.

Untuk mempelajari lebih lanjut, peneliti yang dipimpin oleh Alpa Patel, Ph.D., melihat data dari hampir 140.000 peserta penelitian. Sekitar 6-7% peserta dalam penelitian ini melaporkan tidak ada aktivitas fisik intensitas sedang sampai kuat pada awal. Di antara sisanya, sekitar 95% melaporkan beberapa berjalan, dan hampir setengah berjalan sebagai satu-satunya bentuk aktivitas fisik moderat.

Setelah mengoreksi faktor risiko lainnya, termasuk merokok, obesitas, dan kondisi kronis, studi tersebut menemukan bahwa jalan kaki hanya kurang dari 2 jam per minggu dikaitkan dengan kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan tidak ada aktivitas apapun.

"Berjalan telah digambarkan sebagai 'latihan sempurna' karena sederhana, bebas, nyaman, tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus, dan dapat dilakukan pada usia berapapun," kata Dr. Patel. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dampak Negatif Memiliki Tato yang Perlu Anda Ketahui
7 April 2018, by oteli w
Dampak negatif memiliki tato!   Tato adalah salah satu seni menggambar tubuh menggunakan tinta dan jarum khusus. Jarum akan memasukkan tinta ke ...
"Tidak Perlu Panik", Gubernur Guam Mengatakan  ini Setelah Ancaman Korut
10 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com - Gubernur Guam meyakinkan warga pada hari Rabu setelah Korea Utara menyarankan pulau itu sebagai target serangan rudal. Pulau Samudra Pasifik ...
Mesut Ozil ingin tinggal di Arsenal : Sinyal positif bagi kubu The Gunners
13 Juli 2017, by Hardika Ilhami
Ozil adalah salah satu dari sejumlah pemain Arsenal yang marak digosipkan akan hengkang di jendela transfer kali ini. Rumor tersebut mencuat dikarenakan dia ...
PSPS Pekan Baru Turunkan Pemain Lokal di Walikota Padang Cup 2017
2 Desember 2017, by Admin
Tampang.com - PSPS dipastikan hanya diperkuat sebagian kecil skuad musim ini untuk mengikuti Turnamen Wali Kota Padang Cup 2017. Para pemain yang masih ...
3 Hal yang Tidak Dipahami Anak Muda dalam Membangun Bisnis Sendiri
24 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pengusaha tidak harus bekerja selama 8 jam untuk bisa memiliki penghasilan, oleh karena itulah banyak anak muda yang tertarik untuk menjadi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab