Tutup Iklan
ObatKolesterol
  
login Register
Berjalan,  Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

Berjalan, Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan

24 Oktober 2017 | Dibaca : 285x | Penulis : Rindang Riyanti

Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa berjalan dapat meningkatkan kesehatan masyarakat secara signifikan. Studi ini menemukan berjalan teratur, bahkan jika tidak memenuhi tingkat minimum yang disarankan. Studi ini muncul dalam American Journal of Preventive Medicine.

Pedoman kesehatan masyarakat merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi minimal 150 menit per menit. Namun, survei hanya menunjukkan setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat yang memenuhi saran ini. Orang dewasa yang lebih tua bahkan cenderung tidak memenuhi rekomendasi minimum (42% usia 65-74 tahun dan 28% berusia 75 tahun ke atas).

Berjalan adalah jenis aktivitas fisik yang paling umum yang berkiatan dengan rendahnya risiko penyakit jantung, diabetes, kanker payudara dan usus besar. Sementara beberapa penelitian telah menghubungkan aktivitas fisik secara intensif hingga mengurangi risiko kematian, relatif sedikit yang memeriksa hubungan dengan pejalan kaki secara spesifik.

Untuk mempelajari lebih lanjut, peneliti yang dipimpin oleh Alpa Patel, Ph.D., melihat data dari hampir 140.000 peserta penelitian. Sekitar 6-7% peserta dalam penelitian ini melaporkan tidak ada aktivitas fisik intensitas sedang sampai kuat pada awal. Di antara sisanya, sekitar 95% melaporkan beberapa berjalan, dan hampir setengah berjalan sebagai satu-satunya bentuk aktivitas fisik moderat.

Setelah mengoreksi faktor risiko lainnya, termasuk merokok, obesitas, dan kondisi kronis, studi tersebut menemukan bahwa jalan kaki hanya kurang dari 2 jam per minggu dikaitkan dengan kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan tidak ada aktivitas apapun.

"Berjalan telah digambarkan sebagai 'latihan sempurna' karena sederhana, bebas, nyaman, tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus, dan dapat dilakukan pada usia berapapun," kata Dr. Patel. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jose Iglesias Mengumpulkan Tiga Hits saat Detroit Tigers berada di Puncak Cleveland Indians
10 Juli 2017, by Slesta
CLEVELAND - Michael Fulmer masuk ke inning ketujuh, dan Jose Iglesias mendapat tiga pukulan saat Detroit Tigers mengalahkan petenis Cleveland Indian 5-3 pada ...
michael essien
7 April 2017, by Rahmat Zaenudin
Ternyata ini Alasan Michael Essien mau Bergabung dengan Persib Bandung Meski Gaji "hanya di atas UMR" Siapa yang tidak kenal nama Michael Essien, ...
Valentino Rossi : "Biasanya Butuh Enam Bulan Untuk Mendapatkan Tibia Itu Kembali ke Kekuatan Penuh"
27 Januari 2018, by Rachmiamy
Valentino Rossi sekarang hampir berusia 39 tahun. Meski usianya sudah tidak muda lagi, The Doctor mampu bersaing dengan para pembalap yang lebih muda. Bahkan ...
Lagi Majalah Tempo, Menuai Protes dan Sorotan, Laskar Pembela Islam
16 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Laskar Pembela Islam dan Front Pembela Islam kembali berkecamuk atas karikatur yang dimuat pada salah satu majalah politik dan ekonomi ...
Baru Juga Pemanasan, TOM Gatot Nurmantyo sudah 3 Persen
21 April 2018, by Gatot Swandito
“Nih survei terbaru,” kata seorang teman lewat aplikasi obrolan semalam, 19 April 2018. Teman yang jika dilihat dari foto profilnya berparas ayu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview