Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Bentuk Tubuh Ideal Akan Sia-Sia Jika Kamu Lakukan Beberapa Kesalahan Ini

Bentuk Tubuh Ideal Akan Sia-Sia Jika Kamu Lakukan Beberapa Kesalahan Ini

4 Februari 2018 | Dibaca : 488x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Setiap orang pastinya mendambakan memiliki tubuh yang ideal dan proporsional. Untuk mendapatkannya, tentunya tak semudah yang dibayangkan. Kita harus memiliki komitmen dan kesabaran.

Banyak hal harus dilakukan jika ingin membentuk tubuh yang ideal, seperti diet dan latihan fisik. Namun, usaha pembentukan tubuh ini dapat terbuang sia-sia jika kamu melakukan beberapa kesalahan dalam prosesnya.

berikut kesalahan-kesalahan fatal yang membuat usaha kamu sia-sia.

1. Memiliki pola makan yang buruk

Untuk bisa membentuk tubuh ideal diperlukan semangat yang total. Meski Anda melakukan latihan fisik sekeras apapun, pola makan yang buruk tidak akan membuat bentuk tubuh Anda menjadi ideal.

Pada proses pembentukan tubuh, dibutuhkan nutrisi seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Akan lebih baik jika Anda dapat mengonsumsi suplemen protein sesaat setelah berolahraga. Hal ini akan meningkatkan sintesis nutris dan mencapai hasil yang lebih baik.

2. Gaya hidup tidak sehat

Meski Anda rajin pergi ke tempat latihan fisik, bentuk tubuh ideal tidak akan terbentuk jika gaya hidup pun tak mendukung. Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, hindari meminum minuman alkohol, minuman berenergi, merokok, dan tidur malam kurang dari 7 jam.

3. Tidak menggabungkan latihan

Tidak bisa dipungkiri bahwa semua latihan fisik pasti dilakukan guna membentuk tubuh yang ideal. Namun demikian, perlu dilihat lagi bahwa tidak semua latihan fisik dapat meningkatkan massa otot dan menciptakan bentuk tubuh yang kekar.

Salah satu kesalahan dalam membentuk tubuh adalah melakukan semua latihan sekaligus. Oleh sebab itu, fokuskan pada latihan yang membutuhkan kerja otot dua kali lebih banyak, seperti brench press, rowing, squats, dan pull ups. Melakukan latihan tersebut bisa membuat bentuk tubuh menjadi proporsional dalam waktu cepat.

4. Melakukan latihan jantung secara terus menerus

Untuk membentuk tubuh, Anda harus melakukan serangkaian pelatihan, salah satunya latihan jantung. Namun, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, latihan jantung secara terus menerus rupanya tidak efektif.

Latihan jantung tidak dapat mengaktifkan serat otot, yang artinya tidak dapat membantu membentuk tubuh menjadi kekar. Apalagi jika latihan dilakukan berulang kali, tubuh akan mulai menyesuaikan diri dan manfaatnya menjadi berkurang. Oleh sebab itu, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional, lakukan latihan jantung sewajarnya saja.

5. Tidak konsisten dengan latihan

Latihan fisik yang keras tidak akan menjamin bentuk tubuh yang baik apabila tidak dilakukan secara konsisten. Hal ini karena rangsangan pada otot yang diberikan pada saat latihan tidak akan membuatnya bertumbuh dengan baik jika tidak konsisten.

Pelatihan yang konsisten pun dilakukan guna mengurangi risiko cedera saat membentuk tubuh.

6. Latihan tidak sesuai dengan tujuan

Apabila pergi ke tempat gym, Anda akan disuguhkan dengan beragam peralatan latihan. Namun demikian, tidak semua alat tersebut digunakan untuk membentuk massa otot. Oleh sebab itu, percayakan pada instruktur mengenai peralatan dan proporsi latihan Anda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ramai Kasus Hermansyah terkait Rizieq, Kapolda: Jangan terlalu Disimpulkan
11 Juli 2017, by Zeal
Kapolda Metro Jaya Inspektur Jenderal Polisi M Iriawan meminta pembacokan terhadap ahli telematika Hermansyah tidak disimpulkan terkait kesediaannya menjadi ...
Unik, Seniman India Menciptakan Gambar dengan Detail yang Memukau dengan Menggunakan Rambut Manusia
8 Februari 2018, by Rachmiamy
Membuat gambar manusia atau hewan dengan menggunakan media alat tulis memang sudah biasa. Namun, jika menggunakan media rambut. Apakah terbayang dalam fikiran ...
Kekecewaan EXO-L di MAMA 2017  Hinggal Mengeluarkan Petisi untuk MAMA
4 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Penggemar EXO atau yang dikenal dengan nama EXO-L, yang berasal dari Korea dan global belum lama ini mengajukan petisi kepada pemerintah Korea ...
Pasangan Arinal-Nunik Mengajak Masyarakat Ikut Serta Mewujudukan Lampung Berjaya
25 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pasangan calon Gubernur dan Wakil Gubernur Lampung nomor urut 3, Arinal Djunaidi-Chusnunia atau Arinal-Nunik mengimbau seluruh masyarakat Lampung ...
Furniture Multifungsi Untuk Rumah Minimalis
8 Maret 2018, by Valentin Retnowati Christin Zai
Furniture Multifungsi Untuk Rumah Minimalis   Rumah minimalis merupakan tipe rumah yang paling diminati saat ini, rumah dengan desain sederhana dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab