Untuk membentuk tubuh, Anda harus melakukan serangkaian pelatihan, salah satunya latihan jantung. Namun, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, latihan jantung secara terus menerus rupanya tidak efektif.
Latihan jantung tidak dapat mengaktifkan serat otot, yang artinya tidak dapat membantu membentuk tubuh menjadi kekar. Apalagi jika latihan dilakukan berulang kali, tubuh akan mulai menyesuaikan diri dan manfaatnya menjadi berkurang. Oleh sebab itu, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional, lakukan latihan jantung sewajarnya saja.
5. Tidak konsisten dengan latihan
Latihan fisik yang keras tidak akan menjamin bentuk tubuh yang baik apabila tidak dilakukan secara konsisten. Hal ini karena rangsangan pada otot yang diberikan pada saat latihan tidak akan membuatnya bertumbuh dengan baik jika tidak konsisten.
Pelatihan yang konsisten pun dilakukan guna mengurangi risiko cedera saat membentuk tubuh.
6. Latihan tidak sesuai dengan tujuan
