Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Berjalan,  Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

Berjalan, Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

24 Oktober 2017 | Dibaca : 901x | Penulis : Rindang Riyanti

Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa berjalan dapat meningkatkan kesehatan masyarakat secara signifikan. Studi ini menemukan berjalan teratur, bahkan jika tidak memenuhi tingkat minimum yang disarankan. Studi ini muncul dalam American Journal of Preventive Medicine.

Pedoman kesehatan masyarakat merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi minimal 150 menit per menit. Namun, survei hanya menunjukkan setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat yang memenuhi saran ini. Orang dewasa yang lebih tua bahkan cenderung tidak memenuhi rekomendasi minimum (42% usia 65-74 tahun dan 28% berusia 75 tahun ke atas).

Berjalan adalah jenis aktivitas fisik yang paling umum yang berkiatan dengan rendahnya risiko penyakit jantung, diabetes, kanker payudara dan usus besar. Sementara beberapa penelitian telah menghubungkan aktivitas fisik secara intensif hingga mengurangi risiko kematian, relatif sedikit yang memeriksa hubungan dengan pejalan kaki secara spesifik.

Untuk mempelajari lebih lanjut, peneliti yang dipimpin oleh Alpa Patel, Ph.D., melihat data dari hampir 140.000 peserta penelitian. Sekitar 6-7% peserta dalam penelitian ini melaporkan tidak ada aktivitas fisik intensitas sedang sampai kuat pada awal. Di antara sisanya, sekitar 95% melaporkan beberapa berjalan, dan hampir setengah berjalan sebagai satu-satunya bentuk aktivitas fisik moderat.

Setelah mengoreksi faktor risiko lainnya, termasuk merokok, obesitas, dan kondisi kronis, studi tersebut menemukan bahwa jalan kaki hanya kurang dari 2 jam per minggu dikaitkan dengan kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan tidak ada aktivitas apapun.

"Berjalan telah digambarkan sebagai 'latihan sempurna' karena sederhana, bebas, nyaman, tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus, dan dapat dilakukan pada usia berapapun," kata Dr. Patel. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Udah Nyoba Game Tiang Listrik? Ternyata Menabrak Tak Semudah Itu
19 November 2017, by Rindang Riyanti
Segala hal yang bersangkutan dengan Setya Novanto kini selalu menyita perhatian publik. Pasalnya, orang nomor satu di DPR RI itu selalu menghebohkan publik ...
Anda Kesulitan Tidur Saat Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya
6 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Setiap orang tentu saja ingin menikmati waktu tidurnya dengan nyaman. Namun, pada kenyataannya tidak sedikit orang mengalami gangguan ketika hendak tidur. Bisa ...
Yusril: Tahun 1999, Saya Terpilih jadi Presiden, Tapi...
16 Februari 2018, by Zeal
Tampang.com - Petahana Presiden Joko Widodo akan mendapatkan saingan berat, salahsatunya adalah potensinya dikalahkan jika Prabowo Subianto berpasangan dengan ...
 Ini Penyakit Yang Di Derita Ryan Thamrin
5 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dilansir dari liputan6.com, Dokter Ryan Thamrin atau yang sering di sapa dr OZ Indonesia telah eminggal dunia di rumah kakak kandungnya, ...
Rebusan Daun Salam Ampuh Turunkan Kolestrol
29 Juni 2018, by oteli w
Rebusan Daun Salam Ampuh Turunkan Kolestrol   Daun salam adalah salah satu bumbu dapur yang biasa dijadikan bahan penyedap dalam masakan. Namun ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab