Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Berjalan,  Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

Berjalan, Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

24 Oktober 2017 | Dibaca : 574x | Penulis : Rindang Riyanti

Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa berjalan dapat meningkatkan kesehatan masyarakat secara signifikan. Studi ini menemukan berjalan teratur, bahkan jika tidak memenuhi tingkat minimum yang disarankan. Studi ini muncul dalam American Journal of Preventive Medicine.

Pedoman kesehatan masyarakat merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi minimal 150 menit per menit. Namun, survei hanya menunjukkan setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat yang memenuhi saran ini. Orang dewasa yang lebih tua bahkan cenderung tidak memenuhi rekomendasi minimum (42% usia 65-74 tahun dan 28% berusia 75 tahun ke atas).

Berjalan adalah jenis aktivitas fisik yang paling umum yang berkiatan dengan rendahnya risiko penyakit jantung, diabetes, kanker payudara dan usus besar. Sementara beberapa penelitian telah menghubungkan aktivitas fisik secara intensif hingga mengurangi risiko kematian, relatif sedikit yang memeriksa hubungan dengan pejalan kaki secara spesifik.

Untuk mempelajari lebih lanjut, peneliti yang dipimpin oleh Alpa Patel, Ph.D., melihat data dari hampir 140.000 peserta penelitian. Sekitar 6-7% peserta dalam penelitian ini melaporkan tidak ada aktivitas fisik intensitas sedang sampai kuat pada awal. Di antara sisanya, sekitar 95% melaporkan beberapa berjalan, dan hampir setengah berjalan sebagai satu-satunya bentuk aktivitas fisik moderat.

Setelah mengoreksi faktor risiko lainnya, termasuk merokok, obesitas, dan kondisi kronis, studi tersebut menemukan bahwa jalan kaki hanya kurang dari 2 jam per minggu dikaitkan dengan kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan tidak ada aktivitas apapun.

"Berjalan telah digambarkan sebagai 'latihan sempurna' karena sederhana, bebas, nyaman, tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus, dan dapat dilakukan pada usia berapapun," kata Dr. Patel. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Peneliti Temukan Membran Baru Bantu Kurangi Emisi Karbondioksida
20 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Universitas Twente dan Pusat Penelitian Jerman Jülich berkolaborasi dalam mengembangkan membran untuk pemisahan gas yang efisien. Emisi CO2 Dalam ...
Wanita Berkualitas Jadi Idaman Para Pria
26 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Saat berkenalan dengan wanita, para pria akan menilai karakter wanita dari kebiasaannya. Ada banyak kriteria yang dicari pria saat mencari ...
hantu sei ladi
8 Mei 2017, by Ayu
Saat ini Kisah tentang adanya Hantu Sei Ladi cukup terkenal di Batam, Kepulauan Riau. Asal mula Nama Sei sendiri merupakan sebutan untuk sebuah Telaga atau Dam ...
Andrea Dovizioso : "Situasi Ini Dibayar Pada Waktu Yang Tepat"
6 Januari 2018, by Rachmiamy
Pembalap MotoGP asal Italia yang bergabung dengan tim Ducati Corse, Andrea Dovizioso gagal menjadi juara dunia MotoGP 2017. Dovizioso harus merelakan gelar ...
Jenis-jenis Kubah Masjid untuk Memperindah Bangunan Masjid
9 Mei 2020, by Admin
Berbicara tentang masjid tentunya tidak akan terlepas dari kubah masjid. Karena seperti yang kita ketahui bahwa kubah merupakan salah satu ciri khas bangunan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab